古法艾灸：寒濕一去消百病（第2版）


	“家有三年艾，郎中不用來。”作為中醫瑰寶的艾灸曾為中國人的健康做出很大的貢獻。如今，身處後疫情時代，中國家庭對健康的需求更加迫切。打開這本書，你會發現中國古人的艾灸養生之法其實很簡單，一根艾條、幾個穴位，每日堅持灸上十幾分鐘，就能掃除人體內的寒濕之氣，去除多種小毛病、緩解大疾病、增強人體的免疫力，讓生命之火燒得更旺。本書用通俗易懂的語言帶領你閱讀中醫古籍，輕輕松松地收獲古人的養生智慧。面對取穴，很多艾灸零基礎者十分頭疼，不用擔心，本書一頁12張圖片連排，看圖取穴，簡單施治，在真人的演示幫助下，你不用耗費心思琢磨，只要看完4張圖片，你就能學會一套家庭艾灸技法。失眠、感冒、痛經、高血壓……全書近50種常見病癥的艾灸療法，當身體出現不適癥狀時，照書快速正確取穴，對癥施治，專病專穴，為全家健康助力。在艾灸之余，本書還提供了與病癥相對應的極簡按摩和特效簡便方，日常捏捏按按，同樣能夠減輕病痛；煮個粥、泡個茶就能治病與養生，何樂而不為！驅寒除濕消百病，本書看得明白，學得輕松，古法艾灸，就是如此簡單。編輯推薦一年四季如何艾灸保健，將寒濕擋在身體之外？怎樣用艾灸助陽健脾，為寶寶提供溫暖的保護？如何用艾灸祛除身體里的寒濕，治療常見的病癥？ …… 自2013年首版以來，《古法艾灸：寒濕一去消百病》一書常銷10年，為眾多家庭帶去健康的福音。有鑒於此，作者石晶明決定對本書進行修訂，結合讀者意見，調整板塊設置，重審、增刪圖文內容，以期為更多中國家庭的健康助力。古代長壽者的養生訣竅是什麽？“醫聖”孫思邈艾火遍身燒，尤愛灸足三里；明代醫學家張介賓使氣海常溫，求得長生……這些傳統的養生訣竅就隱藏在浩瀚的中醫古籍當中。石晶明教授在疫情居家期間，翻閱中醫古籍，細心檢索那些寶貴的艾灸祛病信息，將它們深入淺出地呈現在讀者面前。本書是獻給中醫愛好者的操作指導書，更是常見病癥家庭自灸自療指南。針對四季保健、婦科病、小兒病、老人養生、男性保健、常見病癥、日常保健等，科學通俗地講解相應的艾灸方法。針對不同病癥，精確定位艾灸穴位的位置和取穴技巧，詳細講解施灸步驟和操作方法，注重病癥講解的科學性、找穴和施灸實操引導的精準性以及表達上的通俗性。讀完本書，讀者將掌握一系列艾灸祛病保健的技巧，成為家人的健康專家！



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	目錄第一章讓艾灸的溫暖驅走體內陰寒陽氣不足是現代人的通病寒濕趁“虛”而入損陽氣空調為“寒濕”入侵大開方便之門濕氣凝聚則成痰，痰為百病之源艾是能除一切寒濕的“純陽之品” 寒證、陰證、虛證適合艾灸古人善取天火驅體寒中國人用灸已超過千年大宋皇帝是灸療的忠實粉絲古法艾灸牆內開花牆外香第二章古法艾灸一看就會古法艾灸的三個關鍵穴位、藥草、溫熱古人經驗一蘄州艾品質古人經驗二火氣要足古人經驗三多灸背，少灸胸膈古人經驗四先陽後陰，先左後右古人經驗五文火為補，武火為瀉古人經驗六午時艾灸療效高如何分辨艾絨的優劣艾葉泡腳也驅寒在家自製艾條、艾炷性情溫和的艾條灸直接充足的艾炷灸名目繁多的隔物灸省力又方便的輔助工具選好壯數很重要快速取穴有招艾灸的禁忌症及注意事項腳部腰部宜常灸古人認為灸出瘡花才能“開門 ” 在家灸療防燙傷第三章一年四季保健灸將寒濕擋在身體之外三伏灸和三九灸春時防風守四關合穀穴、太沖穴冬病夏治灸陽經大椎穴、風門穴秋季防涼健脾胃足三裡穴、豐隆穴冬令溫灸驅寒中脘穴、氣海穴第四章驅寒暖子宮讓艾做女性的“保護神” 女人體寒，適合艾灸扶陽胎位不正，古法艾灸有奇效女人調陰血，宜多灸腹部和下肢懷孕難多是因為子宮寒冷女人必灸的保健穴三陰交穴、氣海穴以灸養顏，就選古法“竇材灸” 痛經溫和灸中極穴、曲泉穴、陰陵泉穴等月經不調溫和灸關元穴、腎俞穴、血海穴等習慣性流產溫和灸命門穴、關元穴、氣海穴等子宮肌瘤雀啄灸曲骨穴、關元穴、子宮穴等盆腔炎迴旋灸中極穴、陰陵泉穴、三陰交穴產後缺乳迴旋灸膻中穴、少澤穴、湧泉穴等第五章老年人艾灸遍身延年又益壽衰老的本質是身體裡的火燒不旺明代醫學家的養生秘訣常灸氣海穴老年人必灸的保健四穴關元穴、腎俞穴、足三裡穴、三陰交穴糖尿病雀啄灸脾俞穴、外關穴、陽陵泉穴等高血壓溫和灸足三裡穴、太沖穴、湧泉穴等高脂血症溫和灸豐隆穴、陽陵泉穴、足三裡穴等冠心病溫和灸心俞穴、膻中穴、豐隆穴等心悸溫和灸神門穴、內關穴、肺俞穴等中風後遺症溫和灸曲池穴、足三裡穴、三陰交穴等帕金森病溫和灸百會穴、合穀穴、四神聰穴等第六章艾灸助陽健脾為孩子提供溫暖的保護孩子艾灸的四個關鍵期寶寶必灸的兩大保健穴身柱穴、天樞穴小兒腹瀉溫和灸神闕穴、下脘穴、天樞穴等小兒遺尿雀啄灸大杼穴、大腸俞穴、關元俞穴等小兒哮喘溫和灸肺俞穴、天突穴、膻中穴等小兒發熱溫和灸大椎穴、肺俞穴、中脘穴等小兒厭食溫和灸身柱穴、脾俞穴、中脘穴等小兒便秘溫和灸大腸俞穴、天樞穴、上巨虛穴等第七章補腎壯陽氣灸出男人的力量艾灸能激發身體的“陽氣之海” 男性必灸的保健穴命門穴、長強穴前列腺炎溫和灸命門穴、腎俞穴、陰陵泉穴等陽痿迴旋灸腎俞穴、關元穴、氣海穴等早洩溫和灸三焦俞穴、足三裡穴、陰包穴等斑禿溫和灸風池穴、大椎穴、太溪穴等第八章適合艾灸祛寒濕的常見病症風寒感冒迴旋灸大椎穴、曲池穴、合穀穴等咳嗽迴旋灸孔穴、列缺穴、膻中穴等支氣管炎溫和灸肺俞穴、中府穴、曲池穴等過敏性鼻炎雀啄灸印堂穴、迎香穴、手三裡穴等腹瀉隔蒜灸中脘穴、天樞穴、大腸俞穴等慢性胃炎溫和灸脾俞穴、中脘穴、天樞穴等消化不良溫灸器灸中脘穴、上脘穴、胃俞穴等神經性皮炎隔薑灸血海穴、三陰交穴、曲池穴等白癜風溫和灸風池穴、風市穴、血海穴等蕁麻疹溫和灸血海穴、合谷穴、曲池穴等濕疹雀啄灸肺俞穴、脾俞穴、足三裡穴等風濕性關節炎隔薑灸肩髎穴、曲池穴、陽陵泉穴等慢性腎炎迴旋灸脾俞穴、腎俞穴、三焦俞穴等頸椎病溫和灸風池穴、天宗穴、肩井穴等落枕溫和灸大椎穴、陽陵泉穴、肩井穴等肩周炎隔姜灸肩井穴、肩中俞穴、曲池穴等腰肌勞損溫和灸命門穴、腰陽關穴、腎俞穴等第九章日常保健艾灸失眠溫和灸湧泉穴、膈俞穴、肝俞穴等緩解壓力溫和灸百會穴、印堂穴、太沖穴等解除疲勞溫和灸百會穴、四神聰穴、中脘穴等足跟疼痛隔薑灸太溪穴、照海穴、申脈穴等美白祛斑迴旋灸大椎穴、三陰交穴、曲池穴等減肥瘦身隔姜灸三焦俞穴、陽池穴、地機穴等豐胸乳雀啄灸膻中穴、足三裡穴、大椎穴等附錄十四經常用穴位灸法速查