對症自療手足按摩圖典（附贈彩色經穴圖，平裝）


	日常保健靠自己　手足按摩最養身　　全彩精確圖解手部＆足部反射區　　一看就懂．自學上手．對症按摩．防病強身　　．100幅按摩步驟示範圖　　．65個人體反射區圖解　　．46種常見疾病按摩療法　　．10種保健簡易按摩指法　　零痛苦．無創痕．無副作用　　天然．安全．健康．省錢　　附贈　彩色經穴圖　　手足反射區和常見疾病對照索引　　常見疾病治療和手部穴位對照表　　有病看醫生，保健靠自己　　．不可不知的手足按摩知識　　．簡單易學的手足按摩步驟　　．調養常見病的按摩技巧　　．百幅按摩步驟示範圖　　運用簡易的手足按摩療法，滿足自我養生保健需求　　教你簡單操作最安全、最經濟的保健方法　　輕鬆按出健康人生！　　運用中醫原理，集檢查、治療和保健為一體的自然療法　　．腳底按摩時，「痛」是正常的嗎？　　．按摩哪些穴道可以祛斑除痘？　　．如何透過簡單手療，改善妊娠嘔吐？　　．腳底按摩也能治「流感」嗎？　　．如何按對反射區，達到保健功效？　　．怎樣「望」手、足，觀察身體健康？本書特色　　．手療、足療養生揭祕，有效解決生殖、消化、循環、代謝等七大系統問題　　「手足」是陰陽、經脈、氣血會合的部位，刺激足部、手部，可促進局部血液循環、加速新陳代謝，通過經絡傳導、神經反射、體液調節，改善自身組織器官的生理功能，增強免疫力，治療生殖、消化、循環、代謝、神經、呼吸、肌肉、骨骼等系統的疾病，達到防病治病。　　．一「腳」動全身，「足療」使氣血順暢、生理機能健康　　「寒從腳上起」、「人老腳先老」，說明足部與健康息息相關。足部集合身體全部器官的反射區，身體一旦生病，從腳部反射區可看出異狀。　　由中醫經絡學觀點，連接人體五臟六腑的12條經脈，有6條起止於腳上，與腳上66個穴位相貫通。刺激足部的穴位與敏感區，可通過經脈，傳至五臟六腑，引導血氣，清除體內毒素，幫助身體處於最佳狀態。　　．按圖索驥，自療按摩治百病　　本書提供全彩、清晰、詳實的圖解，展示手足穴位、反射區及按摩流程，使您輕鬆踏入手足按摩領域，自我改善肥胖、掉髮、不孕、痛經、更年期症候群、便祕、失眠、頭痛、肩周炎、腰痛等，掌握從手到腳都健康的祕訣。審訂者簡介武國忠　　．著名中醫師　　．中醫養生大家　　．北京理工大學生命學院　傳統醫藥研究中心主任　　先後師從傷寒名家廖厚澤先生、北京大學第一附屬醫院胡海牙教授，學習中醫和針灸。幾十年來遍訪中醫高手，精研養生大道。　　武國忠醫師多年臨床，善治疑難雜症，追求「治病必求於本」，在《傷寒論》和人體經絡學方面造詣頗深。主要著作：　　《活到天年1：中醫養生長壽祕訣》、《活到天年2：黃帝內經使用手冊》　　《活到天年3：人體通補養生手冊》　　．榮獲2009「行政院衛生署國民健康局」評選健康優良好書　　．榮登誠品、金石堂、博客來等暢銷書排行榜　　《活到天年4：不到99，誰都不許走》曲黎敏　　．北京中醫藥大學副教授　碩士研究生導師　　．北京天人醫易中醫藥研究院院長　　．《名家論壇》專家　　．清華大學特邀顧問　　曲黎敏老師有深厚的國學素養，精通文字學、傳統中醫學、西方人類學。近年來，在大學主講課程：「中醫文化」、「周易與中醫學」、「道家思想研究」、「中國文化經典導讀」。主要著作：　　《黃帝內經養生智慧》、《黃帝內經2：從頭到腳說健康》　　《黃帝內經3：曲黎敏談養生》、《把健康徹底說清楚》、《漢字故事養生智慧》　　曲黎敏老師國學素養深厚，精通文字學、傳統中醫學、西方人類學。近年來，在大學主講課程：「中醫文化」、「周易與中醫學」、「道家思想研究」、「中國文化經典導讀」。柯富揚　　中國中醫研究院中西醫結合醫學博士　　中國醫藥大學中國醫學研究所碩士　　第一屆國際針灸醫師水平考試A級第一名　　彰化縣中醫師公會理事　　彰化縣台南縣南投縣中醫會刊主編　　東方中醫診所總院長洪尚綱　　現職：東方中醫診所中醫師　　經歷：台北市立聯合醫院中醫師　　學歷：國立中興大學植物學系　　私立中國醫藥大學學士後中醫學系　　代表著作：《止咳潤肺特效食譜》、《肝病調理特效食譜》　　《春夏食療特效食譜》、《秋冬養生特效食譜》吳世楠　　曾在15萬員工的世界級科技公司服務十多年，有感於太多人因疏忽健康的重要性，以致於在青壯年期便發生健康上的大問題，進而影響家庭的幸福，轉而追求不生病的方法，推廣自我保健方式，協助大眾健康長壽。　　．健康促進股份有限公司總經理　　．台北市文山、松山、新店崇光社區大學講師　　．中國一級健康管理師、公共營養師　　．防癌長鏈124志工服務團召集人　　．台北市衛生局職場健康管理師　　．前中華民國脊椎矯正學會前秘書長


	目錄【推薦序】手足按摩，按出健康　曲黎敏【推薦序】「掌」握不生病的智慧　武國忠【推薦序】養生是最好的醫生　柯富揚【推薦序】聰明按摩，健康加分　洪尚綱【推薦序】健康靠自己　吳世楠本書使用說明上篇足療右腳底反射區左腳底反射區足部生物全像對應圖腳內、外側反射區圖解左腳背反射區右腳背反射區足部骨骼名稱圖第一章認識足療一、走進足療何謂足療？足療的作用原理哪些人不適合做足療？二、望足診病從足色判斷從足形判斷從趾甲外形判斷從足趾外形判斷從足弓外形判斷從整體外形判斷從足部皮膚判斷從足姿判斷疾病從疼痛判斷從觸感判斷三、足部按摩注意事項按摩前的注意事項按摩工具的選擇與使用按摩的要領按摩的時間按摩的順序和方向水分的補充按摩的力度四、展現你的按摩技巧按摩手法巧使用五、按摩中、後可能產生的反應按摩中按摩後六、有效足部護理與運動護理運動第二章三分鐘足療保健養生攻略一、三分鐘美容美體遠離肥胖黃褐斑美容養顏掉髮二、三分鐘梳理你的生殖系統痛經更年期症候群攝護腺肥大三、三分鐘梳理你的消化系統慢性胃炎消化性潰瘍便祕四、三分鐘梳理你的循環系統高血壓中風高脂血症五、三分鐘梳理你的代謝系統糖尿病甲狀腺功能亢進症慢性腎炎六、三分鐘梳理你的神經系統失眠眩暈症神經衰弱提神醒腦頸椎病腰肌勞損肩周炎七、三分鐘梳理你的呼吸系統急性上呼吸道感染慢性咽炎支氣管炎第三章足部反射區定位及按摩一、六大基本反射區 1 腎上腺反射區 2 腹腔神經叢反射區 3 腎反射區部位 4 尿道反射區（陰道或陰莖） 5 輸尿管反射區 6 膀胱反射區二、男女生殖系統疾病－性功能低下、陽萎、月經不調 1 生殖腺反射區（足底） 2 生殖腺反射區（足外側） 3 子宮或攝護腺反射區三、消化系統疾病－消化不良、便祕、腹瀉、脹氣 1 胃反射區 2 胰反射區 3 脾反射區 4 膽反射區 5 肝反射區（肝炎） 6 十二指腸反射區 7 小腸反射區 8 降結腸反射區 9 乙狀結腸和直腸反射區 10 橫結腸反射區 11 升結腸反射區 12 盲腸和闌尾反射區 13 回盲瓣反射區 14 肛門反射區四、循環系統疾病 ◎閉循環－心血管－高血壓、心肌梗塞、心絞痛 ◎開放循環－淋巴－上呼吸道感染；癌症、腫瘤 1 心臟反射區 2 扁桃腺反射區 3 胸部淋巴腺反射區 4 上、下身淋巴腺反射區五、神經系統疾病－頭暈、中風、神經衰弱、腦震盪 1 大腦反射區 2 小腦、腦幹反射區 3 三叉神經反射區 4 內側坐骨神經反射區 5 外側坐骨神經反射區六、骨骼系統疾病－落枕、肩周炎、坐骨神經痛 1 頸椎反射區 2 胸椎反射區 3 腰椎反射區 4 □椎反射區 5 內髖關節反射區 6 內尾骨反射區 7 外髖關節反射區 8 外尾骨反射區 9 肩關節反射區 10 肘關節反射區 11 手臂反射區 12 膝關節反射區 13 肩胛骨反射區 14 肋骨反射區七、內分泌系統疾病－內分泌失調、甲狀腺機能亢進或低下 1 腦下垂體反射區 2 甲狀腺反射區 3 甲狀旁腺反射區八、肌肉系統疾病－肌肉痠痛、乳腺增生 1 頸項反射區 2 斜方肌反射區 3 胸部反射區 4 下腹部反射區 5 腹股溝反射區九、呼吸系統疾病－鼻炎、上呼吸道感染、氣管炎 1 鼻反射區 2 咽喉反射區 3 氣管和食道反射區 4 肺、支氣管反射區 5 橫膈膜反射區十、五官系統疾病－中耳炎、結膜炎、白內障、平衡障礙、牙周病 1 上頜反射區 2 下頜反射區 3 耳反射區 4 內耳迷路反射區 5 眼反射區 6 額竇反射區下篇　手療左手全像對應圖右手全像對應圖左手手掌反射區右手手掌反射區左手手背反射區右手手背反射區手背生物全像對應圖手背側穴位第2掌骨橈側全像穴位手部及前臂正面穴位手部骨骼構造第一章手的宣言一、手療總說手部診斷與按摩的重要意義何謂手療？手部病理反射區原理二、常用的手部按摩技巧按法掐法捻法搖轉法擦法拔伸法搓揉法點法推法壓法三、健康，從護手開始上肢以動為養按摩保健梅花針護手藥物潤手嫩膚手部衛生通過運動達到護手目的四、手部按摩注意事項第二章三分鐘手療保健養生攻略一、三分鐘美容美體減肥嫩膚烏髮祛斑除痘二、三分鐘梳理你的生殖系統痛經月經不順不孕改善妊娠嘔吐更年期症候群早洩性功能減退（陽萎）攝護腺炎三、三分鐘梳理你的消化系統安撫你的胃增強胃的消化力清涼胃脘提高食慾排除體內毒素改變排泄狀況潤腸通便四、三分鐘梳理你的循環系統高血壓提高心臟搏動舒緩心臟緊張強化心臟力量高血脂五、三分鐘梳理你的代謝系統糖尿病強化肝能力六、三分鐘梳理你的神經系統失眠頭痛頸椎病肩周炎腰痛七、三分鐘梳理你的呼吸系統提高呼吸質量改善呼吸祛除肺內垃圾第三章手穴探源一、手部65個反射區二、手部腧穴三、手針穴四、手部第5掌骨尺側全像穴位第四章望手診病一、觀手指指形辨認手指異變辨症二、觀手掌手掌的形態手掌的顏色觀掌紋生命線智慧線感情線健康線三、觀指紋四、觀指甲指甲的結構形態指甲的診病方法疾病符號的分布及其意義望半月甲指甲異變知健康【附錄】手足反射區和疾病對照索引表常見疾病治療和手部穴位對照表

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