有個性的你才有趣

小學階段的孩子在心理、身體、學習和社會生活方面都發生了巨大的變化和發展。他們開始經歷考試、結交親密朋友、承擔責任，並對有關自己的一切獲得越來越多的知識和理解；他們也可能會開始將自己與他人進行比較，並受到同齡人壓力的影響。 在這個過程中，他們需要幫助來維持健康的自尊、自信、自我價值感，紓解焦慮、調節情緒，發展社交能力。
 
本冊聚焦於自我價值感的培養，由輕鬆有趣的活動組成，分為瞭解“自我價值”、保持獨特性的好處、理解他人、表達自己、關愛自己、自我接納六部分，引導孩子認識自己、欣賞自己。

寫給父母的話 / 001

寫給孩子的話 / 005

你眼中的自己什麼樣？ / 007
練習：介紹一下自己吧 / 010
練習：如果我是小動物 / 011
練習：列出我的閃光點 / 012
喜歡自己還是討厭自己 / 013

找不到自己的優點怎麼辦？ / 015
練習：畫出我對自己滿意的地方 / 017
練習：畫出我想改變自己的地方 / 018
練習：感受亂作一團的趣味 / 019
練習：我的迷彩服 / 020

想成為別人怎麼辦？ / 021
練習：我喜歡和誰待在一起 / 023
練習：我 喜歡的東西是什麼 / 026
練習：我喜歡別人身上的哪一點 / 027
練習：別人會喜歡我身上的哪一點 / 028
練習：幫助格魯欣賞他的與眾不同 / 029

不喜歡自己怎麼辦？ / 031
練習：把消極的想像變成友善的對話 / 033
練習：用畫手印來恢復平靜 / 037
練習：回想我的閃光時刻 / 039
練習：發現生活中的美好 / 040

不敢做自己怎麼辦？ / 041
練習：想像我是一隻小烏龜 / 042
練習：穿一條“積極的”手鏈 / 043
練習：誰是故事裡的主角 / 046
練習：勇敢地表達感受 / 050
練習：堅定地說“不” / 054
練習：記錄每天的心情 / 056

別人說你不好看怎麼辦？ / 058
練習：我的自畫像 / 061
練習：遠離傷害自己的人 / 063
練習：努力平靜下來 / 067
練習：列一份“快樂互動”清單 / 068

和朋友鬧彆扭了怎麼辦？ / 070
練習：格魯感覺怎麼樣 / 072
練習：我和朋友的相同和不同 / 075
練習：真誠又溫柔地說出難以開口的話 / 078
練習：勇敢地為錯誤道歉 / 080
練習：及時按下爭論的“暫停鍵” / 082

感覺不幸福怎麼辦？ / 087
練習：照顧好身體才會能量滿滿 / 090
練習：做自己 的朋友 / 100
練習：別怕去尋求幫助 / 103
練習：嘗試隨處可用的放鬆技巧 / 105

向未來出發！ / 108
練習：想像我將要做的事 / 110
練習：找到我的快樂基地 / 112
練習：友好地和自己對話 / 115
練習：填滿我的激勵盒子 / 119
練習：“愛自己”的行動計畫 / 125

致父母：還可以做些什麼 / 128