好事即將發生：史努比Snoopy陪你找到自我認同，激勵低潮人生

　　★一趟與史努比同行的內在療癒旅程，暢銷近30年，各國讀者五星好評分享

　　★你或許很熟悉史努比SNOOPY，但可能從沒想過可以這樣讀它！臨床精神科醫師帶你讀出史努比SNOOPY圖文中的療癒線條，以及簡短對話中蘊含的深厚心理學！帶你找到自我認同、學會識別情緒、走出泥淖、迎接好事發生！

　　我們當然愛查理布朗，他就是我們
　　在不斷失敗中尋找自己，尋找認同，然後迎接更好的明天

　　每個人都愛《花生》漫畫，但大多數人只把它看作閒暇時的娛樂。事實上，漫畫家查爾斯．舒茲不僅僅只是逗笑我們，他同時給予我們一座充滿思考、哲理、心理學的寶庫。

　　精神科醫生托爾斯基在執業中發現，《花生》這部以失敗為主調的漫畫，不可思議地將最複雜的心理學觀念濃縮進了短短幾格漫畫中，於是開始建議患者讀《花生》漫畫作為療程的一部分。過程中，他一次又一次發現漫畫裡的機智與智慧，有效幫助病人用全新的角度看待自己，更獲得鼓舞。

　　本書是托爾斯基醫師提供給讀者的一次務實諮商，也是一個與眾不同且有效的心靈旅程起點。他將告訴你如何讓生活過得更美好，而如果能讓你在過程中不自覺地笑出來，那就更好了。

各國讀者五星好評

　　◎我很喜歡這本書，因為它一次只教你一個概念，每個概念都搭配可愛的《花生》漫畫，一口大小的智慧，讓學習變得輕鬆有趣。

　　◎很棒的書。令人著迷的是，作者將我們幾十年來所熟知的《花生》漫畫與情感和心理問題無縫地聯繫起來。

　　◎我和12歲女兒在睡前一起讀這本書，我讀內文，她看插畫，共讀討論讓她對心理學著迷。

　　◎漫畫往往展示了一面鏡子，用來審視我們的內心自我，對著這面鏡子大笑，幫助我們更能接受並理解人性的弱點。毋庸置疑，精神科醫生托爾斯基和漫畫家舒茲在這本書完成了極具成效的合作。

　　◎這本書用簡單易懂、充滿鼓舞的方法來看待人生的起起落落。我將它用於經常陷入負面行為的客戶，以及需要一個有用工具來理解自己的學生。這本書適合所有人！

 

花生漫畫（Peanuts）人物關係圖
主要人物介紹
前言：為什麼要讀這本書？

C.1  自我評估
啟程╱撰寫清單！╱你比自己所想的更好╱辨識你的才能╱別害怕做出改變╱別害怕嘗試

C.2  面對現實
什麼是現實？╱別倒退╱停止你的自憐派對╱別試圖用假象來驚豔他人╱適應當下╱別迷失在空泛之中╱讓你的期待成為現實

C.3  自尊
自尊難題

C.4  愛與友誼
你知道愛是什麼嗎？╱解決寂寞的感覺╱讓自己被人看見╱別加速拒絕的發生╱做你自己就好╱何必預設會出事╱接受無法改變的事╱與贏家為伍

C.5  情緒
了解自己的感受╱如何處理被壓抑的情緒？╱誠實對待自己╱所謂的「權宜之計」並非正解╱好好哭一場沒有任何錯
C.6  擔憂
別無故擔憂╱把精力花在可以改變的事情上╱你可以保持警覺

C.7  內疚
別被內疚感支配╱你可以感到抱歉，但別太過意不去╱從失敗中學習，然後忘掉它╱你不需要成為犧牲者╱你不用為每件事情負責╱心理學中的「神奇思維」╱罪惡糖霜╱開心，因為你值得

C.8  憂鬱
憂鬱有時是一種家族疾病╱繼續過活

C.9  責任
別把自己的失敗怪罪給別人╱卸責，任何藉口都行╱先審視自己的努力

C.10 應對
那些負面經驗╱從容面對失望╱壞事也會發生在好人身上╱比起悲慘，多期待樂趣發生╱正面態度是最好的止痛藥╱結果通常取決於預期

C.11 積極採取行動
現在就把事做完╱但也別矯枉過正……╱選擇，還是選擇╱不選擇也是一種選擇╱問題是什麼？╱謹慎思考什麼是真正的需要╱安排你的優先順序╱尋找有效的解方╱進化，不是革命╱關於熱情：少就是多╱當你需要時，尋求幫助╱別在開始之前就放棄╱你可以享受成功

C.12 價值
生命的意義╱知道你的主張╱真正的價值觀不會改變╱挺身而出╱別太頑固，但要重視自己的判斷力╱別用自己的想像來描繪正義╱理想主義並非永遠純粹簡單╱強權不等於正義

C.13 與他人打交道
體諒別人的感受╱口舌的力量╱別在別人低落時補上一腳╱讓你的溝通顯得真誠╱沉默是金╱這取決於是誰的問題╱不計較回報地付出╱相互理解╱何不多角化經營？╱努力獲得內在的平靜

後記：我們當然愛查理布朗，他就是我們


 

作者簡介



亞伯拉罕．J托爾斯基

　　是一名以色列裔的拉比（猶太教領袖和經師），同時也是一名在美國執業的精神科醫師，專長為研究藥物濫用，曾任匹茲堡聖弗朗西斯醫院精神病學系臨床主任、匹茲堡大學精神病學學院精神病學副教授。後在賓夕法尼亞州創立了蓋特威醫療中心，擔任榮譽醫療主任，協助物質濫用和酒精依賴者。

　　在精神科醫師執業生涯中，發現《花生》漫畫隱含大量心理學相關原理，故結合己身專業，以精神科醫師的角度，透過《花生》漫畫的人物設定與對白，寫出一系列著作《好事何時發生？》《及時醒來》《這不是錯，只是你的特質》（暫譯），前所未有的嶄新觀點讓此系列書籍暢銷近30年，各國讀者好評推薦，影響遍及全世界。

查爾斯．M．舒茲

　　在1950年創作出連環漫畫《花生》，陸續獲得了兩座魯本獎、六座艾美獎、兩座皮博迪獎、以及來自全世界各地粉絲的喜愛。



譯者簡介



戴家榕

　　臺大外文系畢業，現任英語留學檢定考教師，在生活間隙中擔任自由接案譯者。歡迎各種有趣合作：dzzmall33@gmail.com