學會催眠：成為自己人生的主人


	你是否曾經感到迷茫，對未來充滿不安?是否被內心的恐懼束縛，無法跨越痛苦與創傷？　　人生的變數無法掌控，但你的內在世界，卻可以經由催眠來轉化與療療癒。　　催眠不只是舞台表演中的神秘技術，它是一門深層影響身心靈的學問。　　透過催眠，你可以突破內在限制，改變負面信念，改善行為習慣，甚至促進身心健康，開啟人生的嶄新可能。許多長期陷於焦慮、憤怒、悲傷與失落的人，透過催眠得以重新找回內在的平靜與力量。甚至，許多罹患疑疑雜症的患者，因催眠而產生驚人的轉變，重獲新生。　　外在世界不過是內在世界的映照。你相信「心想事成」嗎?事實上，真正影響命運的，往往不是顯而易見的想法，而是潛藏在潛意識深處的信念。　　催眠能夠幫助你洞察並改變這些無形的內在運作機制，讓你真正掌握自己的命運。　　人生就像四季更迭，各有其課題與使命。　　當你學會催眠，不僅能更輕松地達成自我設定的目標，更能在追尋夢想的旅程中，擁有安穩與喜悅的心境。真正的幸福，不是達成某個終點，而是在旅途中活出內在的平靜與圓滿。　　這本書將帶領你探索催眠的奥秘，打破迷思，學習如何運用催眠來提升自我、療癒創傷、改變命運，最終活出真正自由人生！


	目錄身心靈一體的觀念任何想法都會造成身體相應的變化身體狀態、姿勢也會影響情緒身體對稱性癌症是情緒的疾病靈性的面向知道這一世要來學習的功課？完成的使命？每個嬰兒都給這世界帶來一個禮物，也帶來必須療癒的課題能量心靈能量怎麼測量？訊息場無形的能量冤親債主生命的意義意義治療學派 – 佛蘭克生命可由三種途徑去發現其意義藉著我們對生命的具體貢獻（創造與貢獻）藉著我們從這個世界所獲得的（愛與尊嚴）藉著面臨不可改變的命運（承受痛苦）馬斯洛的需求階級理論人跟動物的差別在哪裡關係自我關係與父母的關係社會關係與自然天地的關係家族中愛的能量布達拉宮的智慧成為自己生命的主人自我療癒的本能動物有自我療癒的本能人本主義的觀念催眠師不是醫師，但我們可以幫助個案自我療癒復發的意義催眠師的目標療癒、成長都體現在改變上覺察是改變的第一步拆禮物的過程為什麼要使用催眠過去的經驗一直在潛意識中影響我們催眠可以快速的幫助個案覺察與改變催眠師幫助個案創造自己的命運催眠的機制為什麼會有家族性疾病行為習慣決定命運催眠為什麼會有效催眠可以快速改變情緒感覺的連結催眠可以幫助個案實際經驗到改變後達成目標的感覺科學 VS 現象學我們的世界鬼是否存在宇宙中有真理存在現象學：存而不論真假重要？意義重要？身體的對稱性催眠的定義意識、潛意識與腦波冰山理論催眠的理論角色扮演的理論變異的精神狀態理論互動結果的理論催眠的歷史意識 VS 潛意識潛意識（潛意識包括六個部份：BEHEMI）身體（Body）能量（Energy）個案習慣（Habit）不同於意識情緒（Emotion）記憶（Memory）想像力（Imagination）潛意識 – 僵化的信念如何對個案解釋催眠催眠的迷思被催眠者會做出奇怪和瘋狂的事意志投降，失去控制？薄弱的意志力？會洩露秘密？違反意志做出犯罪或反社會行為？催眠前的工作依照個案性格選擇適合引導方式接受建議能力測驗種類雪佛氏鐘擺—許可式注意力集中測驗手臂上升落下測驗—許可式想像力測驗雙手緊握測驗—權威式的想像力測驗姿勢搖擺測驗—權威式信任測驗漸進放鬆引導測驗—許可式放鬆引導測驗同步技巧呼吸同步催眠程式五步驟催眠前面談（Pre-Talk）催眠引導（Induction）深化（Deepening）與建議暗示（Suggestion）喚醒（解除催眠）自我催眠三步驟第一步驟：睡前法第二步驟：自我引導第三步驟：程式化建議庫頁（Coue）暗示法對孩子睡前催眠對個案的瞭解與分類初學者注意事項幫助催眠和妨礙催眠的因素如何催眠 – 三步驟引導催眠程式一、預備期：（介紹期 – 未來式）二、放鬆期：（現在時式）三、控制期被催眠的三個階段一、注意期二、固著期三、被動期 ※Dave Elman 的催眠引導方式 ※ 漸進式催眠引導方式演練（許可式的放鬆測試） Dr.Flowers 催眠引導法介紹期 – 未來式現在式控制期 ※Dr.Flowers 的催眠引導手稿催眠深度加強的方法（催眠深化）回饋法反數法手臂放落深化法觸覺做深化喚醒喚醒的方式其他的喚醒方式催眠深度的六個階級催眠深度簡介及測試個案深度狀態總表 ※ 催眠六階段手稿 ※ 集體六階段催眠手稿建議的設計建議暗示信念、想法該如何建立自信？利用催眠「建議」可以幫助個案改變信念利用「建議」改寫潛意識程式什麼是「激勵」？什麼是「強化」？建議的設計第一、肯定的語調第二、用簡單句子第三、可信的第四、可以衡量的第五、現在式第六、可獲的相對酬勞（獎勵）三個影響正面建議的因素容易化漸進式期待 ※ 自我強化手稿黑板引導法體驗 ※ 黑板引導法手稿建立防護罩 ※ 防護罩手稿 ※ 體驗黑板引導法＋深化＋建立防護罩催眠師三不—不主動、不建議、不負責輔助物品催眠後的建議催眠中的建議可以用兩種方式超敏銳的感官遺忘曲線間接方式替代催眠地圖不等於疆域的理論一位重度抑鬱症個案 A 太太和 B 太太莊子山木篇【虛舟遨遊】的故事催眠的五步驟催眠前的面談建立關係傾聽同理心心理諮詢最主要的三個部份：就是情緒、想法、行為這三個部分想法—改變地圖進而改變想法自我探索具體化的技巧理情治療（RET） ABCD 模式自我覺察行動計畫與目標設定 BASIC 分析目標設定何謂 NLP 神經語言程式學後設模式（Meta － Model）型態一：刪減型態二：非特定的參考指標型態三：名詞化型態四：不特定動詞型態五：語態操作者型態六：假設前題型態七：因果型態八：概括性詞彙型態九：讀心術型態十：複合型相等心錨「正負反轉—整流」 ※Dave Elman 的引導體驗催眠師訓練提醒催眠面談的重要性線上個案探討與示範：公司老闆尋求協助【催眠引導－黑板引導法－個案示範案例】【催眠示範總結】家族系統治療典範介紹抑鬱症抑鬱的狀態是怎麼造成的？如何改變抑鬱狀態？第一個：從內在轉移到外在第二個：讓自己回到當下第三個：改變負面的想法變成正面的想法面談的例子：一個年輕有為的個案催眠的運用催眠止痛麻醉的持續身心一體：想法、情緒會影響身體感覺閾值、臨界點痛覺是主觀的感覺催眠中不要說「痛」疼痛是憤怒的隱喻催眠戒菸催眠同意書第二次面談第三次面談第四次面談 ※ 第一次催眠戒菸手稿催眠減重催眠減重成功的關鍵癲癇本身是問題嗎？催眠紓壓瞭解壓力生理現象心理現象行為現象紓解壓力的方法紓解壓力行動計劃如何幫助失眠的個案？催眠舒壓如何讓人平靜放鬆？讓人達到好好睡覺的目標？自我認同次感元時間線 NGH 會員催眠師倫理規範 ※ 催眠體驗 – 神秘的引導方式想像心理學和催眠想像力訓練 – 終止思想法系統減敏感法和催眠自我心錨自由聯想 ※ 自由聯想手稿 VK 解離法 ※ 自我心錨手稿顏色想像解夢集中注意想像目標法 GIFT （Goal Imaginary Focus Technic） GIFT 六步驟是達成目標的一個方式潛能開發智慧老人超越經驗 ※ 超越經驗加內在智慧手稿 ※ 智慧老人的對話的體驗機會是留給準備好的人年齡回溯潛抑（Repression）原初的敏感事件（ISE Initial Sensitizing Event）為什麼病老是看不好？治病要治心療癒過去的創傷頭痛恐慌和缺乏自信口乾的個案口吃的個案生理期（經痛）的個案年齡回溯需要注意幾個部分細胞記憶內在兒童安撫內在兒童安撫內在兒童的體驗 ※ 安撫內在兒童實際的體驗如何療癒自己的內心小孩？同時性共時性（Synchronicity）同頻共振：同時性與天人合一天人感應未成年的個案要幫他做前世回溯？未來是可以被改變的《反璞歸真》前世回溯因果業障改變地圖學懂寬恕催眠師是開飛機的人內在智慧的觀念意識發動機反應（Ideomotor Response）直接進入潛意識 ※ 前世回溯的體驗 ※ 體驗死亡 ※ideomotor 體驗年齡回溯日曆法感覺連結法自動書寫日曆法的回溯新解離理論 ※ 日曆法的體驗，做回溯，做未來催眠艾瑞克森催眠定義艾瑞森克的催眠特點間接的、非指導性方法 Dance-like sequence：像跳舞般的程序 Inside-out：由內而外故事隱喻（Metaphor）同步與引導的方式艾瑞克森催眠引導詞同步與引導的方式雙重限制牽牛回家的故事尿床的故事夫妻婚姻諮詢案例精神病患釘窗案例 ※ 艾瑞克森催眠引導體驗漸進式放鬆引導法 Dr. Flowers 引導法 Dave Elman 引導法黑板引導法超越經驗引導法和神秘引導法艾瑞克森的非指導性催眠方式無內容的放鬆景象引導眼睛固定方式（一）傳統的眼睛固定方式（權威式）非指導性的眼睛固定方式（艾瑞克森式）眼球固定方式（二）超越經驗手稿冥想肌肉放鬆資訊超載困惑奧修蘇菲旋轉命令動態式的催眠引導方式瞬間催眠瞬間催眠—手臂落下（壓手）法瞬間催眠—握手（拉手）法瞬間催眠手稿手臂落下（壓手）法握手（拉手）法雙手緊握式測試引導雪佛氏鐘擺引導點穴法前世回溯的案例 ※ 自動書寫的催眠體驗舞臺催眠肌肉僵直利用催眠建議遺忘正向幻覺與負向幻覺個案篩選篩選過程接受建議能力測驗催眠後暗示進入催眠狀態舞臺催眠表演結合瞬間催眠動物催眠催眠個案的示範個案分析結語