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這樣想不焦慮

       
 
ISBN: 9787115616791
定价: RMB69.80
售价: RM76.80
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作者: (美)亞倫·T.貝克,(加)大衛·A.克拉克
译者: 鄭曉芳,宋夢姣
出版社: 人民郵電出版社
出版日期: 2023-07-01
装订: 平裝. 無. 377 页. 26.
 
 
 
       
  • 内容试阅
  • 作者简介
     
 

你是否長期深陷焦慮無法自拔,日思夜想卻找不到解決之策?其實,很多時候導致焦慮的並非現在的處境,而是那些不由自主產生的負面想法,它們使你身心俱疲,對未來憂心忡忡,焦慮萬分。
 
認知療法(CT)和認知行為療法(CBT)創始人亞倫·T.貝克認為,生活並不是由發生在我們身上的事情決定的,而是取決於我們如何看待這些事情。改變認知,焦慮會自行消退。
 
研究顯示,有60%~80%患有焦慮症的人在經過認知療法治療後有所好轉,該療法也是世界上治療焦慮症有效的方法之一。
 
本書作者亞倫·T.貝克和大衛·A.克拉克以認知療法為核心,提供了大量的方法、案例和練習工具,你將學會如何識別、評估和糾正負面想法,與焦慮對話,重塑自我認知,改變焦慮、恐慌和擔憂等令人痛苦的狀態,邁向幸福和有意義的生活。

 
     
     
     
 
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