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ISBN |
9787572286230 |
定价 |
RMB69.80 |
售价 |
RM76.80 |
优惠价 |
RM57.60 * (-25%)
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作者 |
(加)謝爾蓋·馬奎斯
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译者 |
劉金花 |
出版社 |
浙江教育出版社
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出版日期 |
2024-08-01 |
装订 |
平裝. 單色印刷. 145 页. 19. |
库存量 |
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目錄
前 言 你能分清是思考還是胡思亂想嗎
引 言 我們都在吃精神內耗的苦
01 抓住內耗的始作俑者:倉鼠
02 一秒停止胡思亂想
03 三步關閉內耗模式
04 你有情緒,因為總愛身份代入
05 你掙扎,因為熱衷與人較量
06 你被舊事困擾,因為喜歡改寫劇本
07 你與真愛失之交臂,因為過度自愛
08 每天幾分鐘冥想,將倉鼠趕下跑輪
09 遠離損友,讓倉鼠停止奔跑
10 感官覺醒,養成反內耗體質
11 重複練習,擺脫自我意識
12 你不是身份的總和,你是能力的總和
13 關注當下,倉鼠自動退場
後 記 成就全新的自我 |
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謝爾蓋·馬奎斯(Serge Marquis)
全球知名的壓力管理專家,精神科醫生。畢業于倫敦衛生與熱帶醫學學院職業醫學專業。經常作為心理學專家出現在法語地區的電視節目訪談中。他創辦了自己的企業管理諮詢公司T.O.R.T.U.E.。
全球知名演講家,TED演講人。在全球每年舉辦150場以上的講座。演講主題涉及個體心理,企業管理,青少年心理健康。演講風格幽默、犀利、充滿激情和洞察力,能夠啟發和激勵聽眾。他的見解是對傳統心理學思維的創新和突破,能為人們提供解決問題的新視角和新方法。
暢銷書作家,所寫的十多本心理學讀本和小說被翻譯為多種語言在全球。本書是作者最受歡迎的代表作品,從2015年9月長銷至今,於2022年9月再版。
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