| |
14個動作 治好腰痠背痛
|
|
| 14 ลีลา แก้ปวดหลัง |
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
ISBN |
9789865810450 |
| 定价 |
NT250 |
| 售价 |
RM39.10 |
|
作者 |
麗晨達理莎
|
| 译者 |
馬健健 |
|
出版社 |
八方
|
|
出版日期 |
2014-07-28 |
|
装订 |
平裝. 雙色印刷. 112 页. 21. |
| 库存量 |
海外库存
下单时可选择“空运”或“海运”（空运和海运需独立下单）。空运费每本书/CD是RM13.50。
空运需时8-11个工作天，海运需时约30个工作天。
（以上预计时间不包括出版社调货的时间以及尚未出版的预购商品） |
| |
我要订购 有现货时通知我 |
| |
放入下次购买清单 |
| |
|
| |
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
| |
簡單易懂的睡眠理論、輕鬆實踐的好眠TIPS
日本狂銷賣破12萬本！哈佛大學也密切關注！
無法被COPY的獨創「短時間熟睡法」首次公開！
芸芸眾生，無論是富貴與貧賤，高矮與胖瘦，還是高官與平民，
勤奮念書的學子，整日忙碌的上班族，或只是鄰家的阿嬤，誰都有被背痛纏身的經歷…！！
您也不例外，不是嗎？……（否者，您現在就一定不會拿起本書來閱讀）
被背痛頑疾纏身，只有兩個選擇，要不是強忍，得過且過，要不就是立即向醫生求助。
然而即使再怎麼厲害的醫生，也不可能每天24小時的只照顧您一個人。日夜的背痛，成了一種難以忍受的折磨，令部分患者對治癒已經失望。花費了大量時間與金錢，尋找了一個又一個的醫生，都無法擺脫這個痛苦。開始對生活失望、氣餒、不堪忍受，是不可避免。
誰能理解自己被背痛頑症折磨的痛苦呢……所有的苦，只有自己知道！！
可不抱有能治癒的信心，他人又怎麼能幫助自己呢。
本書中講述的修習動作，是我根據人體的生理狀況，觀察人們日常生活中站立、行走、坐下與睡覺4個姿勢，結合我傳授瑜伽的經驗所特別設計。能治療和緩解由於姿勢不良所引起的頸部、肩部和背部等疼痛。
相信這14個修習動作，您一定會喜歡，開始練習的瞬間，就會發現背痛頑症正開始遠離你。不要再猶豫，來試試吧！
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
目錄
序言
編者的話（6）
作者的話（7）
開始前的約定1
WarmUp…暖身6
Set1花環式15
Set2舞蹈式31
Set3曼陀羅43
Set4祛除辦公室夢魘58
背痛患者一定要知道73
睡前鍛鍊小訣竅78
睡醒鍛鍊小訣竅90
即刻消除背痛的最佳小訣竅101
洗浴後放鬆背部的小訣竅106
小訣竅，獨特的瑜伽深呼吸（FullYogaBreathing)122
引起背痛的原因128
關於生死輪回141
卷後感謝語146 |
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
作者簡介
麗晨達禮莎
泰國知名瑜珈老師
其他專業瑜珈作品(懷孕的瑜珈療法、不老傳奇動臉瑜加、做瑜珈我瘦了..等 )作品 皆由阿瑪琳AMARIN出版發行
本書是作者根據自身醫治（背痛）的豐富實踐經驗，為了各位讀者們徹底告別背痛煩惱，而特別出版本書。
“背痛”一直以來都是世界性頑症……患上這個症狀的患者們，每日里被疼痛所折磨，痛苦難耐，想盡方法卻仍無法祛除。
其實患上背痛的原因，與我們自身在日常生活里的動作姿勢有關。不良的動作姿勢，如，我們的站立、行走、坐下和睡覺的姿勢不正確，或是平時長時間的站立、行走、坐下和睡著不動，都是造成這背痛頑疾纏身的原因……本書中講述的所以修習動作，將會幫助上述原因引起的病症患者們，治療祛除背痛頑疾，堅持修習能預防復發。
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
|
.jpg)
![19.07.2025 平和歸零，從心開始：禪繞與零極限分享會 [第25場]_Side Banner](images/禪繞與零極限分享會-第25場-Side.jpg)
.jpg)
