靜心的優雅節奏

身心靈成長道路上百花齊放，你找到你要的嗎?
只要用對方法，每個人都可以進入喜悅的國度！

　　王醫師長年浸泡在身心靈的領域學習，並擁有豐富的授課經驗，這次他將個人累積的體驗心得，以「心靈地圖」的具體概念和方法完成本書，希望能讓更多朋友輕易開啟身心靈學習的大門。

　　在本書中，王醫師把身心靈修練大地圖完整地張開，邀請讀者一同走向喜悅新生命的道路，並按部就班地闡述修為的步驟，從「身心靈金三角」出發，讓你透過淺顯易懂的圖形和解說，重新了解思想、心靈與身體之間互相串連的關係，並教你如何關閉思想，進入無念空間，享受能量的沐浴；以及打開思想，將生命之船開向喜悅、自由與平安。

　　王醫師更將畢生絕學凝聚成「身心靈轉化五招」，包括：精進學習、重組自己的思想；覺察自己的念頭；放下困擾你的舊信念；練習正面冥想；走進靜心的世界。至於箇中滋味如何？有待讀者循序漸進地跟隨本書引導，細細品味，定能發現思想、能量與身體一點一滴地在轉變，逐步卸去自身的舊思維與舊習性，成為全新的一個人。

作者簡介

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王怡仁

　　家庭醫學科專科醫師，曾任高雄榮總家醫科總醫師，現任楠梓榮民安養中心家醫科主治醫師、新時代賽斯基金會身心靈治療社區講座醫師、新時代賽斯基金會心靈輔導師、蝴蝶谷半仙專欄作家、金庸版本的奇妙世界部落格格主。研究新時代思想十數年，致力於將身心靈整體治療整合入臨床醫學，並透過長期於各地演講推廣，期能落實身心靈整體治療觀念之普及化。

　　閒暇以讀書與創作為樂，曾發表〈臺灣金庸小說版本考〉、〈老莊之道與金庸之道〉等金庸研究；〈中國歷史的循環〉、〈歷史劇的迷思〉等歷史論文；〈用史豔文來看新時代思想〉、〈梁山好漢就像癌細胞〉等心靈作品及〈益生菌〉等醫學文章，另執筆《不只是奇蹟》、《武俠身心靈診療室》、《不藥而癒》書。

關於賽斯文化
﹝自序﹞前往身心靈美妙國度的地圖　王怡仁               

你是誰？
現代人的焦慮
生命的四個時期
你是糞金龜嗎？
從乞丐變身為國王

認識身心靈
身心靈金三角
你「卡住」了嗎？
往身心靈的修為勇敢一跳吧

在修為道路上準備起飛
愛你的身體
你是怎麼看待身體的？
情緒來了怎麼辦？

身心靈轉化五招
認識意識的四種狀態

第一招：精進學習、重組自己的思想
重新建立自己的思想
進入精進的學習中
你相信「信念創造實相」嗎？
你被思想困住了嗎？
你的修為只在思想中嗎？
思想可以掌控實相嗎？
成為信念的覺照者
喜悅地活在當下
你相信輪迴嗎？
打破角色與身分的迷思
在學習與遺忘之間

第二招：覺察自己的念頭
覺察你的信念
記錄你的「修為日記」
我不是我的念頭
小我的反撲

第三招：放下困擾你的舊信念
愛自己、全然地接納自己
把擾人的念頭拋進風中
成為實相中的不倒翁
接納生命的低潮期

第四招：練習正面冥想
不是「擁有」，而是「是」
愛與慈悲
自由與責任
信任與勇氣

第五招：走進靜心的世界
進入思想的間隙
撕掉對人與對事的標籤
愛說故事的大腦
安住在靜心的世界中
在冥想中安頓大腦
學習在身體的活動中靜心
靜心中可能出現的現象
在覺察與靜心的優雅節奏中
在夢境中覺察
雁渡寒潭，雁去潭不留影
在自我實現中完成生命價值
成為點亮人間的燈火

後記
說不盡的感恩