內在自癒:設計我想要的人生【1書+1精裝手帳套組】(隨附8張邀問信箋、2張感恩小卡), 城邦阅读花园 - 马来西亚最大网路书店
 
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內在自癒:設計我想要的人生【1書+1精裝手帳套組】(隨附8張邀問信箋、2張感恩小卡)

       
 
ISBN: 4710415389497
定价: NT990
售价: RM154.70
优惠价: RM134.59 *
库存量: 海外库存
抱歉!此书没有开放空运服务,只能船运,需时约30个工作天。如需空运请洽客服。
 
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作者: 雪力(夏瑄澧)
出版社: 三采
出版日期: 2024-03-30
装订: 精裝. 雙色印刷. 496 页. 21.
 
 
 
       
  • 内容试阅
  • 作者简介
     
 

 

 

透過心理學,成就你想要的人生
★書寫儀式,啟動前額葉★
激發最深層的自我潛能
 
  打開這本書,就是你人生下一個階段的第一天。
  3步驟引導╳13組靈魂提問╳2組覺察書寫
  雪力:「好希望更早一點開始自我覺察,更早理解問題並不一定是事情本身,而是我怎麼看待它?」

  出版了《MBTI 我,和我的使用說明書》之後,許多人發問:「知道了自己的MBTI,然後呢?」
  在成為MBTI國際認證講師之前,雪力真正的背景是組織心理學碩士,多年來為組織、團體或公司做教練。她一直在被教練者身上看到以前的自己,陷入情緒風暴,不斷精神內耗。
  雪力深知,透過MBTI找到自己只是第一步。想要自我成長,需要先看到內在盲點,以及壓抑、不想面對的情緒,才能完整成為真正的自己。
 
  ▋我可以設計自己的人生嗎?
  MBTI是理解自己天生思維模式的工具,但人生碰到的許多挑戰與關卡,更多來自於原生家庭與人生經驗,「我」這個單位的組成,絕對是複雜而立體的。
  這本書透過心理學挖掘那些組成「我」的元素,從「過去、現在、未來」三個角度,落實自我覺察,設計出自己想要的人生。

  ▋為何一本書、搭配一本手帳呢?
  作為一名教練,雪力深知「覺察」並非聽了、看了,就懂了。閱讀可以啟發我們,但仍需要書寫來深化覺察。
  精裝套組分為書與手帳,書能幫助我們理解心理學理論與概念,再透過手帳中的自問自答,讓資訊轉換為真正的覺察行動。
  手帳中共有13道題目,是雪力從歷年累積的個案中,淬煉出實際有效的題目。我們透過書寫,可以將情緒從大腦的邊緣系統(杏仁核)轉移到我們的執行系統(前額葉)。
  書寫過程可能萌發悲傷、憤怒、失望、迴避......,這些不舒服的情緒正是理解自我的線索,唯有由內而外修復自癒,方能重新掌握自己的人生。

  life is not just about surviving,
  it’s about flourishing.
  覺察說來簡單,卻鮮少人能做到。
  然而,沒有覺察,
  每天就只是應付人生。
  正是時候停下來,
  看看自己怎麼了?
  透過書寫與深層意識連結,
  鍛鍊覺察的肌肉,
  就足以啟動改變的契機。

  「內在自癒」精裝套組,包含1本書、1本精裝手帳、8張邀問信箋、2張感恩小卡,完成專屬於自己的人生之書。

  ◇◇一本書/解鎖之書◇◇
  與其問自己「出了什麼問題」,不如讓心理學成為工具,探索「哪些事,是為了我的成長而發生」。
  三步驟,用心理學幫助自己:
  1現在:我真的認識自己嗎?
  2過去:我,發生過什麼?
  3未來:我想要成為怎樣的自己?

  ◇◇一本精裝手帳/解鎖之寫◇◇
  ▍左翻為「探索手帳」
  透過13個靈魂提問,往記憶裡探索,向重要他人提問,組成一面鏡子,探照自我的真實模樣。
  ●我用「什麼」來定義自己?
  ●請他人寫下「眼中的我」
  ●寫一封信,給自己的內在
  ●寫下我的專屬墓誌銘……
 
  ▍右翻為「覺察書寫」
  跟著雪力的指引,寫下「反思筆記」、「夢境記憶」,從潛意識吐露的訊息,覺察到更多的自己。
 
  雪力:「希望你能從檢視與整合自己的過去、現在的樣貌,以及期待的圖像,成為舒服、健康、完整的自己。」

本書特色

  ▋專業設計覺察流程:現在─過去─未來3步驟,用心理學成就人生。
 
  ▋日本進口上質道林:舒適書寫手感,顯色效果絕佳。
 
  ▋方背硬殼精裝雙封:質感精裝、180度真正攤平、雙封面特殊設計,燙銀鏡面開啟面對自我。
 
  ▋隨附8張專屬邀問信箋、2張感恩小卡:邀請與回饋,收集、了解並感謝生命重要他人的心意。

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  ★博客來2023最熱趨勢話題作家
  ★讀墨2023年度人氣作家
 

 

 
     
     
     

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