體質養生全書

傳統中醫將中國人劃分為不同的體質，主要有平和、陰虛內熱、陽虛外寒、氣虛無力、血虛風燥、痰濕困脾、濕熱內蘊、氣滯血瘀、氣鬱抑鬱等九種，除了平和體質外，其餘都屬於不太健康的偏頗體質，如果任這些體質偏頗持續發展，疾病也就逐漸找上門來了。中醫有一個非常好的理念，就是“治未病”，在還沒有疾病或剛剛表現出疾病傾向的時候，也就是剛剛出現體質偏頗的時候，就進行養生調理，從而保證身體的健康運行。

體質不一樣，養生大不同。本書對八種亞健康體質進行了詳細介紹，還針對每種亞健康體質提出了相應的食療養生、藥物養生、經絡穴位養生等養生方法，可以讓你正確瞭解自己的體質，然後有針對性地進行養生。陰虛體質滋陰降火，陽虛體質防寒保暖，氣虛體質補養元氣，氣鬱體質減壓解悶……掌握不同體質的健康奧秘，制訂專屬於你的科學養生方案，做自己的養生專家！

望聞問切斷體質
八種不良飲食習慣
八種不良生活習慣

第一章 陰虛內熱型
都市女性的煩惱
陰虛究竟是什麼
烏雞白鳳丸事件
學會觀察陰虛症狀
熬夜也會引起陰虛
這種體質容易得什麼病
陰虛與脾氣急躁
陰虛者的夏天不好過
滋陰養血是女人畢生的功課
哪些不良習慣容易引起陰虛
怎樣調理陰虛體質
陰虛正在逐漸年輕化
小測試：你陰虛嗎？

第二章 陽虛外寒型
她夏天也怕冷
什麼是陽虛
這些壞習慣會害你陽虛
吃減肥藥也會陽虛
陽虛體質的五大特徵
女人也要謹防腎虛
陽虛容易得這些病
陽虛多肥胖，助陽能減肥
怎樣改善冬季手腳冰冷
補充陽氣全攻略
善於調節自己的情緒
白領女人怎樣防腎虛
現代人不重視自己的陽氣
小測試：你陽虛了嗎？

第三章 氣虛無力型
他動不動就出汗
氣虛有這些特徵表現
究竟什麼是“元氣”
人為什麼會氣虛
氣虛容易得這些疾病
女性與氣虛關係密切
補氣的N種辦法
氣虛與陽虛的區別
小測試：你氣虛嗎？

第四章 血虛風燥型
血虛讓她渾身發癢
血虛體質者是這樣的
好好的，為什麼會血虛
減肥過度也會造成血虛
性事總會惹禍
血虛女人與她的後代
為什麼會月經不調
血家百病通用方——四物湯
血虛這樣調
血虛與貧血
養血不僅僅是女人的“專利”
血虛與陰虛的區別
小測試：你是血虛體質嗎？

第五章 痰濕困脾型
他喝涼水都會胖
痰濕體質者的三大特徵
由嶺南人說到痰、濕、熱
痰濕體質會帶來這些病
治痰從治氣開始
藥物調理是關鍵
常按摩豐隆、陰陵泉
少吃甜食多運動
小測試：你是痰濕體質嗎？

第六章 濕熱內蘊型
你是戰“痘”一族嗎
不僅僅是有礙觀瞻
濕熱更傷人
濕熱體質是怎樣形成的
濕熱體質應服龍膽瀉肝丸
芳香可調理濕熱
常喝土茯苓草龜湯
生活方面應注意的事項
濕熱型肥胖與痰濕型肥胖
小測試：你是濕熱體質嗎？

第七章 血瘀氣滯型
有一種疼痛叫刺痛
血瘀體質的三大症狀
血瘀體質引起的嚴重疾病
痛經是個大問題
情志不暢會引起血瘀
怎樣調理血瘀體質
小測試：你是血瘀體質嗎？

第八章 氣鬱抑鬱型
某人的博客
最大的特點是抑鬱
是什麼促生了氣鬱體質
氣鬱致病較麻煩
怎樣調節自己的情緒
應該注意的生活小細節
常按陽陵泉，氣鬱不再煩
氣鬱調理要吃逍遙丸
現代也不乏“林妹妹”
小測試：你氣鬱了嗎？