走出黑森林，自我轉變的旅程


	面對一份“煎熬”的工作，究竟要不要繼續“茍下去”？面對一段痛苦卻又不舍的關系，該選擇忍受還是脫離它？面對一成不變又迷茫的生活，怎麽才能找到自己想要的樣子？面對外界環境意想不到的變化與沖擊，如何讓自己做好應對的準備？無論你是對當下的生活感到糾結、內耗，還是陷入了某種瓶頸、低谷期，都可以翻開這本書！陳海賢老師從近百個成功完成轉變的真實案例入手，梳理出一套幫你實現自我轉變的系統方法——4大階段、15個站點，包含發展心理學、存在主義心理學、家庭和親密關系等多領域的知識，幫你在不確定中找到確定性，成為想要成為的自己。你想成就自己，沒人攔得住你！



	購買中國簡體書籍請注意： 1. 因裝幀品質及貨運條件未臻完善，中國簡體書可能有出現磨痕、凹痕、折痕等問題，故簡體字館除封面破損、內頁脫落、缺頁等較嚴重的狀態外，其餘所有商品將正常出貨。


	目錄序言：走進黑森林第一階段：響應召喚第一站緣起：探索“我想要” 01 聽到“我想要”的聲音 02 為什麽我們會“不知道自己想要什麽” 03 如何區分“自我”和“他人” 04 如何面對“求不得”的“我想要” 轉變工具：采訪三個人，探索自己想要什麽第二站召喚：尋找自我的可能性 05 選擇的依據是環境還是自我 06 如何找出最重要的那個自我 07 什麽才是自我的核心轉變工具：用刪除法尋找核心自我第三站容器：培育新自我 08 如何打造一個培育新自我的環境 09 如何在容器中探索新自我 10 如何在容器中“茍下去” 轉變工具：時間容器、事件容器、關系容器第四站契機：迎來分水嶺 11 決定的時刻何時到來 12 如何利用契機發現自我 13 不做選擇，也是一種選擇轉變工具：歡迎信，迎接新自我第二階段：告別舊自我第五站失落：失去舊自我 14 如何摘下“目標的眼罩” 15 如何應對“求不得”的痛苦 16 如何面對失去身份後的“被放逐感” 17 如何面對失去關系後的“被拋棄感” 18有失去，才有新的自我轉變工具：三組問題，面對失去第六站放逐：脫離舊群體 19 關系脫離的四階段 20 關系的脫離會經歷哪些波折 21 如何脫離原生家庭 22 如何從心理上脫離關系轉變工具：給重要他人寫一段話第七站告別：讓過去過去 23 告別過去為什麽這麽難 24 如何與過去告別轉變工具：過去的告別式第八站黑森林：在迷茫中前行 25 越害怕不確定，越焦慮 26 應對不確定的三種思路 27 如何跨過迷茫和重生的分界線轉變工具：尋找不確定中的確定第三階段：踏上新征程第九站遺產：舊自我的資源 28 舊能力的新應用 29 中心自我和邊緣自我的切換 30 生命中的深刻體驗轉變工具：給繼任者的信第十站守護者：新世界的信息 31 如何找到你的守護者 32 如何獲得新群體的歸屬感 33 如何進入一段新的親密關系轉變工具：與守護者做一次深談第十一站尋寶：試錯與行動 34 如何基於實踐進行思考 35 如何邁開行動的小步子轉變工具：在新基礎上邁出最小一步第四階段：獲得新自我第十二站新信念：進入更廣闊的世界 36 新信念是如何誕生的 37 新信念創造更大的世界轉變工具：梳理矛盾，尋找新信念第十三站指南針：切換評價坐標 38 自我轉變的指南針是什麽 39 如何把標準從大眾切換到自我 40 如何把標準從重要他人切換到自我轉變工具：六個維度，脫離關系的影響第十四站煉金術：創造新現實 41 將自我和現實分開 42 從屈從現實到超越現實 43 成為現實的創造者 44 道路和自由轉變工具：用兩種思考方式思考同一件事第十五站新故事：書寫你自己的傳奇 45 屬於你的人生故事轉變工具：講一個關於自我轉變的故事後記：走出黑森林之後，我們要去哪里