法國人最喜歡的3種速簡輕燉煮：既快速又美味的料理，Sauté, Fricassée, Soupe為餐桌帶來新穎美味的終極配方65道


	★ 最簡單方便的製作訣竅，美味與獨特兼具的終極配方！ ★ 短時間、只需１個鍋子、再忙也要吃得好！ ★ 多樣化的食材、迅速完成的美味料理！　　　簡單、輕鬆、1鍋到底，快速重現的法國風味！　　法國人鍾愛、也最常端上桌享用的料理，就是「速簡輕燉煮」。儘管種類與變化很多，但製作方法卻非常簡單。將肉或魚煎炒後取出，用紅酒或白酒煮成湯汁，再放回食材迅速煮一下即可。根據食材的大小不同，大多數菜餚只需要燉煮10分鐘左右即可完成，這樣的「速簡輕燉煮」絕對是一種令人驚喜的烹調方法。　　美味的秘訣在於食材的「燉煮程度」，特別是像雞肉、豬肉和魚這樣的食材，煮得太久往往會變得乾燥或乾柴。正因為如此，以「燉煮程度 + 濃稠湯汁狀的醬汁」快速完成「速簡輕燉煮」，不論是搭配麵包或是白飯都很棒，絕對是忙碌現代人最理想的料理方式。　　「速簡輕燉煮」，大致可分成3大類：　　1. 奶油風味白醬的快煮「Fricassee」　　2. 煮汁量較多的湯「Soupe」　　3. 除此之外的香煎「Sauté」。「Sauté」這個詞，在日本有「炒拌」的意思，但在法文也用於煎炒後迅速煮的方式　　4. 1個鍋子就能輕鬆完成　　掌握這3種不同的烹調方法，就足以豐富每天餐桌上的菜色。而且能夠只用一個鍋子，在短時間內輕鬆製作，非常方便，也適合事先準備好，即使在忙碌時，或有不同就餐時間的家人，也能夠輕鬆享用。期待大家也能更加喜愛它們為餐桌帶來的變化！


	目錄 002 你覺得燉煮＝緩慢咕嚕咕嚕地煮嗎？ 004記憶中的香煎「酸香輕燉煮豬肉」 006 白醬燉煮「魚貝類的奶油白醬快煮」 008 使用大量豆類的法式濃湯「小扁豆培根湯」 012「速簡輕燉煮」4大優點 014「速簡輕燉煮」1個鍋子就能製作 016「速簡輕燉煮」基本的製作方法 Viandes 肉類的速簡輕燉煮 019醋燉豬肩里脊和高麗菜 022酸香輕燉煮豬肉 024燉煮薄切里脊卷和蕈菇 026奶油燉煮腰內肉和蘋果 028白酒燉煮豬肩里脊和果乾 030白酒燉煮翅小腿和小洋蔥 031紅酒燉雞腿 034巴斯克燉豬肉 036帕洛斯風格燴雞肉 038檸檬奶油燉雞里脊和萵苣 039雞腿肉燉煮蕪菁 040燉煮羔羊排 042北非小麥燉蔬菜牛肉 044俄羅斯酸奶牛肉 046奶油燉煮雞肉丸和蘆筍 048茄汁燉煮巴西利風味肉丸和雞蛋 049橄欖檸檬醬汁燉煮臘腸馬鈴薯 050白酒燉內臟 052紅酒煮雞肝 Poissons 魚貝類的速簡輕燉煮 055鮭魚的白醬輕燉煮 058紅酒煮秋刀魚 060蔥味牡蠣白醬輕燉煮 062奶油茄汁燉鮮蝦馬鈴薯 063白酒燉煮鱈魚、蛤蜊和白花椰菜 066魚貝類的白醬輕燉煮 068填餡烏賊 070檸檬小茴香風味的簡單燉煮章魚和芹菜 072奶油醬汁燉淡菜和西洋菜 074芥末醋汁鯖魚洋蔥 076干貝和百合根的白醬輕燉煮 078橄欖醬汁白肉魚 080茄汁酸豆燉旗魚 082薑汁巴薩米可醋風味簡單燉煮鰤魚 083南法風味的培根白肉魚卷 Légumes 蔬菜的速簡輕燉煮 085白花椰和螃蟹的白醬輕燉煮 088奶油煮蕈菇雞胸肉 090白酒燉白腎豆和臘腸 092填餡萵苣 094高湯煮青豆和肉丸子 095南亞風味南瓜燉培根和鷹嘴豆 098紅酒煮牛蒡和薄切牛肉片 100填餡青椒 102 高麗菜、竹筍和雞肉的白醬輕燉煮最適合用於前菜的速簡輕燉煮 104蘆筍和蠶豆的速簡輕燉煮橄欖油煮層疊夏季蔬菜 105希臘風葡萄酒煮蔥段蘑菇檸檬奶油煮甘薯 108大黃和草莓的速簡輕燉煮白酒煮葡萄柚和芹菜 109白酒煮鳳梨和果乾紅酒燉煮蘋果和李子 Soupes 湯品 113馬賽魚湯 116羅宋湯 118小扁豆培根湯 120匈牙利湯 121馬鈴薯鱈魚青蔥湯 Column週末悠閒的用餐餐後的起司小點 122卡門貝爾起司鍋堅果起司餅 123無花果和藍紋起司佐生火腿莫札瑞拉和乾燥番茄、橄欖雞尾酒餐後點心 124巧克力慕斯林草莓果凍 125檸檬卡士達醬冰淇淋佐蜂蜜堅果 126材料別INDEX