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連我都不瞭解自己內心的時候:韓國90萬人的線上心理師,陪你重新理解不安、憂鬱與焦慮,找到痛點,正視內心的求救訊號
내 마음을 나도 모를 때
       
 
ISBN: 9786267095645
定价: NT380
售价: RM59.40
优惠价: RM51.68 *
库存量: 海外库存
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作者: 梁在鎮,梁在雄
譯者: 蔡佩君
出版社: 方舟文化
出版日期: 2022-09-07
裝訂: 平裝. 單色印刷. 256 頁. 21.
 
 
 
       
  • 內容試閱
  • 作者簡介
     
 

 

細膩的你,正需要世界溫柔以待!

YES24網路書店,9.3星大好評
★ 30萬人有感共鳴 ★

韓國90萬人的線上心理師,
陪你重新理解不安、憂鬱與焦慮,
找到痛點,正視內心的求救訊號

  ◎ 不灌雞湯、只求實用,梁氏兄弟的溫柔處方箋——
  【自尊】 一直覺得自己不夠好?先改掉「成果導向」思維。
  【焦慮】 因愛焦慮是正常的,三步驟讓自己不失控毀關係。
  【關注】 太在意被他人稱讚,如何奪回人生主導權?
  【職場】 不要犧牲奉獻,也不要落荒而逃……怎麼做?
  【家庭】 親人情緒勒索,你該做的第一件事是經濟獨立!?
  【戀愛】 該走了,如果你愛到討厭自己。
  【未來】 找到夢想路途的關鍵,竟是「忍耐」!?
  【朋友】 在朋友面前表現太憂愁,真的會令人生厭嗎?

  ★ 痛過看得見的傷,你心裡那些看不見的疤
  不希望被人討厭,但處心積慮的結果是逐漸對自己失去信心;在家中處處退讓,卻依然被情緒勒索,沒人感謝;職場上備受責難、找碴,屢換工作也未見改善;情感上全心付出,非但得不到等值關懷,甚至換來貶低和暴力……

  你是不是也常感覺這個世界對你太壞,讓細膩、敏感的你不斷「內傷」?久而久之,它們成了一碰就痛的疤,而你的生活開始被不斷滋長的焦慮、憂鬱、恐慌情緒搞得天翻地覆。

  難道,除了等待世界與他人的溫柔善良,我們真的束手無策了嗎?

  不,當然不。

  ★ 擁抱「內心痛點」,給自己多一點溫柔
  其實,許多煩惱之所以狀似難解,都是「不夠瞭解自己內心」所造成的。而前進所想要之未來跟化解難題的關鍵,全部都在我們自己的心中——重點只在於,該如何正確地找到它。

  有時候,想要獨自找到內心解方頗為困難——不過別擔心,本書蒐羅了韓國頭號精神健康科醫師.梁在鎮與梁在雄,令90萬人受用無窮,最專業的醫學/心理學處方。

  在書中你可以看到兩位醫師對家庭、感情、職場、交友等煩惱所提供的生活改善方針;以及對憂鬱症、焦慮症、恐慌症等精神疾患的詳細解說和應對。他們的實際解方與生活新視角,會引導你重新傾聽內心的求救訊號,擁抱內心痛點,還給自己尊重與溫柔。

本書特色

  ★ 韓國網路書店YES24,讀者9.3星大好評
  ★ 30萬人有感共鳴,韓國頭號精神科醫師「梁氏兄弟」的心靈健康指南
  ★ 線上諮商所「Mind Café」,90萬人最苦惱的話題一網打盡
  ★ 不灌雞湯,只求實用!自尊、家庭、戀愛、職場、人際、未來……給人生各領域煩惱的身心處方箋

  【金句搶先看】
  ○ 用一個人的犧牲換來的和睦,不是真正的和睦。
  ○ 千萬不可以愛到討厭自己!
  ○ 怒氣,是一種必要時需要被傳遞給對方的情緒。
  ○ 如果想要達到情緒上的獨立,首先必須要經濟獨立。
  ○ 來自他人的負面評價,並不代表那就是「你」。
  ○ 為了提升自尊,切斷不好的關係也很重要。
  ○ 因為愛而感受到焦慮不安是很正常的事。
  ○ 絕對不可以忽視內心所發出的求救信號。
  ○ 太長時間跟家人一起相處,反而可能使關係惡化。
  ○ 分享快樂,快樂就會加倍;分享悲傷,悲傷就會減半。

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  (依首字筆畫排列)
 

 

 
     
     
     

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