清醒地睡

楊定一博士在《好睡》通過科學、心理學與醫學幫助讀者解開失眠帶來的矛盾與焦慮，在本書更進一步引領我們將睡眠提升為修行和意識轉變的機會。

本書以“無夢深睡”為比喻不斷深入，通過觀念的說明，以及每天睡前醒來的輕松練習，讓每個人隨時體會到——

真實，是最不費力、最簡單的。

醒覺，是不可能沒有的。

人的一生，也許有三分之一的時間在睡眠中。倘若我們把握這部分時間，重新理解與體會人生的事實，會為自己的生命帶來多大的轉變？

邀請你，透過睡眠帶來的不費力的真實，進入單純不過的喜悅與自由。

 

編輯推薦

睡眠是修行最寶貴的工具──是理解的橋梁，同時也可以做為練習。

每晚進入睡眠前、早上將醒未醒之時，都是珍貴的片刻。

通過“繩子的練習”“感恩的練習”……八個從不同角度切入的提醒和反照，重新整頓自己。

面對自己、面對生命，始終誠懇、謙虛、開放，將睡眠的障礙轉變為修行的大機會。

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目　　錄
 

01  睡眠——從“全部生命系列”的角度來看 001

02  在睡覺中，可能知道嗎 008

03  拿無夢深睡和 Turiya 作比較 016

04  白天清醒的，夜里睡著的，都是夢 022

05  一體，每天晚上來找你 028

06  再一次，什麽都不是，哪里也去不了 033

07  沒有恐懼的空間 042

08  全部都可以肯定 049

09  再一次回到剝洋蔥的比喻 059

10  超能力是我們的本質，但什麽是超能力 071

11  一路走到這里，到底是從哪里走到哪里 078

12  腦落在心  095

13  把你送到一個最好的老師的門口  100

練習一：讓“我－在”帶著睡眠 111

練習二：繩子的練習 116

練習三：把心里過不去的難受，

當作最大的功課 123

練習四：接下來，還可能需要參嗎 128

練習五：睡覺前，把全部都交出來 138

練習六：透過剛睡醒的瞬間，

做一個全面的整合 143

練習七：失眠，或其他任何負面的狀態，

我都可以接受 149

練習八：感恩的練習 151

結語 161

楊定一

美籍華人，醫學博士，紐約洛克菲勒大學－康奈爾醫學院生化博士，曾任洛克菲勒大學分子免疫及細胞生物學實驗室主持人、美國國家衛生研究院（NIH）癌癥研究所咨詢委員，對整體療法有獨到研究。與台灣“天下生活”合作出版“全部生命系列”作品，包括《真原醫》《好睡》《豐盛》《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》《不合理的快樂》《時間的陷阱》《短路》《奇跡》《轉折點》等著作。與風潮音樂合作出版《等著你》等音頻引導專輯。