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ISBN |
9789576865459 |
| 定价 |
NT180 |
| 售价 |
RM28.10 |
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优惠价 |
RM25.01 *
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作者 |
志田美保子
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| 译者 |
黃廷嫥 |
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出版社 |
漢欣
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出版日期 |
2007-07-02 |
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装订 |
平裝. 雙色印刷. 160 页. 21. |
| 库存量 |
本商品已絕版無法銷售 |
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睡眠的重要大家都知道，但是每天生活在緊張與壓力中的現代人，似乎連好好睡一覺都有問題。其實只要找出方法，一覺到天亮並不是遙不可及的夢想。
本書將從生活習慣、睡眠環境與壓力等三方面來探討讓你失眠的原因，並對症下藥提供舒眠對策，讓你一夜好眠，成為活力充沛的「睡美人」！ |
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目錄
第1章 認識睡眠
第2章 能讓人舒眠的生活
第3章 重新整頓睡眠環境
第4章 藉由睡眠儀式放鬆自己
第5章 還想知道更多！睡眠的點點滴滴 |
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