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專家名人推薦語
前言 打造茶米夢，開創黃帝內經大智養生學
輯一｜黃帝內經VS. 量子糾纏──頻率共振的微觀生命科學
量子作為物質的最小單位，打開了人們微觀世界的尺度，正是一種「以小見大」的微觀生命科學。
當我們回頭審視上古醫學典籍《黃帝內經》的養生之道，發現竟與量子有著神秘的關聯。
《黃帝內經》作為古老的全息密碼，開啟微觀身體的小宇宙，也是最早的量子醫學實證，帶領我們以一種嶄新的眼界，看待身體與頻率關係，提醒見微知著的健康原理。
1-1從《黃帝內經》看量子糾纏，全息密碼醫療實證
1-2世界皆量子，《黃帝內經》的微觀醫學
1-3超距作用，孕化萬物之源
1-4意念生波動，《黃帝內經》的養治之學
輯二｜情緒致病，預防重症危機──黃帝內經自然醫學
精、氣、神是人體生命活動的根本，一旦七情影響五臟的運作，將對人體產生不可逆的化學作用。
情緒問題是場無硝煙的戰爭，當焦慮、害怕與恐懼跟著大流行，不用一顆原子彈就足以造成數以億計的潛在傷亡……。
無限放大、過度澎拜的情緒，導致內外戰爭一起開打，《黃帝內經》作為啟動身心合一的實證醫學，協助疏導情緒，拯救瀕臨崩潰邊緣的自己，用以增進人們的健康和幸福，更是預防醫學的先驅。
2-1當心！8成疾病都來自情緒問題
2-2七情內傷，調攝身心不生病！
2-3情緒治病，情志相勝療法
輯三｜未病先防，疏泄和暢──黃帝內經做自己醫生的健康體現
我們都聽過智商（IQ）、情商（EQ）、財商（FQ），作為成功人生的幾大要素，然而，許多人都忽略了健商（HQ）才是其中的關鍵存在。健商之道的起源，可以追溯自《黃帝內經》，更是做自己醫生的健康體現。
上工治未病，凡事求醫不如求己，《黃帝內經》有言：「飲食有節，起居有常，不妄作勞，形與神俱。」這段話揭示了依循日常起居的保養之法，就能不受疾病左右，找回健康的主控權。
3-1身心靈全面整合，達到無病無痛的期待
3-2道法自然，跟天地陰陽學習的養生學
3-3形與神俱，身心靈健康之道
輯四｜量子調頻，體質調攝──五運六氣與季節養護
五運與季節的配對關係，分為：春溫屬木，夏熱屬火，長夏濕屬土，秋涼屬金，冬寒屬水，透過「五行生剋制化」而有「生、長、化、收、藏」5 種力量。六氣，則是概括大自然氣候呈現出的6 種變化――風、寒、暑、濕、燥、火，若是六氣過盛，將會危害到人體健康。
五運六氣，正是一種運氣原理，提供人們準確推估疾病的發病規律，藉以因應防病之道。
4-1養氣調息，開啟人類生機的共振循環
4-2九大體質分型，對應施治與養護
4-3掌握五運六氣，察覺氣候變化調攝體質
輯五｜大智養生，遵循自然節律──黃帝內經與分子營養學的互證
中醫系統告訴我們，除了精神內守外，更要做到「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣」的飲食原則，短短幾句話就包含了營養學中的7 大營養素。
這套「黃帝內經╳量子糾纏」的整合療法，推廣簡單易行、順應季節的飲食做法，即使是一般大眾，也很容易依循上手，達到日常保健與養生的期許。
5-1遠離病害，從大智養生做起
5-2量子分子整合療法，讓身心靈健康合一
5-3養生不養病，九大疾病的預防實踐
附錄｜參考文獻
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