自我和解：給曾經受傷的孩子

這是韓國被譽為“國民育兒導師”的精神健康醫學專家吳恩瑛的文集，寫給那些“曾經受傷的孩子”，也就是在不完美的家庭中長大的你我他。作者在職業生涯中發現，很多人傷痛的根源都來自原生家庭。他們帶著尚未解決的傷痛長大，也可能會帶著錯誤的眼光看待自己，因而陷入自責、抑郁、怨念、低價值感，甚至讓這樣的傷痛代代遺傳。這本書用娓娓動人的講述開解讀者：過去的傷痛不是你的錯；你可以不原諒父母，但請和自己和解——和束手無策、蒙受委屈的自己和解；和擔心被父母毀掉一生的自己和解；和自我貶損、自我非難、自我厭惡的自己和解；和覺得什麽都不配擁有、什麽都不能做的自己和解。當你看清楚了痛苦開始的地方，也會看到幸福降臨的地方。

 

編輯推薦

韓國精神健康醫學專家、百萬暢銷書《最溫柔的教養》作者吳恩瑛給東亞小孩的溫柔開解：

 

“你可以理解，同時不原諒”

 

“你不是討厭父母，而是討厭自己”

 

“所有的傷痛，都不是你的錯”

 

“即使傷心，也不要讓人生的根基動搖”

 

“別擔心，你的孩子不會像你那樣長大的”

 

……

 

用溫柔的筆調，撫慰每一個曾經受傷的孩子。

 

終結過去的傷痛，迎向未來的幸福，就從閱讀這本書開始。

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目　　錄
 

前言 誰的內心不是布滿傷痕呢？

 

 

 

PART 1 父母是誰？

 

作為父母，怎麽可以如此對待子女？

 

父母為何會給子女帶來如此大的傷害？

 

你可以不喜歡自己的父母

 

不是所有的父母都合格

 

告訴父母“我不要！”“我太累了！”

 

可以理解，同時不原諒

 

保持距離，不苛求別人，不為難自己

 

退後幾步，把父母作為獨立的個體看待

 

父母只記得自己的好，而孩子只記得父母的不好？

 

對孩子的愛越深，越給孩子帶來痛苦？

 

 

 

PART 2 我是誰？

 

你沒有錯，那時的你太小了

 

你不是討厭父母，而是討厭自己

 

為什麽再小的事情，我也難以做出決定？

 

對方得寸進尺，為何我還要一直忍耐？

 

只要是父母想讓我做的事，我都不想做

 

為什麽我總是遇到“渣男”？

 

不會說“不”，也不擅長處理人際關系怎麽辦？

 

不要只埋頭於“應該……”，卻忽略了“我”本身

 

小時候被父母打，長大後又打孩子

 

公司的人都排擠我，我做錯了什麽？

 

“性潔癖”者應該如何對孩子進行性教育？

 

因為沒上過大學，被孩子看不起怎麽辦？

 

太累的時候，對人生充滿了迷茫

 

為何我總是逃不脫“無謂的後悔”？

 

稍微不被理解，就感覺自己被拋棄了

 

如何才能與內心的痛苦和解？

 

 

 

PART 3 當我也為人父母……

 

不要擔心，你的孩子和你不一樣

 

我不想成為像自己母親一樣的媽媽

 

別擔心，孩子不會像你那樣長大的

 

為什麽要如此抱歉？負罪感絕不是母愛

 

適度的管教是必需的，但不要過於嚴厲

 

為什麽只有我們家孩子這麽不聽話？

 

不像孩子的孩子才是最可憐的

 

無論何時，父母都應該向孩子伸出援手

 

放輕松，育兒不需要小題大做

 

孩子的“感受”不等於“想法”

 

自信是父母送給孩子最好的禮物

 

“和父母共同擁有的美好回憶”才是最重要的

 

希望孩子成才的想法太強烈，也會成為父母的執念

 

 

 

PART 4 與自己和解……

 

要知道痛苦開始的地方，也要知道幸福降臨的地方

 

和自己的內心攜起手來，是與自己和解的開始

 

停下來，喚醒自己，別讓情緒牽著我們的鼻子走

 

承認傷害，承認欲望，接受自己

 

即使傷心，也不要讓人生的根基動搖

 

大聲提醒自己：“我又開始了，警惕！”

 

如果可以忍受，像現在這樣也沒關系

 

你很好，但不要期待所有人都喜歡自己

 

避開自己不擅長的事情，也是一種智慧

 

我們現在走的這條路，也許是最好的安排

 

做好對今天最好的安排，便足矣

 

 

 

寫在最後 每晚入睡之前，請原諒自己

[韓]吳恩瑛：精神健康醫學專家，兒童青少年精神科專家。韓國兒童教育領域權威專家，被譽為“國民育兒導師”。延世大學醫學碩士，高麗大學醫學博士。現任延世大學醫學系外聘教授，吳恩瑛兒童青少年診所院長。

 

 

 

譯者：

 

葉蕾：青島大學朝鮮語專業文學學士，延邊大學亞非語言文學碩士，韓國梨花女子大學文學博士。現為重慶工商大學韓語講師。譯有《N號房追蹤記》《明亮的夜晚》等。