內在悅力：改變人生的77個幸福習慣


	～幸福不求人，悅由心生～透過內心湧現的「悅」，打造隨時都能幸福的人生！　　你是否曾思考過，真正的幸福究竟來自何處？　　是源於財富與成功，還是來自內心的滿足與喜悅？　　《內在悅力：改變人生的77個幸福習慣》將帶領你發掘── 　　真正的幸福並非來自外在，而是源自內心的「喜悅」。　　♦︎♦︎發現生活中的「悅」，從習慣開始♦︎♦︎ 　　作者透過多年研究與親身實踐，總結出77種簡單卻強大的幸福習慣。　　本書不談論艱澀的理論，而是透過實用、簡單且能立即實踐的小技巧，　　幫助我們在日常生活中培養「喜悅習慣」，讓幸福感從內而外自然流露。　　✓「美好誤解」──試著誇大自己的優點，建立自信！　　✓「請求幫助」──學會開口，讓關係更加正向流動。　　✓「喜悅筆記」──每天記錄讓自己快樂的小事，累積幸福感。　　✓「改變視角」──與其讓外在環境決定情緒，不如學會從內心創造快樂。　　這些方法不需要特殊才能，也無需花費大量金錢或時間，　　只要願意嘗試，就能在日常生活中感受到變化。　　當你選擇讓自己「悅」起來，人生也會隨之轉變！　　♦︎♦︎掌握內在的「悅」，打造真正的美好人生♦︎♦︎ 　　我們總是在追尋幸福，卻往往忽略──真正的快樂來自與自己相處的方式。　　當我們減少與不喜歡的自己相處的時間，　　並將更多心力投入熱愛的事物，幸福便會悄然而至。　　這不僅是一種心態的轉變，更是一場人生的革命。　　從今天開始，選擇喜悅，活出屬於自己的幸福人生吧！本書特色　　◎強調「悅」是內心可掌控的幸福來源，幫助讀者自主創造喜悅，擺脫對外界的依賴！　　◎提供77種具體且簡單可行的方法，讓讀者能立即實踐，輕鬆提升生活幸福感！　　◎從個人幸福延伸至人際與職場，透過正向習慣打造快樂與成功的良性循環！


	目錄．前言　掌握幸福的極致簡單習慣第1章用「喜悅」填滿每一天．為迎接最棒的一天做好準備．用胸式呼吸調整情緒．在晨曦中醒來．設計屬於自己的今日結尾．將家中打造成能量聖地．在家中的中心供奉神靈．沐浴在幸福中並與他人分享．不要害怕同時追求兩個目標．與其藏錢在抽屜，不如嘗試錢包儲蓄．撿起掉落的「幸運」第2章喜歡自己的簡單祕訣．「自我肯定法」使自己感到喜悅．重新書寫負面情緒．善用信念的力量．利用小旅行拓展人生的視野．利用「介紹的介紹的介紹」擴展價值觀．模仿崇拜的對象．人和幸運會聚集在光亮之處．讓自己充滿自信的「美好誤解」．深愛自己臉上的某個部位第3章成為幸福的探索者．目標可以隨時改變．開啟天賦的方法．在三溫暖中冥想，進入「調整時間」．嘗試「少麩質」的生活方式．透過斷食打造幸福體質．運動讓運勢流動．為「某個人」閱讀並付諸實行．比起探索者不如成為探究者．精通喜愛之事，成為超一流專家．「努力」無法超越「喜歡」．相較夢想，擁有能讓你全心投入的「現在」．「總有一天、總有一天」，那一天必定會到來．大聲宣告你的目標．與朋友分享想嘗試或喜歡的事第4章「悅」寓於美好的言語中．用「正向的話語」打造出理想的氣場．嘗試改變參與的社群．改善人際關係的魔法話語．讓壞話與流言蜚語消失的祕訣．在「發洩筆記本」裡傾訴牢騷與脆弱第5章成為自己的英雄．從他人的優點中發掘自己的長處．認可他人是「厲害的人」．扮演自己心目中的英雄．百分之百相信「當下的自己」．比起不作為的善，採取行動的偽善更好！第6章以超越「自我中心主義」的目標前進．無法利用常見的「成功法則」獲得成功的陷阱．進階版「超‧自我中心主義」．始終堅持「以自己為優先」．學會時常「吃點小虧」．成為「倒香檳的人」．了解「給予者終將被賦予」的真正含義．人的價值取決於「我們的範疇」．「真正想做的事情」是什麼？第7章成為「值得支持的人」．留意「搞錯」的喜悅．掌握真正正向思考的「#不評價」．默默享受屬於自己的喜悅．不向自己或他人追究責任．養成「雙手合十」的習慣．清理生命管道，獲得祖先的祝福．前往聖域第8章「金錢」「工作」與「喜悅」的關係．花錢要有目的．金錢是放大「當下情緒」的工具．坦然承認「做不到」．列出「其實不想做的事情」．創造符合自身類型的工作方式．選擇讓周圍富足的導師．珍視他人的「喜悅」．不一定非得讓「喜歡的事」成為工作第9章能持續感到喜悅的生活方式．大家一起實踐好習慣更有趣．設定能夠堅持遵守的微型例行習慣．失敗的經歷是激勵他人的禮物．大膽說出「請幫幫我」．推薦使用「喜悅筆記」吹散不安．無論身處何種處境，都能找到喜悅．果斷行動，積極地順勢而為．擁有「個人信念」．害怕的話就勇敢前進吧！．從父親的遺憾中誕生的「職業精神八原則」．死了也不會後悔的生活方式．後記　為了迎接終有一日的死亡，時時刻刻都要感到喜悅


	作者簡介田中克成　　於1977年出生於長崎，以暱稱「たなかつ」廣為人知。粉絲行銷專家，經營3家公司與8項事業。卡牌遊戲《GIFT》的設計者，亦是出版製作人、作家與心理教練。同時作為演講者，曾採訪1000位以上的成功人士，發表多項獨特的成功法則。　　2009年，他以出版策劃人的身分創業，協助36位新晉作家出版著作，累積總發行量達47萬冊。2013年創立出版社，並推著推車繞日本全境一圈販售書籍，成功售出13447本，其活動受到電視及報紙大力報導，因而有了「推車出版社」的美譽。　　同時也是上市企業及多支運動隊伍引進的卡牌遊戲《GIFT》的設計者，該遊戲甚至在盛行桌遊的歐洲引發話題。2016年，出版了《成功のバイオリズム【超進化論】》（きずな出版）。此書以賺人熱淚的故事與500位成功者的共同成功法則掀起話題，在全國各大書店陸續登上排行榜冠軍。　　目前，主持線上課程，從事支持青年企業家的天使投資，並企劃及創建了數個規模數百至數千人的商業社群，例如，推廣訂製西裝品牌、日本最大讀書技巧社群「わらしべ商人の読書術」等。　　在私底下，亦以K-1世界冠軍的心理教練和助手的身分活動。以實踐自身的信念「不斷付出，讓所有人一起獲勝」為目標，活躍於國際舞台。譯者簡介劉姍珊　　淡江日文人，現為專職翻譯，熱衷於用文字築起一個又一個棲身之所，喜愛穿梭於漫畫、遊戲及生活用書間的中、日文轉換。　　翻譯作品集：reurl.cc/52W9QG