慢思考，快心流：深度開發大腦潛能的思維方式

高效自動化的心流狀態是天才的專屬，還是人人可修？

本書的核心觀點在於，真正的智慧並非單純依賴前額葉的理性思考，而是要通過慢思考來訓練動物腦，將理性思考的成果轉化為自動化的心流。這種心流並非簡單的快思考，而是一種可經過精心訓練而得的高效自動化狀態，能夠在無意識中為我們提供最佳的解決方案，讓我們在生活的各個方面遊刃有余。本書通過生動的比喻和作者的實修記錄，詳細闡述了如何通過慢思考來構建特定領域的心流網絡，不僅是一本關於思維訓練的指南，更是一本引導我們認識自我、提升自我的心靈之作。

 

編輯推薦

本書是作者長期研究大腦運作（思考）和思維效率（心流）之間關系的成果。聚焦大腦思維的過程和特點，提出慢思考觀點，即大腦前額葉在接收新信息時會進行慢思考，慢思考通過刻意練習，可以有效構建快速自動化反應的心流。這種快心流可以應用到生活的方方面面，從而幫助我們在面對覆雜人際關系、職場環境等時應付自如。作者提出的思維意識練習步驟為預測思維——實時思維（感知）——事後整頓——刻意停頓/刻意中斷，並提出了一些列獨具特色的思維工具，具有可行性和指導性。

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目錄
 

01前額葉:少慢差耗能的總裁腦

單核: 應接不暇的前額葉 / 6

生活中的前額葉 / 9

漂移性: 你不是自己在控制 / 11

前額葉的啟動按鈕: 不確定性 / 14

恐懼: 前額葉中地位最高的力量 / 17

利用恐懼啟動覺察 / 19

前額葉的擔憂特征 / 21

02動物腦:我知道我一無所知

動物腦: 自動化的本能 / 26

本能自動化背後的環境與功能模塊 / 33

什麽是環境? / 35

潛意識與多線程 / 36

潛意識四要素 / 38

解碼情緒 / 42

實時感知的例子: 環境與潛意識是天生一對 / 44

擔憂是潛意識第一利器 / 45

總結 / 47

03多巴胺與去甲腎上腺素:一切人生苦樂的幕後主使

大腦的情緒、 情感與感覺 / 50

多巴胺是行動激素 / 51

大腦趨利避害的特征: 我們的苦樂情感系統 / 55

手機, 讓我們失去了最珍貴的東西 / 59

大腦不能無聊, 無聊是一種痛苦 / 61

大腦活在未來而不是當下 / 61

大腦是未來腦, 精進是過去腦 / 62

為什麽不能追求名利? / 63

即將到來的恐懼 / 64

04神經元與神經元網絡:人生就是為了構建神經元網絡

本能, 一片高密度的神經元網絡 / 68

兩個世界的神經元網絡 / 72

記憶知識 VS 提煉知識 / 72

如何構建更多突觸? / 75

相關性與心理表征的應用 / 77

簡一律 / 81

如何深度思考? / 82