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ISBN: |
9787552042689 |
定价: |
RMB59.80 |
售价: |
RM65.80 |
优惠价:
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作者:
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林文采
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出版社: |
上海社會科學院出版社
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出版日期:
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2024-01-01 |
装订:
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精裝. 無. 178 页. 19. |
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情緒穩定,是成年人最好的修養,也是人生走向成熟、輕盈的第一步。不要讓情緒內耗,毀掉你的生活與人生。如果你——情緒總是莫名地一點就爆;想發泄掉不良情緒又不知道從哪裡入手;過往的心理傷痛時常被觸發,卻不知道如何面對;明明做得很不錯,卻總覺得自己還不夠好……那麼,這本《情緒療愈》正是為你而來。
在本書中,林文采博士從心理學專業和諸多案例出發,生動而深入地闡述了情緒能量的身心原理、四大情緒疏放法和兩大深層情緒處理法。你將讀到——如何釋放掉不良情緒?怎麼療愈原生家庭的傷害?如何處理生命中的重大創傷?怎樣才能讓自己更有價值感和安全感?
跟着步驟來,你會逐步擺脫情緒難題的困擾,遇見一個嶄新的、神采奕奕的自己!情緒穩定,是成年人最好的修養,也是人生走向成熟、輕盈的第一步。
不要讓情緒內耗,毀掉你的生活與人生。
如果你——
情緒總是莫名地一點就爆;
想發泄掉不良情緒又不知道從哪裡入手;
過往的心理傷痛時常被觸發,卻不知道如何面對;
明明做得很不錯,卻總覺得自己還不夠好……
那麼,這本《情緒療愈》正是為你而來。在本書中,林文采博士從心理學專業和諸多案例出發,生動而深入地闡述了情緒能量的身心原理、四大情緒疏放法和兩大深層情緒處理法。你將讀到——
如何釋放掉不良情緒?
怎麼療愈原生家庭的傷害?
如何處理生命中的重大創傷?
怎樣才能讓自己更有價值感和安全感?
跟着步驟來,你會逐步擺脫情緒難題的困擾,遇見一個嶄新的、神采奕奕的自己!
林文采,博士,馬來西亞籍華人,著名薩提亞心理咨詢師;美國臨床心理輔導學博士;馬來西亞薩提亞中心首席導師,中國林文采心理咨詢室和中國林文采家庭教育中心創辦人。從事心理輔導30余年,擔任廣播電台心理輔導節目主持人15年,有20000多個咨詢時數。出版有暢銷書《心理營養》《林文采親密關係課》等多部暢銷書籍。
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目 錄
引 言 做自己情緒的主人 / i
第一部分 情緒管理
第1 講 舒服情緒的能量 / 003
第2 講 不舒服情緒的能量 / 012
第3 講 情緒平衡與生命力 / 021
第4 講 疏放情緒的方法之一:表達法 / 029
第5 講 疏放情緒的方法之二:動能法 / 039
第6 講 疏放情緒的方法之三:聲能法 / 050
第7 講 疏放情緒的方法之四:生理反饋法 / 057
第8 講 情緒與感受的區別 / 065
第9 講 情緒的本質:無對錯 / 074
第10 講 通過情緒覺察自己 / 082
第二部分 找出深層情緒的源頭
第11 講 處理深層情緒:面對原生家庭 / 095
第12 講 做自己的父母 / 104
第13 講 處理深層情緒:面對生命中的創傷 / 111
第三部分 成年人也需要心理營養
第14 講 心理營養的五大要素 / 123
第15 講 成年人也需要心理營養 / 129
第16 講 看見自己的感受 / 138
第17 講 學習一致性溝通 / 150
第18 講 人際溝通的層次 / 160
結 語 成為一個情緒穩定的人 / 171 |
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林文采博士
馬來西亞籍華人,著名薩提亞心理諮詢師;美國臨床心理輔導學博士;馬來西亞薩提亞中心首席導師,中國林文采心理諮詢室和中國林文采家庭教育中心創辦人。從事心理輔導30餘年,擔任廣播電臺心理輔導節目主持人15年,有20000多個諮詢時數。出版有暢銷書《心理營養》《林文采親密關係課》等多部暢銷書籍。
學完這一系列的情緒管理課程後,你會成為一個情緒穩定的人,能夠自己幫助到自己,並且幫助到所有你愛的人和愛你的人。
——林文采 |
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