自我管理學，在高壓和變動中練就精準執行力：確立目標×付諸行動×終身學習×拒絕誘惑，區別「想要」與「需要」，別貪圖一時的多巴胺刺激！


	►身處混亂紛擾的現實，依然保持大腦清醒 ►提升自我價值，從職場到愛情皆從容不迫 ►不受短暫的欲望左右，綜觀局勢冷靜選擇沒有分寸的去揮霍光陰，一手好牌最終也會被打爛；制定人生各階段目標，用自律將成功延續下去！　　▎掌握自制力，開啟卓越人生之門　　在這個瞬息萬變的時代，自制力已成為個人成長與成功的關鍵。本書從自制力的基本概念出發，帶領讀者探索它如何影響我們的決策、行為和生活結果。透過一系列精彩的實例與名人故事，展現出自制力不僅是克服誘惑和挫折的工具，更是塑造長期成就的基石。本書將教你如何在日常生活中運用自制力，讓每一個選擇都更接近你的目標，從而踏上通往卓越的康莊大道。　　▎名人智慧：自制力創造的傳奇故事　　從全球知名企業的CEO到歷史上偉大的領導者，成功人士的背後無不體現著強大的自制力。他們在逆境中如何堅持，如何在誘惑面前自律，如何在壓力下保持清晰頭腦？本書透過深入剖析這些人物的成長歷程，揭示出自制力如何幫助他們跨越重重挑戰，成就非凡事業。讀者將學到，不論身處何種環境，只有懂得控制自己的人，才能把握機遇，實現人生目標。　　▎愛與自制：關係中的冷靜力量　　自制力並不僅僅適用於職場和事業，它在愛情與家庭中同樣至關重要。面對感情中的不安、衝突和失落，我們該如何運用自制力來維持幸福？本書探討了愛與自制力的關係，教導讀者如何在愛情中找到平衡，不因一時的情緒波動而失去全局觀。透過具體的實踐建議，幫助你掌握愛的節奏，學會付出但不過度依賴，在情感生活中活出自我，創造持久的幸福。　　▎教育與自律：成功的無形支柱　　對於父母和教育工作者來說，培養孩子的自制力是一項至關重要的任務。本書以教育為出發點，剖析了如何引導孩子在現代社會中自律成長，並建立積極的生活態度。透過自制力的鍛鍊，不僅能夠增強學習能力，更能為孩子的未來打下堅實的基礎。書中提供了實用的教學方法，幫助讀者在家庭與學校教育中正確運用自制力的概念，帶領孩子邁向全面的成功與幸福。　　▎平衡內心，掌控命運的力量　　在這個充滿外界誘惑與內心浮躁的世界，能夠控制自己內心的聲音，將決定我們走向何方。本書的最後一部分將專注於如何在壓力和誘惑面前保持心態的平衡。學會控制內在的浮躁、外在的行為，將讓你在各個領域中做出更清晰、理智的決策，從而獲得長久的平和與成功。不論是工作還是生活，這種內心的穩定感將是你迎接挑戰、實現夢想的無形力量。本書特色　　本書從心理層面分析自制力如何成為克服挑戰、應對危機的核心能力。透過各種真實案例與名人故事，展現自制力在企業管理、教育、愛情以及個人發展中的關鍵作用。無論是大企業的掌舵人、普通小人物，還是處於情感抉擇中的個體，都能從中學會鍛鍊自制力，保持冷靜、理智，走向成功與幸福的道路。


	目錄序第一章自制力：我要做，我不要，我想要什麼是自制力在危機中，自制力促使你長成參天大樹跨國大企業CEO控制力的內涵與外延花花公子的自制力艱苦太空，自制力強方能存活「悶聲發大財」的低調闡釋保持神祕低調的富豪家族比總統老公更有自制力的女人守住本心，不做「御用」學者第二章成大事者皆有超強自制力為什麼自制力至關重要別陶醉於眼前的成功讓比爾蓋茲佩服的人「鐵腕」締造傳奇以一己之力，扶起跌倒的「巨人」為了「人人生而平等」自願的「囚徒」把自己培養成全才第三章聰明的人都懂得自制自制力的基石：三思而後行認準方向就堅定不移地走下去該出手時就出手，該放手時就放手世界級大師，一輩子只做好一件事「我集中精力，不左顧右盼」兩次對微軟說「NO」的人第四章正確對待自己所擁有的一切讓自制成為一種習慣通往成功的「獨木橋」缺乏安全感的掌舵人把握著前進的方向「吝嗇」的超級巨星第五章有自制力，小人物也有大作為失控不是因為自制力薄弱泥塑人生用七年時間養肥一隻「羊」第六章教育的自制力利用外在條件恢復自制力先對別人微笑教育，不複製他人的成功用耐心等待成長不要輕易說「難」字第七章控制住自己的愛，獲得幸福愛情要有自制力控制不住他的心，那就管住自己的愛家庭，用愛說話鈍感的幸福少愛他一點哀求來的愛情不甜被動愛與主動愛不要妳做我的影子活出自己的精采愛，需要有控制的付出第八章管住自己浮躁的心對內接受自我，對外控制行動控制住浮躁的心年華老去，做與年齡相稱的事戒除「本能」反應，以孩子的方式處事管住自己迫切想發言的嘴退一步再前進