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ISBN: |
9787111711551 |
定价: |
RMB79.00 |
售价: |
RM86.90 |
优惠价:
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RM65.18 * (-25%)
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库存量:
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作者:
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(英)海倫·肯納利
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译者: |
萬亞莉 |
出版社: |
機械工業出版社
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出版日期:
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2023-01-01 |
装订:
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平裝. 單色印刷. 272 页. 21. |
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目錄
再版序
序言
第一部分 理解擔憂、恐懼和焦慮
第1章 擔憂、恐懼和焦慮/2
第2章 持續焦慮的迴圈/17
第3章 為什麼是我/39
第4章 恐懼和焦慮:標籤化/53
第二部分 使用CBT控制問題
第5章 CBT的優勢/84
第三部分 管理擔憂、恐懼和焦慮
第6章 我能做什麼/92
第7章 瞭解你的恐懼和焦慮/100
第8章 管理身體感覺(1):呼吸控制法/113
第9章 管理身體感覺(2):應用放鬆/118
第10章 管理心理症狀(1):分散注意力/134
第11章 管理心理症狀(2):回顧焦慮的想法和意象/145
第12章 面對你的恐懼(1):分級練習/171
第13章 面對你的恐懼(2):解決問題/189
第14章 當機立斷/202
第15章 焦慮管理:不僅僅是針對焦慮障礙/221
第16章 長期應對/240
後記/247
致謝/249
附錄A 淺談時間管理/251
附錄B 自行錄製放鬆訓練的腳本/265
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海倫·肯納利(Helen Kennerley)
英國國家醫療服務體系(牛津健康NHS信託基金會)臨床心理學顧問、牛津大學高級副導師。她也是牛津認知治療中心(OCTC)的創始成員,並擔任該中心高級認知治療研究課程的主任。她從事認知行為療法(CBT)已經超過25年,其撰寫的認知療法自助書大受歡迎。2002年,她被英國行為與認知治療師協會(BABCP)提名為英國最具影響力的女性認知治療師
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