呼吸的力量

人們一天內的呼吸次數為2萬次左右，如果能充分利用每一次呼吸，這將釋放多麼巨大的健康能量啊！懂得好好呼吸的人少之又少，而本書作者米凱·馬里奇正是其中之一。

自由潛水世界冠軍、醫學教授、呼吸教練米凱告訴我們：正確呼吸是獲得美好生活的第一步！在本書中，米凱傾囊相授十種獨家呼吸訣竅，可應對不同困擾並適應日常需求，適用者不分年齡階段。同時，書中推薦了可搭配呼吸訓練的全天候飲食方案，還有適宜兒童、孕婦、運動員的專屬呼吸訓練方法。

用呼吸調整身心、控制壓力與情緒，更能助你輕鬆應對人生的重要考試、關鍵面試、決定性會議等每一個決勝時刻！



米凱·馬里奇，克羅地亞裔意大利人，醫學博士，帕維亞大學運動醫學系教授。自幼年起，接觸游泳和海洋，青少年時期參加過競技游泳隊，大學畢業后，作為潛伴加入自由潛水巨星翁貝托·佩利扎里的團隊。2004年打破自由潛水世界紀錄，獲得該項目世界錦標賽冠軍。從2004年到2007年，他在屏息游泳項目三次獲得克羅地亞全國冠軍，一次打破克羅地亞全國紀錄。

2007年退役后，米凱專職從事呼吸研究與教學工作，創辦了自己的游泳學校和媒體平台。他不僅是一名自由潛水教練，還致力於通過呼吸訓練幫助運動員提升運動表現，幫助普通人減輕焦慮和壓力。從2009年至今，米凱與自行車、藝術體操、空手道、擊劍、水球、游泳(包括殘奧會游泳)等不同運動領域的多位世界冠軍都有密切的合作。

1 我呼吸，故我在
2 我的潛水，我的呼吸
3 呼吸的數字
4 我們是如何呼吸的
5 呼吸與睡眠
6 橫膈膜
7 新呼吸，新生活
8 運動中的呼吸
9 呼吸熱愛的生活，熱愛呼吸的生活
附 錄 追尋正確的呼吸生活，讓科研持續發力
參考文獻

米凱·馬里奇，克羅埃西亞裔義大利人，醫學博士，帕維亞大學運動醫學系教授。
 
自幼年起，接觸游泳和海洋，青少年時期參加過競技游泳隊，大學畢業後，作為潛伴加入自由潛水巨星翁貝托·佩利紮裡的團隊。2004年打破自由潛水世界紀錄，獲得該項目世界錦標賽冠軍。從2004年到2007年，他在屏息游泳項目三次獲得克羅埃西亞全國冠軍，一次打破克羅埃西亞全國紀錄。
 
2007年退役後，米凱專職從事呼吸研究與教學工作，創辦了自己的游泳學校和媒體平臺。他不僅是一名自由潛水教練，還致力於通過呼吸訓練幫助運動員提升運動表現，幫助普通人減輕焦慮和壓力。從2009年至今，米凱與自行車、藝術體操、空手道、擊劍、水球、游泳（包括殘奧會游泳）等不同運動領域的多位世界冠軍都有密切的合作。