武式太極拳三十七式 - 城邦阅读花园


	武式太極拳37式概述　　武式太極拳37式，是為了適應當前全民健身運動，以及參加比賽、表演的需要，作者與恩師姚繼祖先生共同編排的，這也是恩師在晚年對武式太極拳繼承和發展的又一貢獻。　　武式太極拳37式，要求用時5～6分鐘，除保留了傳統武式太極拳108式的要求與特點外，本著少而精的原則，去掉了一些繁瑣和重複的動作，融入了一些新的功法和練法。　　透過筆者這幾年在全國各地的傳播，大家一致認為該套路架式圓活緊湊，身體鬆柔合度，意氣內外相合，氣感強，上功快，很適合當前全民健身運動的需要，同時也克服了傳統套路參加比賽的時間限制問題。　　武式太極拳37式亦是武式太極拳小架的過渡套路。因太極拳要求「先求開展、後求緊湊」，亦即由大圈到小圈，由小圈到微圈，所以武式太極拳37式是為將來練習武式太極拳小架不可或缺的套路。　　願武式太極拳37式能使更多的太極拳愛好者得到健康與快樂。　　武式太極拳37式名稱順序　　第一式　起勢　　第二式　左右懶紮衣　　第三式　單鞭　　第四式　提手上勢　　第五式　白鵝亮翅　　第六式　左右摟膝拗步　　第七式　上步搬攔捶　　第八式　如封似閉　　第九式　抱虎推山　　第十式　左右野馬分鬃　　第十一式　左右玉女穿梭　　第十二式　開合式　　第十三式　雲手　　第十四式　高探馬　　第十五式　對心掌　　第十六式　手揮琵琶式　　第十七式　按式　　第十八式　青龍出水　　第十九式　左右更雞獨立　　第二十式　左右封肘式　　第二十一式　左右撈月式　　第二十二式　下勢　　第二十三式　上步七星　　第二十四式　退步跨虎　　第二十五式　伏虎式　　第二十六式　翻身懶紮衣　　第二十七式　倒攆猴　　第二十八式　挒手靠打　　第二十九式　掤式　　第三十式　擠式　　第三十一式　履式　　第三十二式　按式　　第三十三式　彎弓射虎　　第三十四式　進步懶紮衣　　第三十五式　雙峰貫耳　　第三十六式　退步雙抱捶　　第三十七式　收勢