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作者序 蔡凱宙/少藥、少手術、少介入 陳立維/我們天生就有強大免疫系統 推薦序 第 I 章・自然進化的免疫系統與身體密碼 第1 話 ◆ 信號、醫生、我們的健康財富(負) ◆ 自癒力是最好的醫生!聽醫生說不如聽身體怎麼說 第2 話 ◆ 睡眠不足、過度消化,最終導向免疫負債 ◆ 少欠睡眠債自然還得了免疫債,要自然好睡不靠安眠藥入睡 第3 話 ◆ 演化之路,細菌、感染與免疫 ◆ 平衡腸道菌相生態,有益免疫系統健全 第4 話 ◆ 與生俱來的免疫機制 ◆ 一有症狀就服藥?過多藥物破壞免疫第一道防線 第 II 章・藥廠免疫製造 第5 話 ◆ 抗體並非萬無一失 第6 話 ◆ 一疫之間,我們付出的社會成本 ◆ 選擇向來不是只有一種!從新冠疫苗反思自體免疫製造 第7 話 ◆ 疫苗、抗生素、止痛劑,棘蛋白會是免疫系統的大災難 ◆ 迷信藥廠過度製造的免疫力,還是相信天然的免疫力? 第8 話 ◆ 切身之痛,從棘蛋白領悟自體免疫的重要 ◆ 過度醫療介入帶來過度免疫問題,醫生只能救急不能幫你養生 第 III 章・或許你該嘗試減法養生的免疫製造 第9 話 ◆ 健康自己選,不用仰仗多數決 ◆ 真理不需要你同意,自己才是自己最好的醫生 第10 話 ◆ 警告.告別,斷開精緻飲食惡魔 ◆ 現代食品多加工反而干擾免疫製造,斷食排毒減少身體生病機會 第11 話 ◆ 斷食、藥,找回身體自癒主導權 ◆ 斷食、免疫製造、自癒力 第 IV 章・最後,你的選擇是什麼? 第12 話 ◆ 在免疫製造這條路上 讀者視角
作者簡介 蔡凱宙 自然骨科權威,台北醫學院畢業,台大骨科總醫師,美國Emory大學研究員。現任蔡凱宙自然骨科診所院長,著有《健康金三角養生法》、《骨力自癒逆轉密碼》,主張減少藥物手術及疫苗的傷害,以改善免疫。 YouTube頻道@蔡凱宙自然骨科診所官方頻道 陳立維 自然養生實踐家,從小接受醫藥環境的薰陶,台北醫學院畢,直到深度體驗斷食,全面改變養生視窗,相關著作有:《益生菌觀點》、《酵益密碼》、《零疾病 真健康:不依賴醫生的80種方法》、《初斷食》…等。
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