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10年來，我們見證了網際網路有史以來最快速的發展，商業應用層出不窮，業務邏輯不斷變複雜，對使用者體驗的要求也不斷提升，隨之而來的是應用技術和開發語言的日新月異，開發者永不停息地學習新技術。同樣，在Web網站效能方面，我們一直在跟時間賽跑，社交網站和微網誌客成為大眾的主流應用，帶來更加快速、即時的資訊傳遞，更多的網站意識到開放的重要性，資料存取和計算無處不在，每秒數以萬次的資料傳遞和讀寫正在我們身邊進行。
本書由大師親自指導如何建構高效能Web網站，提供改善技術和擴展架構的具體解決方案。從多個方面、角度進行的講解，涵蓋Web網站性能優化的所有內容，包括資料的網路傳輸、伺服器平行處理能力、動態內容快取、動態指令稿加速、瀏覽器快取、Web伺服器快取、反向代理快取、Web 元件分離、分散式快取、資料庫效能最佳化、Web 負載平衡、共用檔案系統、內容分發和同步、分散式檔案系統、資料庫擴充、分散式運算、效能監控等。
透過通俗易懂的文字和生動有趣的配圖，讓讀者充分並深入了解高效能架構的真相。同時，充分應用跨領域知識和科學分析方法，透過寬泛的視野和獨特的角度，將本書的內容展現得更加透徹和富有趣味。
五穀類白米小米紫米小麥蕎麥大豆黑豆紅豆綠豆豌豆芝麻大薏仁花生杏仁松子蓮子栗子白果
蔬菜類菠菜茼蒿芹菜韭菜空心菜花椰菜高麗菜金針花白菜綠豆芽豌豆莢蘆筍竹筍生菜秋葵香菜洋蔥胡蘿蔔白蘿蔔山藥馬鈴薯小黃瓜番茄蘑菇香菇金針姑秀珍菇雞腿菇南瓜冬瓜苦瓜絲瓜蓮藕黑木耳茄子百合荸薺蒟蒻芋頭番薯水果類草莓葡萄柿子荔枝龍眼楊梅芒果香蕉芭樂蘋果梨子桃子李子枇杷金桔柳橙橘子鳳梨檸檬柚子西瓜哈密瓜木瓜山楂奇異果火龍果山竹榴蓮
肉類豬肉牛肉羊肉雞肉鴨肉鵝肉田雞豬腳豬肝豬血燕窩蛋類雞蛋鴨蛋鵝蛋鵪鶉蛋
乳製品牛乳優酪乳乳酪海鮮類鰱魚鱸魚鯉魚草魚鯽魚鱔魚黃魚白鯧蝦螃蟹墨魚魷魚蛤蜊海參海蜇海帶紫菜石花菜文明病飲食宜忌感冒132咽喉腫痛慢性支氣管炎支氣管哮喘胃痛腹瀉便祕痔瘡肝病膽病變高血壓高血脂症心血管疾病口腔炎流鼻血皮膚溼疹醉酒
健康養身飲食宜忌氣虛血虛眩暈健忘心悸
神經衰弱失眠脾虛肺虛腎虛陰虛陽虛美容塑身飲食宜忌除痘控油膚色暗沉黑斑皮膚粗糙面色蒼白除皺抗老眼睛疲勞防治近視黑眼圈指甲蒼白指甲脆弱嘴唇乾裂唇色黯淡美白牙齒頭髮乾枯早生白髮頭皮屑脫髮瘦身豐胸纖腰美腿家庭保健飲食宜忌婦女懷孕初期婦女懷孕中期婦女懷孕晚期婦女產後哺乳嬰兒6~9個月嬰兒9~12個月嬰兒12~18個月兒童心理健康兒童均衡飲食考生考前考生考期附錄一、食材宜忌快速查詢表附錄二、六大類食物介紹268附錄三、營養素功用及食物來源
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