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卡住你的不是人生,是選擇:跳出5種心理困境,活出自在人生

(UN)STUCK:Five Steps to Break Bad Habits and Get Out of Your Own Way
       
 
ISBN: 9786263557680
定价: NT420
售价: RM65.60
优惠价: RM56.42 *
库存量: 海外库存
下单时可选择“空运”或“海运”(空运和海运需独立下单)。空运费每本书/CD是RM15.00。
空运需时9-12个工作天,海运需时约30个工作天。
(以上预计时间不包括出版社调货的时间以及尚未出版的预购商品)
 
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作者: 蘇菲.莫特
译者: 卓妙容
出版社: 天下文化
出版日期: 2024-05-31
装订: 平裝. 單色印刷. 288 页. 21.
 
 
 
       
  • 内容试阅
  • 作者简介
     
 

找出讓人生卡住的癥結,有意識的做出你想要的選擇!

愛因斯坦曾說:
「全天下最愚蠢的事就是,
每天重複做著相同的事,卻期待有一天會出現不同的結果。」

  *你有多少次為自己設定新年新希望,卻只執行幾週就放棄?
  *覺得自己不被賞識,想要做出改變,卻又缺乏動力?
  *每當感覺人生很不順,就覺得一定是自己犯小人、運勢不佳?
  *不想成為像父母那樣的人,卻不知不覺的重蹈覆轍或矯枉過正……

  ────其實,問題關鍵不在於你看見的現象,而是導致人生卡住的深層根源────

  你知道嗎?如果我們每天清醒16個小時,平均只有不到8小時的行為是基於有意識的選擇;這意味著,如果你活到8、90歲,一生可能有將近32年都在夢遊。

  若要有意識的做出選擇,改變卡住的人生,重塑理想的人生,你需要重啟的五大關鍵做法:

  1.重塑習慣迴路:了解習慣的運作方式,擺脫慣性行為的控制,培養更好的成功習慣。
  2.避免捷思偏誤:克服捷思法及各種認知偏誤的負面影響,用清晰思考做出正確判斷和決定。
  3.拋棄自我破壞:明白自我破壞的心理機制,停止自我破壞的迴圈。
  4.擺脫心理遊戲:辨識你在「戲劇三角」所扮演的角色,拒絕無意識配合演出心理遊戲。
  5.翻轉家庭劇本:察覺你的思考及行為模式根源,看見原生家庭劇本,改寫你的人生劇本。

  英國「治療女王」蘇蘇博士為所有讀者提取五種常見的心理困境,提供擺脫困境的務實方法。只要你願意跟隨書中的練習,就可避免從錯誤的地方找答案,重啟卡住的人生,成為你想成為的自己!

  ☉本書附「自我檢視行動方案」,帶你透視現況,擺脫人生困境!
  練習一:選擇你的習慣
  練習二:解決你的問題
  練習三:挑戰你的恐懼
  練習四:翻轉你的劇本
 

 
     
     
     

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