健康靠自己 - 城邦阅读花园


	我曾徑是個癌症病人，靠自己走出健康的路，身為一位醫生和病理研究者，李豐並沒有否定掉醫生對病人的幫助，但是她更想強調的是，不管預防或治療，最重要的是靠自己約力量和決心！　　生活在現代，文明已經不能不要，要改善品質，及避免所謂的文明病，只有從觀察古人的生活型態，以作為自我反省的基礎，使體質重新調整及改變，才能享受文明，又不生病。


	目錄第一章文明社會文明病國家發展與心臟病 ●國家越開發，人越容易有好吃大魚大肉的毛病，結果只好賠上健康，心臟病人也越來越多。高血壓與腦中風 ●要和高血壓與腦中風說再見，應從少吃鹽和味精做起。工業化與癌症 ●胃腸的癌症，竟也隨工業化的腳步高升，可見，文明社會的飲食已經出了嚴重問題！情緒與胃潰瘍 ●因為他不哭，眼淚只好往胃?堶惇y。常常這樣流，便流出了胃潰瘍…… 小胖的糖尿病 ●多吃、少運動，使年紀小的小胖得了糖尿病。他把他的故事告訴別人，要別人以他為戒。夏日腸炎多 ●　　細菌可以煮死，但，細菌產生的毒素，卻能耐高溫，使人發生腸炎。尤其夏日，食客中毒，往往只好自認倒楣。別忽略了腰酸背痛 ●相處十多年的腰酸背痛，像我的老朋友，它常常用痛來提醒我：該休息了，不要太累！肥胖症與減肥 ●確實，時代在變。以前叫做富泰的，現在，卻被叫做肥胖症。要避免，只有減肥。登革熱與環境衛生 ●登革熱會死人：好在它只由蚊子傳染，只要大家一齊動手撲滅蚊子，就可以防止。世紀之禍AIDS ●愛滋病使身體造成不設防，造成讓所有病菌打擊而不還手的局面，所以，它是大禍。第二章如何避免吃的危機營養與健康 ●身體不好，會生病，往往是自己找的。因為放著簡單的、自然的食物不吃… 正確的進補觀念 ●沒有肉吃的人，要吃肉，叫做進補。現在，吃肉太多，應該減肥才對！纖維的補效 ●現代人多吃精製的及加工的食物，嚴重缺乏纖維素，致使消化不良、便祕及大腸癌激增。如何避免吃的危機 ●吃的種類多了，食品加工複雜了，吃的危機卻也隨著增加，不想辦法避免，可要以健康為代價了。吸菸就是吸毒 ●吸菸是慢性中毒，會使腦細胞受傷，精神受損，情緒非依賴香菸不可，終至受制於香菸，變成香菸的奴隸。拒吸二手菸 ●　　吸二手菸所中的毒，竟比吸菸者吸人的還毒，你能不積極拒世手菸嗎? 第三章靠自己走出健康之路如何避免周遭環境對健康的威脅。 ●環保說來抽象，但是，從選擇食物開始，從選擇用品開始，從自己開始，其實不難。不要讓台灣變成垃圾島 ●如果不加緊處理台灣的垃圾，到公元二千年時，垃圾總量將達八億多噸，台灣豈不成了垃圾島? 車諾比爾風暴 ●車諾比爾在蘇聯，距離台灣何止千萬里，可是，該地發生核爆，風暴竟也吹到台灣來了。文明病與運動 ●運動，可以治癒或改善各種文明病，不過，慎選運動的種類、方式及作運動的態度，卻更重要。治病主要靠自己 ●　　病人堅信他的病不可能治好，醫師往往真的無能為力；病人堅信他不會死，他也往往可能逃得過劫運。