本自具足，無須外求

人生的一切，都始於心，終於心。唯有不斷向內追求，讓自己內在充實，你才不會整天去計較外部世界的是非。人到了一定境界就會明白，那些身外之物往往在熱鬧的時候才能體現出價值，而內在的富足才是人生質量的分水嶺，決定著你的未來走向和人生幸福。

 

向外求，十年如一日，向內求，日日如新生。 內求諸己，不假外物，吾性自足，不假外求。點亮自我圓滿的能力。當代年輕人的行動手冊，幫你在繁雜的世界和紛繁的欲望中找到自己，忠於自己，活出自己。 我本自足。每個人的內心都住著一個圓滿的自己，但隨著我們在生活中吸收大量負面能量後，我們會誤把“你沒有”“你匱乏”“你不足”“你不行了”這些負面能量與我們自身關聯起來。但只要你回歸內在，你就會發現，在你心里，住著一個金光燦燦的你，那個人愛你，支持你，能幫助你獲勝、得到歡樂與安寧。

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目錄
 

前言

第一部分 覺醒你的內在智慧

第一章 害羞、畏懼他人的目光與社交焦慮癥

第二章 痛苦、恐懼和焦慮癥

第三章 越來越常見的抑郁

第二部分 覺醒你的內在愉悅

第四章 在工作中以身為女性而自豪，別處亦如是

第五章 如何無懼衰老與死亡

第六章 放松、冥想

第七章 與過去握手言和，才能活在當下

第三部分 覺醒你的內在平衡

第八章 自我揭露：欣賞自己的不完美

第九章 由“不”引發的戰爭：應對成長中的叛逆行為

第十章 與孩子溝通：愛、管制、傾聽、尊重與理解

第十一章 感同身受：情感同化是最好的溝通術

第四部分 本自具足，無須外求

第十二章 我是如何調節工作中的緊張情緒的

第十三章 積極應對來自別人的否定

第十四章 長期的痛苦：能夠賦予生命以意義的力量