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【电子书】別擔心,世界總會擁抱你

       
 
ISBN E9786267537954
定价 NT332
售价 RM51.46
作者 露絲.魏斯特海默|皮耶.勒胡|艾莉森.吉爾伯特
出版社 悅知文化
出版日期 2025-05-14
库存量 有库存
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孤單不是你的錯,也不是你的宿命。
「我要你知道,你現在就可以選擇一條讓生命更為豐盛圓滿的道路。」

★ 英國亞馬遜非文學類暢銷書
★《過得還不錯的一年》作者葛瑞琴.魯賓推薦
★ 擺脫恥辱感 × 改造人際關係 × 治癒身心
★ 100 個深化既有關係 & 創造新機會的點子

 


有誰會比紐約州的第一位「孤獨大使」(Ambassador to Loneliness)
更適合寫一本關於寂寞的書呢?

孤獨是當今的流行病,健康風險相當於每天抽 15 根菸。
據統計,現今美國大約有一半的成年人表示長期感到孤獨。

值得慶幸的是,九十五歲的露絲博士在本書中為我們提出解決方案。
這位無與倫比的前輩,基於她不凡的人生故事和職涯經驗所得到的見解,以溫暖的筆觸,提供現代人可以迅速緩解絕望與孤立感,對抗孤獨感、增強連結的 100 個務實建議,包括五個類別:自我、家庭、朋友與情人、社群、科技。

不必驚天動地的改變,只需從微小的行動開始。
你將發現,你與世界之間,只差了一個臂彎的距離。


【100 種方法幫助你克服孤獨、過上更幸福且更有意義的生活】
|與自己和解|不愛自己的人,不可能維持健康的人際關係。
|帶上小道具|發送信號,讓他人了解你的興趣和理念。
|有需要就說|溝通,才能讓他人有機會滿足你的需求。
|善用交友軟體|熱愛當下的自己,不急著許下終身。
|多通電、少傳簡訊|話語和聲音,具有讓人不再感到孤單的力量。
|給自己七分鐘的時間|至少花七分鐘與某人交談,再決定是否繼續對話。


【魔法推薦】
李郁琳|臨床心理師、作家
李家雯(海蒂)|諮商心理師
洪仲清|臨床心理師
黃之盈|諮商心理師、暢銷作家
(依姓氏筆畫排序)

【國外好評】
「露絲博士再次驚艷全場!我只遺憾我來不及把此書送給二十幾歲那個孤單的自己。」
──茱蒂.布魯姆(Judy Blume),暢銷兒童與青年文學作家

「對快樂的研究越多,我就越深信,緊密的人際關係是幸福人生的關鍵,甚至能說是唯一的途徑。我們需要歸屬感才能感到快樂、需要感受與他人之間的連結。這就是為什麼每個人都需要露絲博士的新書。露絲博士的策略不可或缺,用她的方法來孕育人際關係,不但能減緩孤獨,更足以改變一生。」
──葛蕾琴.茹彬(Gretchen Rubin),紐約時報暢銷書排行榜第一名《過得還不錯的一年:我的快樂生活提案》作者、播客節目《Happier》主持人

「還有誰能比露絲博士更有資格槓上孤獨的傳染病?露絲博士曾幫助大家談論房事時不再羞愧臉紅,她更清楚我們的需求遠遠不只在床笫之間。打敗孤獨是當代要務,而我們何其幸運,有露絲博士與我們並肩作戰。」
──丹.哈里斯(Dan Harris),美國知名主播與記者

「在她的新書《別擔心,世界總會擁抱你》中,我的摯友、待我如祖母的露絲博士,用她獨樹一幟的專業與洞見,要拆解孤獨的世紀危機。她展現一如既往的迷人特質──務實、機靈、熱情且堅毅,幫助所有人面對孤獨的挑戰,更提升身心的健康。」
──內特.柏克斯(Nate Berkus),美國知名室內設計師,TLC節目《酷男設計到我家》主持人

「露絲博士對人類行為的聰敏觀察與洞見,會持續啟蒙並幫助身受孤獨之苦的人們。」
──Vera Wang王薇薇,知名婚紗設計師,美國時尚設計師協會終身成就獎獲獎者

「從我的專業視角,我深知美國民眾正經歷孤獨苦痛的侵襲。我們急需幫助來學習如何重建彼此間的連結。露絲博士的智慧正是這場及時雨。」
──珊妮.霍斯汀(Sunny Hostin),美國知名律師、作家與電視節目主持人

「露絲博士用她一生數十載的治療經驗,提供大家打造關係的務實方法。她所發明的『人際餐盤』,是所有與孤獨作戰的人們都需要的教戰原則。曾經自問「我到底該怎麼做?」的各位朋友,現在就有一百種方法擺在你眼前!」
──茱莉安.霍爾特倫斯坦德博士(Dr. Julianne Holt-Lunstad),社會連結與健康實驗室主任,美國首席醫官辦公室孤獨與孤立相關健康建議之首席科學編輯

 

目錄列表:

目錄

      作者與譯者簡介
      引言
      露絲博士的人際餐盤
      #輯一 自我
      #輯二 家人
      #輯三 朋友與情人
      #輯四 社群
      #輯五 科技
      你的人際月曆
      露絲博士與美國首席醫官費維克.莫爾提的特別對談
      其他資源
      露絲.K.魏斯特海默博士的生平大事記
      特別感謝
      版權頁
 
     
     
     
 
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