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ISBN |
9789579257220 |
| 定价 |
NT200 |
| 售价 |
RM31.30 |
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优惠价 |
RM27.86 *
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作者 |
楊延光,黃介良作
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出版社 |
健康世界
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出版日期 |
1998-01-01 |
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装订 |
平裝. 單色印刷. 172 页. 21. |
| 库存量 |
已搶購一空目前無法購買 |
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可订购时通知我 |
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在忙碌的現代社會裡，人難免感到緊張、焦慮。適度的壓力雖是必須，但過度的焦慮不僅會傷害您的身心健康，也使您的表現大為遜色。本書告訴您克服焦慮的方法，讓您活得自在充實。 |
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目錄
- 陳序
- 著者序
- 第一章 焦慮與壓力的定義
- 第二章 影響焦慮的因素
- 第三章 壓力與心身健康的關係
- 第四章 藥物治撩
- 第五章 非藥物之的心身鬆弛法
- 第六章 調節呼吸法
- 第七章 肌肉鬆弛訓練
- 第八章 生理迴饋治療
- 第九章 自我催眠法
- 第十章 感官鬆弛法
- 第十一章 靜坐與冥想
- 第十二章 如何偵測壓力源了解身體及心理症狀
- 第十三章 焦慮處理的訓練
- 參考文獻
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