女性心療法──妳要好好的：跨越生命課題、學習自我療癒，重獲身心健康


	17種常見女性疾病 ╳ 23個真實案例覺察自我，跨越人際關係的生命課題，找回充滿能量的自己　　繼暢銷好書《心念自癒力》、《逆轉慢性病》　　「不開藥醫師」許瑞云、鄭先安首部女性疾病專書　　鬆開疾病背後卡住的心念，深層療癒身體與心靈的傷　　「疾病或不適症狀是身體發出的訊息，來幫助我們修復自我內在的問題，提醒我們心的學習功課已來到眼前，等待我們跨越與成長。」──許瑞云、鄭先安　　女性生命旅程的每個階段對應到不同生命課題　　與他人關係的好壞起伏，對健康和人生有重大影響　　只要願意正視問題核心，梳理關係、調整心念　　多年疾病便能明顯好轉，甚至不藥而癒　　──檢視生命經驗，調整自我內在設定── 　　● 許多女性器官的病變，都和伴侶課題有關。　　● 子宮常常是女性內在的捍衛者，承載很多被壓下來或忽視的情緒和痛苦。子宮可說是另一個自己，如果能夠好好修復自我關係和親密關係，子宮的能量就會很穩定。　　● 子宮頸癌的起因多是伴侶劈腿或親密關係出問題，累積了大量憤怒、怨恨等強烈情緒能量。　　● 生氣和惱怒情緒常會引起子宮頸發炎、陰道發炎和泌尿道發炎。　　● 不孕症的問題經常不在生理上，而是心理能量卡住了。　　● 與父母相處不睦或壓抑對母親、伴侶的生氣、惱怒情緒，容易引發經痛、巧克力囊腫。　　● 情緒本身並不是問題，如何去看到、面對並處理情緒才是重點。　　● 乳癌多數起因於伴侶背叛或受到他人惡劣對待產生的怨念。　　● 卵巢癌除了與伴侶、母親的關係課題有關，總是自我要求嚴格、委屈自己也是原因之一。　　● 我們不需要別人看到我們的好，而是要去學習看到和肯定自己的美好，這是一種習慣，時時刻刻去學習真實的欣賞、接納和看到自己。　　● 身體為我們承載許多，要好好珍惜身體，不要用他人的眼光來評價自己的身體。　　● 每個人都要有說「不」的能力，才不會需要透過疾病等外力來拒絕別人。　　● 愛與被愛是一種自然的能量流動，和一個人夠不夠好，從來就沒有絕對的關係。　　● 好好疼惜那個倔強、不認輸、滿腹委屈、缺乏自信，又要求完美的小女孩；好好擁抱那個從小到大都沒有被好好愛過的自己。　　● 每個人都可以學習怎麼愛自己，不必等著別人來愛。　　● 關愛自己、給自己溫暖，擁抱並呵護自己，許多暖心時刻都可以自給自足。　　◎幫助能量流動，療癒身心的日常練習（附圖解及示範影片QR Code）　　● 心能量練習1：回到當下──跳脫過去，安住心神　　● 心能量練習2：身體掃描──連結身體，讓心放鬆　　● 心能量練習3：放鬆身體──腦袋放空，讓心安定　　● 心能量練習4：放掉掌控的欲念──歡迎變化，創造新能量　　● 心能量練習5：靜心與覺察──心情平靜、頭腦清明　　● 能量運動1：身體畫出無限符號「∞」──啟動人體奇經八脈、引動喜悅生命力　　● 能量運動2：釋放生氣──接納情緒、疏通情緒　　　　● 能量運動3：穩定身體──穩定能量場、連結身體　　● 能量運動4：氣血上升法──連結心、腦，舒緩焦慮　　● 能量運動5：胸前畫三個心──打開心門，連結他人　　● 能量運動6：釋放壓力──減少焦慮不安、找回平靜本書特色　　1 「不開藥醫師」、暢銷作者許瑞云、鄭先安首部女性疾病專書。　　2 附「能量運動」及「心能量練習」動作圖解及示範影片。　　3 實際案例解析，統整醫師「心觀念」，歸結致病因素及療癒之道。　　4 從女性特質、社會文化、人際關係，多角度分析女性疾病成因，找出源頭、根治疾病。


	目錄自序　珍愛自己，護妳一生 PART I 認識女性 1 女性角色與特質 2 拋開框架，把自己愛回來 3 女性與生命中的各種關係 ◆心能量練習1：回到當下──跳脫過去，安住心神 4 女性疾病與生命課題 ◆心能量練習2：身體掃描 ──連結身體，讓心放鬆 ◆心能量練習3：放鬆身體 ──腦袋放空，讓心安定 PART II 療癒常見女性疾病 5 會陰與陰道問題真實案例1：陰道搔癢、子宮頸發炎〈肯定和欣賞自己，找回生命動力〉 ◆能量運動1：身體畫出無限符號「∞」──啟動人體奇經八脈、引動喜悅生命力真實案例2：陰道發炎、子宮頸糜爛、子宮頸癌前病變〈當然可以愛自己〉真實案例3：陰道及泌尿道發炎〈不想靠近你，所以我用生病保護自己〉真實案例4：泌尿道發炎〈過度展現「性」，與身體斷了連結〉 6 月經相關問題真實案例5：經痛及巧克力囊腫〈覺得他人很固執，是因為自己也很固執〉 7 不孕症真實案例6：不孕症〈孝順不是百依百順〉真實案例7：不孕症〈媽媽不用符合妳的期待〉 8 良性腫瘤與結構變化真實案例8：子宮肌瘤〈情緒不是問題，如何面對與處理才是關鍵〉 ◆能量運動2：釋放生氣──接納情緒、疏通情緒 ◆能量運動3：穩定身體──穩定能量場、連結身體真實案例9：子宮肌瘤及子宮肌腺症〈愛自己，從學習給自己溫暖開始〉真實案例10：子宮肌瘤及子宮肌腺症〈愛與被愛是自然的能量流動〉真實案例11：子宮肌瘤、子宮肌腺症及巧克力囊腫〈放掉內疚，才能真正和對方連結〉真實案例12：子宮肌瘤及人類乳突病毒〈把父母的課題還給他們〉 ◆能量運動4：氣血上升法──連結心和腦，舒緩焦慮真實案例13：子宮內膜異位症及巧克力囊腫〈把變化當成禮物〉 ◆心能量練習4：放掉掌控的欲念──歡迎變化，創造新能量真實案例14：卵巢水瘤〈把不幸的過往當成未來的養分〉 9 惡性腫瘤真實案例15：乳癌〈愛需要尊重，不需要內疚〉真實案例16：乳癌〈練習帶著愛說「不」〉真實案例17：乳癌〈放掉對他人的控制，從自我覺察開始〉 ◆能量運動5：胸前畫三個心──打開心門，連結他人真實案例18：子宮頸癌前病變〈先照顧好自己，才能照顧好別人〉 ◆心能量練習5：靜心與覺察──心情平靜、頭腦清明真實案例19：子宮頸癌前病變〈不要帶著舊念頭來看待新關係〉真實案例20：子宮內膜癌〈表達真實感受，生命才有力量〉真實案例21：卵巢癌〈他人對我們的評價，與我們無關〉 ◆能量運動6：釋放壓力──減少焦慮不安、找回平靜真實案例22：卵巢癌〈當下做到的，就是當下的完美〉真實案例23：卵巢癌〈聽話乖巧的孩子，往往特別委屈〉結語　修習生命課題，恢復身體健康


	作者簡介許瑞云醫師　　　　學歷∣波士頓大學醫學博士、哈佛大學營養學及流行病學碩士　　經歷∣哈佛大學醫學院講師、哈佛麻省總醫院內科主治醫師、花蓮慈濟醫院能量醫學中心主任、高齡暨社區醫學部副主任及教學部教學型主治醫師　　現職∣「心能量管理中心」執行長　　　　許瑞云醫師具備完整西醫醫學教育養成與多年臨床經驗，對於中醫、自然療法、能量醫學、心理諮商等領域亦有深入研究，多年來致力整合不同醫療領域的學養與知識。長年累積實務經驗，且能視病如親，同理病患及家屬，在「不開藥」的前提下，幫助許多中西醫束手無策的疑難雜症患者病情得到緩解，進而找回健康的身心，因此病人暱稱為「不開藥醫師」。　　近年來策劃及參與數百場演講和工作坊，積極推廣「身心一體」的概念：身體疾病往往根植於個人「心念」；只要調整改變心念，不僅身體得以療癒，自我與周遭的關係（尤其是家庭關係）也會變得和諧，進而讓生命更加圓滿、幸福。鄭先安醫師　　學歷∣高雄醫學大學醫管所碩士、中國醫藥大學醫學士　　經歷∣花蓮慈濟醫院能量醫學中心副主任及教學部教學型主治醫師、阮綜合醫院神經科主任、內科部副主任，具神經科、內科、急重症專科醫師及中醫師執照　　現職∣「心能量管理中心」院長　　　　鄭先安醫師長期投入神經醫學與全人醫療領域，累積多年臨床經驗，以身、心、靈整合診療，提供病患個人化健康照護規劃、疾病治療與預防衛教，與病人一同見證許多重症或慢性疾病的緩解、逆轉，進而讓生命得以健康的延長。　　近年來致力推動「心念醫學」，用「心能量」視角檢視大腦的活動，以及其與疾病之間的動力連結。簡言之，個人的「心念」運作，與自身的關係課題及身體健康，三者之間互為因果，密不可分。想擁有健康或是逆轉疾病，追本溯源，必須解開導致疾病的「結」，鬆開卡住的能量，讓人體的能量運作系統回歸穩定，才能讓疾病「自癒」，進而讓心得以平和安定，找到這一趟生命旅程重要的學習方向。　　許瑞云醫師、鄭先安醫師在診間幫助不少女性疾病患者調整心念後，病症得到改善。兩位醫師繼暢銷好書《心念自癒力》、《逆轉慢性病》，期待透過最新力作《女性心療法──妳要好好的》關懷女性身心健康，鼓勵女性欣賞與珍愛自己，進而在生命課題中成長。　　　　Facebook「許瑞云醫師身心靈養生法」：www.facebook.com/happy1013 　　YouTube「許瑞云」　　Facebook「鄭先安醫師」：www.facebook.com/mindenergycenter/