| |
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
ISBN： |
E9786263776234 |
| 定价: |
NT336 |
| 售价: |
RM52.08 |
| 库存量:
|
有库存
此商品为电子书，订单确认收到后将发送兑换码至电子信箱。 |
| |
电子书试读
本书为固定版面格式，建议您使用平板或电脑阅读。
|
| |
放入下次购买清单 |
| |
|
|
作者：
|
林雨薇 營養師
|
|
出版社： |
尖端出版
|
|
出版日期：
|
2024-04-18 |
| |
|
| |
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
| |
★面對器官的退化，更要超前部署
★老年食膳專家營養師，打造最強逆齡食譜
★讓你看懂退化時程，精準補充各類營養素，吃出抗老好身體
★自煮料理食譜 X 外食飲食推薦，不同狀態的你都能吃得健康 ★面對器官的退化，更要超前部署
★老年食膳專家營養師，打造最強逆齡食譜
★讓你看懂退化時程，精準補充各類營養素，吃出抗老好身體
★自煮料理食譜 X 外食飲食推薦，不同狀態的你都能吃得健康
30 + 的你，這些都知道嗎？
為工作奔波，或忙於家庭的期間，是否常有以下狀況？
容易疲倦、力不從心、注意力不集中……
小心！身體在抗議了。
＼＼拒絕被時間拖著走，用吃逆轉身體年齡／／／
❤器官退化早知道，提前準備不煩惱！
你知道嗎？人類平均40歲時，腦、牙齒、眼睛和心臟開始老化；50歲時，腎和前列腺開始老化；55歲時，腸和聽力開始老化；60歲時，味覺和嗅覺開始老化；65歲時，膀胱和聲音表達開始老化；70歲時，肝臟開始老化。面對這些狀況的到來，我們需要事前準備。
❤用「測測看章節」，及早覺察器官異狀。
瞭解了人類平均的器官退化時間，更要知道自己真正的狀況。用「測測看」問問器官怎麼了？知道哪裡有問題，就能及早補充營養，為健康超前部屬。
❤一週七天的完整規劃，讓你悠閒忙碌都能吃得健康。
安排「有點時間的自煮料理」X「不想動手的迅速外食」，共七道料理，針對常見14個的器官，設定最適合的美食，好吃又能精準補充營養素，讓你對抗衰老。
❤健康飲食，輕鬆無負擔。
無論是有點時間的自主料理，或者不想動手的迅速外食，每道菜都設計了這兩種方案。運用常見、隨手可得的食材，為不同狀況的你貼心安排，不管悠閒或忙碌，都能方便補充營養。
❤咀嚼力，就是對抗老化的戰鬥力！
能量，就是活動的基礎，吃得聰明，才能好好運動。
讓我們用逆齡飲食，擊破退化的高牆，越吃越年輕！
｜逆齡推薦｜
史考特醫師｜一分鐘健身教室
林安民｜安民家庭醫學科 院長
許美智｜高雄醫學大學運動醫學系 教授
黃尚銘｜高立A+文教機構首席講師
陳怡錞｜營養師／治本保健營養專家
陳潔雯｜內分泌新陳代謝科 醫師
蘇政瑜｜偶爾運動營養師小紅
（依姓氏筆畫排列） 目錄列表:逆齡飲食：看懂退化時程╳精準補充營養，吃出抗老好身體 封面
作者頁
書名頁
目錄
推薦序
自序
人類器官平均退化年齡表
器官退化，原來如此
PART０１ 關於器官健康的常見Q＆A
PART０２ 下廚的好幫手：器具＆食材
PART０３ 腦部、肺部、眼睛的營養食譜
PART０４ 胃部、腸道、心血管（代謝）、肝臟、腎臟的營養食譜
PART０５ 骨骼、關節、肌肉、皮膚的營養食譜
PART０６ 男性生殖系統、女性生殖系統的營養食譜
附件
參考資料
版權頁
封底
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
購買電子書注意事項：
1. 此電子書閱讀服務配套由台灣「Readmoo讀墨電子書」提供。
2. 電子書為虛擬商品，無實體物品，格式為流動版面EPUB，適合用 mooInk電子閱讀器、手機、平板及電腦閱讀。
3. 訂單確認交易成功後，將以電子郵件寄送「電子書兌換碼」，您亦可於城邦閱讀花園網路書店「會員專區」查詢。
4. 憑電子書兌換碼可於「Readmoo讀墨電子書」兌換該本電子書。請前往「Readmoo讀墨電子書」專屬頁面，註冊成為會員并依循頁面顯示的流程進行兌換。
兌換網址：https://readmoo.com/redeem
5. 電子書兌換碼不限本人使用，惟僅限使用一次，並僅適用於 「Readmoo讀墨電子書」。
6. 購買后不得辦理退貨，也無法退費。
7. 更多電子書相關資訊及常見問題請參考客服中心。 |
|
| |
|
|
|
