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ISBN: |
9789866771408 |
定价: |
NT249 |
售价: |
RM38.90 |
优惠价:
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RM34.62 *
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放入下次购买清单 |
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作者:
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朵琳製作
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出版社: |
朵琳出版整合行銷公司
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出版日期:
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2008-08-20 |
装订:
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平裝. 全彩印刷. 48 页. 26. |
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腦中風、心肌梗塞、冠心病………這些可怕病症都不是一天造成的?? 「高血壓」「高脂血症」正是引發這些致命危機的最主要原因! 隨著時代進步、生活習慣的改變 罹患這些慢性病的人數逐漸增加、年齡也越來越低 而且高血壓、高脂血症初期沒有自覺症狀! 在不知不覺中默默惡化 等到身體終於查覺到異狀的那一天 往往已經嚴重到可能引發致命疾病的地步!
本書特色
高血壓、高血脂症引發的心腦血管疾病並非老年人的專利 肥胖、壓力、緊張、不均衡的飲食、抽煙、酗酒 凡是有以上危險因子的人就己經是致命疾病的高危險群!
高血壓、高血脂症一旦發生,就能嚴重危害身體健康 如果初期幾乎沒有任何症狀 從哪些蛛絲馬跡可以發現危險徵兆? 高血壓發生時要怎麼處理?才能將傷害降至最低? 歲月不饒人,如何面對血管老化危機? 要吃什麼、做什麼運動、戒掉哪些壞習慣才能常保健康? 如果己經是患者又要怎麼防止再度發作? 所有解答都在本書 一般人要看.高血壓、高脂血症患者更要看! 認識血管疾病徵兆.防範心腦致命危機 正確飲食+運動 壞脂肪OUT 好健康IN 減壓.少脂 保護血管新生活運動GO!
諮詢.審訂 國泰綜合醫院新陳代謝內分泌科 主治醫師 黃莉棋
運動設計.解說 國泰綜合醫院復健科職能治療師 龔宇聲
動作示範 台灣瑜伽提斯協會創會會長 唐幼馨 |
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目錄
Part 1 認識高血壓、高脂血症
05 什麼是高血壓?什麼是高血脂? 國泰綜合醫院新陳代謝內分泌科主治醫師黃莉棋 帶你認識現代人常見血管疾病
06 你是血管疾病的高危險群嗎? 年齡.飲食.生活習慣 決定血管健康指數
08 注意!引發高血壓、高脂血症的微弱警訊 頭暈?肥胖?初期無自覺症狀如何辨識? 別錯過身體發出求救SOS的蛛絲馬跡
10 高血壓.高脂血症可能引起的危險併發症 隱形殺手!慢性血管疾病傷身於無形 腦中風.心臟病.糖尿病致命危機的導火線
12 現代高血壓、高血脂的先進治療發展
Part 2 與高血壓、高血脂病症和平共處
14 熟齡族所面臨的血管老化危機 隨著年齡增長,血管也有老化問題
16 〔Smart飲食原則〕不讓高血壓、高血脂找上你! 建立正確飲食習慣,聰明挑選減壓、少脂食材
20 〔正確運動法則〕讓血管重獲健康的運動方法 正確減重運動,抒壓消脂減輕血管負擔
22 NG!高血壓、高血脂患者絕對禁止的壞習慣
23 高血壓、高血脂患者旅遊時的注意事項
24 和醫師面對面 QA診療室 高血壓急救技巧?消脂祕訣?各種傳說與偏方請醫師一併解答
Part 3 保護血管新生活運動GO!
28 一學就會「高血壓、高脂血症保健運動」 5套完整動作 由專業職能治療師設計.解說 簡單易學 隨時都能輕鬆動起來!
36 Let’s Cook! 健康美味食譜 輕鬆煮.健康吃的「低脂料理」8道 好喝的保養品.天天一杯「高纖果汁」5款 42 抒壓減脂.漢方茶飲 46 緩壓.舒暢 穴道按摩DIY 放鬆身心認穴速成班 抒壓解勞不假他人之手
附錄: 「高血壓、高脂血症保健運動」DVD示範教學 國泰綜合醫院復健科職能治療師 龔宇聲 動作設計 台灣瑜伽提斯協會創會會長 唐幼馨 動作示範 |
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