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推薦序 有品質的陪伴,打造心智強韌的孩子 文/陳志恆 推薦序 以心腦科學為基礎,給孩子最真實的愛! 文/楊俐容 歡迎詞 第一章:什麼才稱得上「陪伴孩子」? 每一位關心與在乎的父母,都是努力想讓孩子在生命裡得到安全的依附。安全的依附關係,讓孩子在這個世界裡活得自在,曉得自己的本性,作為一個真正的獨立個體和他人互動。孩子會以我們所謂的正向大腦迎向世界,以一個開放、充滿好奇心、願意傾聽接納的立場,應對新的機會與挑戰。 第二章:為什麼有些父母能夠陪伴,有些父母卻做不到?依附科學簡介 父母陪伴(或不能陪伴)孩子的方式,影響了孩子會成為什麼樣的人,也會左右他們的腦部迴路連結。能夠與孩子同在的父母,已經反思過自己的生命經驗,並能理解自身的過往經歷及依附史,在當下擁有開放、包容的覺察力,能夠可靠地陪伴孩子。 第三章:不只是安全盔與護膝:讓孩子有安全感 孩子覺得安全無虞,就可將注意力集中在能建立腦部連結、更有生產性的活動。他可以花更多時間和資源,發展社交技巧和社交網絡,追求夢想發揮才能,學習解決問題以及情緒調節,並帶著好奇心去探索世界。 【爸媽可以這樣做】增加孩子的安全感 策略1:先求沒有傷害 策略2:修補,修補,再修補! 策略3:讓孩子覺得受到保護 【給爸媽的融貫敘事練習】你在成長中獲得安全感嗎? 第四章:被了解的價值:看見也看懂孩子 如果我們能夠看見孩子並且關注孩子感受,就更能帶著同情心給予回應。孩子覺得感受被接住,就能有歸屬感,因為孩子覺得你可以真正理解她。孩子也會領悟到,自己是個能被看到、被尊重的獨立個體,同時又是與他人相連的一部分。 【爸媽可以這樣做】讓孩子覺得被看到與理解 策略1:讓好奇心帶著你更深入探索 策略2:製造空間和時間,讓你更能觀察與了解孩子 【給爸媽的融貫敘事練習】深入認識自己 第五章:同在當下、平靜交融:讓孩子得到安慰 孩子面對痛苦和危難時,父母能夠傾聽孩子,給他關懷與照顧,孩子就會透過經驗學到,有人見證他的苦難,讓他得到安慰,並取得心神相連的人際經驗,帶來信任感,他就能建立內在機制通往療癒、減少苦難,並長出韌性。 【爸媽可以這樣做】協助孩子培養自我安撫的能力 策略1:鎮靜心情的內在工具 策略2:提供「平和五要素」(P-E-A-C-E) 【給爸媽的融貫敘事練習】照顧你的內在風景 第六章:彙整安定四要素:讓孩子覺得安穩 當孩子長大,若能擁有安穩,就愈來愈沒有必要凡事依靠某人提供「安定四要素」的其他要項。孩子的安穩感將會成為其身分認同的總體心智模式,而且擁有內在資源來確保自己安全無虞,看見自己的價值,事情進展不順的時候能安撫自己。 【爸媽可以這樣做】協助孩子培養自我安撫的能力 策略1:為親子關係建立信任基金 策略2: 教導孩子心智省察的技巧 【給爸媽的融貫敘事練習】陪伴也是為了自己 結語:從遊戲場到大學宿舍:展望未來 提醒單 致謝
作者簡介 丹尼爾.席格 (Daniel J. Siegel, M.D.) 加州大學洛杉磯分校(UCLA)醫學院臨床精神醫學教授、加州大學洛杉磯分校「正念認知研究中心」(Mindful Awareness Research Center)副主任,以及「心智省察力研究中心」(Mindsight Institute)執行長。他是哈佛大學醫學院的畢業生,也是多本教養書《教孩子跟情緒做朋友》、《教養,從跟孩子的情緒做朋友開始》、《Yes Brain!和孩子一起說好!》(與蒂娜.佩恩.布萊森合著);《不是孩子不乖,是父母不懂!》(與瑪麗.哈柴爾合著)的共同作者。另著有《心腦奇航》、《覺察》、《喜悅的腦》等。 席格醫師在世界各地研討會作主題演講並主持工作坊。他有兩個已超過20歲的孩子,目前和妻子居住在洛杉磯。 蒂娜.佩恩.布萊森(Tina Payne Bryson, Ph.D.) 兒童與青少年心理治療師,知名教養專家,「心智省察力研究中心」主任,致力於兒童教育及發展事業。 譯者簡介 崔宏立 以陪小孩玩耍為業、翻譯為樂,讀書為了休息,費力只求放鬆,日日逐貓暖腳,夜夜揉麵練拳。翻譯作品有《為什麼我們經常誤解人心?》(合譯)、《物理才是最好的人生指南》《恰到好處的安慰》等書。
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