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亞蒂絲的12堂愛自己冥想課【每堂課均附音訊引導QR CODE】
       
 
ISBN: 9786267184226
定价: NT420
售价: RM65.60
优惠价: RM55.76 *
库存量: 有库存
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作者: Eydis亞蒂絲
出版社: 幸福文化
出版日期: 2022-11-30
裝訂: 平裝. 雙色印刷. 288 頁. 23.
 
 
 
       
  • 內容試閱
  • 作者簡介
     
 

 

台灣最受注目的冥想引導YouTuber──亞蒂絲,
以溫柔沉靜的聲音,陪伴無數失眠者入睡,
其中「睡眠冥想:全身深度放鬆,萬人說超好睡!」影片,
觀看人次超過84萬,頻道瀏覽人次超過1000萬次!
 
書中精選亞蒂絲的12堂冥想,
幫助你明白自己是多麼美好又珍貴的存在!
★☆每堂課均附音訊QR CODE☆★
★☆隨時用聲音引導掃除阻礙你的負能量☆★
 
  「一個不相信自己值得被愛的人,
  那麼在何處都不會尋找到愛」──亞蒂絲
 
  亞蒂絲在經營頻道的過程中,有感於許多人之所以陷入日日疲倦、迷失、自我批判的心魔,其根本原因就在於,不懂得如何珍惜自己,換句話說「愛自己」。
 
  因而根據自身經驗,精心編寫12堂愛自己的冥想課,
  藉由「冥想、肯定句、書寫和聆聽」,
  來化解阻礙你人生的傷痛,並掃除拖垮你擁有美好生活的負能量!
 
  ○思緒雜亂,難以入眠?→身體掃描冥想
  ○一天到晚感到不安?→自我關愛冥想
  ○自認沒活出富足又喜悅的人生?→感恩冥想
  ○總是因為自卑而退縮,怎麼辦?→找回自信冥想
  ○覺得自己沒人愛,被痛苦折磨?→內在小孩冥想
 
  ★書末另附Q&A問答集,解決15個最常見的冥想問題!
  ★讓愛自己不再淪為口號!
 
  ▎每堂課重點簡介 ▎
  ◎第1堂課:身體掃描冥想
  經典好用,不可不知幫助自我安定冥想,藉由身體掃描,釋放內在儲存的壓力、情緒、雜念,協助混亂的頭腦安定於當下。
  
  ◎第2堂課:情緒釋放冥想
  無論多麼努力正向思考,內在若沒有先清空,最終你都會被壓抑的情緒所吞噬,學習清空自己的內在,是很重要的。
 
  ◎第3堂課:自我淨化冥想
  在傍晚時分、睡前身心煩躁時聆聽的冥想。 幫助你放下焦慮、煩躁、壓力、痛苦, 回歸愛自己、感恩、欣賞。
 
  ◎第4堂課:自愛冥想
  向自己宣告,開始給自己愛,將愛帶回給自己,帶回到你的身邊,感受到真實自愛的狀態。
 
  ◎第5堂課:找回自信冥想
  自信是自愛的一部份,喪失自信會使你在生活中備感艱辛,容易猶豫不決或做出錯誤判斷,本堂課將陪伴你一起重拾內在的自信。
 
  ◎第6堂課:無條件愛自己冥想
  每個靈魂都在追尋無條件的愛,卻一直在「有條件」的愛裡尋找,忘記自己內心才是無條件愛的所在,這堂課陪你回歸神性之愛中,回到無條件的愛裡好好愛自己。
 
  ◎第7堂課:內在小孩冥想
  當童年的自己內心受傷了,潛意識不會輕易遺忘,這股受傷的記憶會凝結成一股能量,影響我們的人生之路,你能透過這堂冥想課來化解,並將之轉化為展開新人生的生命。
 
  ◎第8堂課:愛自己肯定句冥想
  怎麼愛自己?如何愛自己?愛自己的方法是什麼?聆聽愛自己肯定句冥想,建立積極的信念轉變潛意識,你潛意識會更明白如何愛自己。
 
  ◎第9堂課:感恩冥想
  感恩時心會發出高頻的震動,自然而然的內在富有,並與愛與最高能量連接,感恩令人更愛自己、愛世界,更吸引富足、貴人相繼出現,因為感恩是宇宙高頻的狀態。
 
  ◎第10堂課:大地母親冥想
  當內在匱乏、無根、不安,你可以透過連接大地母親的頻率,重新引導幸福扎根的能量回歸靈魂之所。
 
  ◎第11堂課:幸福肯定句冥想
  幫助你從自愛、自信,進一步成為更幸福的你,讓正向的信念深入你的內在,擁有力量、變得更幸福。
 
  ◎第12堂課:寬恕冥想
  這是一個困難的冥想,但唯有放下內在所有的負面、恨、痛苦,我們才能夠超越自我,克服內在隱藏的所有苦毒。
 
本書特色
 
  1. 對象:「想學會愛自己」卻不知如何著手的人。
  2. 超值資源:全書12堂課均附上音訊引導影片的QR Code。
  3. 藉由冥想引導及肯定句,幫助你安定身心、掃除困擾與障礙。
 
各界推薦
 
  王莉莉│《祕密》系列譯者、《啟動夢想吸引力》作者
  周志建│資深心理師、故事療癒作家
  梁毓珮(PeiPei)│人氣Podcast《女子健心室》主持人
  鄭俊德│閱讀人社群主編
  盧美妏│人生設計心理諮商所共同創辦人、諮商心理師
  羅志仲│資深靜心帶領者
  蘇予昕│蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家
  (依姓氏筆劃排列)
  
頻道粉絲感動回饋
 
  .「無條件愛自己冥想,觸動我內心深處的不安,釋放後感到無比平靜」
  .「我總是否定自己,謝謝找回自信冥想,讓我想起那些自己曾經做過的美好事情!」
  .「每當生理痛時,大地母親冥想總能有效舒緩身體的不適」
  .「曾經支離破碎的心,透過感恩冥想,讓我終於回頭看見自己、愛上自己」
  .「多虧自我淨化冥想,才撫平我不平靜、需要關愛的心!」 

 

 
     
     
     

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