停止精神內耗：告別內心的焦慮

精神內耗是指人在自我控制中需要消耗心理資源，當資源不足時，人就處於一種所謂內耗的狀態，內耗的長期存在會讓人感到疲憊，直接或間接地導致抑郁癥、拖延癥、焦慮癥等心理疾病，讓自己陷入不斷自我內耗的折磨中。

《停止精神內耗：告別內心的焦慮》主要針對時下拖延癥完美主義、強迫癥、自責癥等心理疾病,結合實際案例，給出了一些化解方法，旨在讓讀者降低內心的負面聲音、克服被精神內耗帶來的壓制，幫助深受內耗困擾的讀者擺脫精神內耗，驅散籠罩在心靈的迷霧，重新收獲快樂和幸福。

 

編輯推薦

★如果你有以下問題，請看這本書

習慣主觀臆測某件事，瞻前顧後！

經常否定自己，高標準、低自尊地要求自己！

意識過剩，總覺得別人對不起你！

你總是想得太多，反覆詢問自己這樣做對不對？

過多自我拉扯，把時間浪費在不必要的事情！

★自責怪、拖延癥、焦慮狂、強迫癥、完美主義、用這本書來自救！

★每天翻一頁，

給自己一個打破困境的可能！

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給自己一個重塑自我的機會！

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