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ISBN |
9787521774733 |
定价 |
RMB69.00 |
售价 |
RM75.90 |
优惠价 |
RM53.13 * (-30%)
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作者 |
英國Breathe編輯部
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出版社 |
中信出版社
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出版日期 |
2025-05-01 |
装订 |
平装. |
库存量 |
購買後立即進貨 下单时可选择“空运”或“海运”(空运和海运需独立下单)。空运费每本书/CD是RM18.00。 空运需时8-11个工作天,海运需时约30个工作天。 (以上预计时间不包括出版社调货的时间以及尚未出版的预购商品) 库存有限或需要调货,订购时间可能延长。如无法订购则将通知进行退款。 |
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《呼吸》是一套平衡身心的心理學正念啟發書,全書圍繞幸福、生活、正念、創造力與逃離五大主題展開,旨在提示人們在繁忙生活中發現微小但重要的幸福時刻。《呼吸》正如其書名所示,是通往心靈深處的橋梁,幫助人們擺脫壓力、平衡情緒,最終讓我們與自己、與世界建立更加和諧的關系。
本期《呼吸》從“好夢”的話題引入,聚焦於在快節奏、高壓力的現代生活中,探索與自己的深度關系。你還記得最近的一場好夢嗎?什麽是你人生清單里想要實現的“白日夢”?對於如今處於信息爆炸與高壓工作的社會,擁有安寧而充實的睡眠似乎變得越來越困難。同時,每個“好夢”不僅是對身體和心理的放松,也是對美好生活的一種渴望與追求。與《呼吸》一起,借由夢的啟示,感知自己的情緒與需求吧。在本書中你還將閱讀到心理學家李松蔚撰寫的“在夢里遇見自己”,暢銷書作家劉同講述自己40歲人生的暫停與重啟,覆旦大學人文學者梁永安對於“成為一個不循環的人”的探討等深度內容。
編輯推薦
創刊於英國,風靡世界的正念生活讀物。
★一本幫你平衡身心的正念啟發書,讓我們發現生活中的微光。
★本期《呼吸》的原創主題為“如何擁有一個好夢”,中文版主編李松蔚撰寫卷首語,書中還有對暢銷書作家劉同的深度采訪,覆旦大學人文學者梁永安“努力成為一個不循環的人”等深度內容。
★本期還分享了如何借助“有意識呼吸”的力量促進身心和情感的健康及實用方法、如何在“品味”的中體驗積極正念、如何享受恬靜的早晨等打造理想生活方式的思考與方法。
也許焦慮和無力感是這個時代的特征,
那就“Breathe and make time for yourself”吧。
為什麽叫“呼吸”?
Breathe編輯部創立於英國,創始人希望這本書能幫你變得更輕松、更平靜。這本身心指南包括五個部分:幸福、生活、正念、創造力和逃離,旨在幫你找尋從日常壓力中解脫出來的方法,“make time for yourself”(專注當下,把時間給你自己),給焦慮的日常生活留出一點“呼吸”的空間。 |
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目 錄
IV
在夢里遇見自己
VII
睡眠是人生唯一的
救生圈
XIV
努力成為一個
不循環的人
XVIII
呼吸禪:以呼吸為錨,
抵達松、定、覺
XXIV
呼吸靈感生活
WELLBEING
幸福
2
深呼吸
10
赤腳行走的樂趣
15
荒野徒步
22
走出熟悉的舒適區
27
在品味中發現生活
31
“我足夠好”
38
嘗試肯定的回答
LIVING
生活
44
感受朗讀之美
50
丹麥式生活藝術
55
支持本地特色小店
60
定格野生世界
65
香料的治愈力
MINDFULNESS
正念
72
如何擁有恬靜的早晨
76
茶道與冥想
82
未來正從此刻開始
85
寫一張“永遠不會寄出的
明信片”
88
幸福在哪里
92
開懷大笑有哪些好處
97
獲得你想要的工作
102
實現積極改變
106
慰藉心靈的果醬
CREATIVITY
創造力
在創造性思維中獲得寧靜
120
制作天然香薰蜂蠟蠟燭
122
撰寫她所鐘愛的內容
ESCAPE
逃離
128
自己安排一場靜修
133
靜默的力量
138
來喝下午茶吧
140
通往啟蒙之路
144
世界各地的諺語 |
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Breathe編輯部,創刊於英國,旨在幫助讀者獲得更平靜、更輕松的體驗。Breathe編輯部的內容宗旨是幫助你“把更多的時間留給自己”。每一期都包含清新的插畫、手工制作及藝術內容,還包括專業心理內容,幫讀者從壓力中解脫出來,找到更大的幸福。 |
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