在大腦外思考：各領域專家如何運用身體、環境、人際關係，打破只靠大腦思考、決策、學習、記憶的侷限


	《紐約時報》編輯選書《華盛頓郵報》最佳非小說類書籍《紐約時報》值得關注圖書《安靜，就是力量》作者Susan Cain好評推薦 Amazon讀者4.5星推薦　　善用大腦之外的智慧：你的身體、你的環境、你的人際關係，都是大腦思考和創意的無限資源！　　一直以來，我們都把大腦視為獨自封閉在頭顱裡、只要努力鍛練它就會越來越聰明的器官。這樣的認知，導致我們長久以來的教育方式、工作模式，都侷限於苦苦思考、苦苦記憶的困境中。然而，在現今資訊爆炸和步調快速的時代，大腦已無法獨自地、封閉地完成所有的任務。　　作者以各領域生動的真實故事，結合最新的神經科學、認知科學和心理學，告訴你如何運用身體內在感受、肢體動作、大自然環境、工作和學習的空間設計、人際關係，協助你的大腦更快速、更精準地思考和做出決策，並強化你的記憶力。　　無論你是創業者、教育工作者、職場主管、藝術創作者，或是學生，這本書教你應用大腦之外唾手可得的資源，打破大腦思考的侷限，走出大腦之外，讓思考、創作、學習更有效率、更輕鬆。　　◎每一章都教我們如何應用不同的大腦外部資源，得到更大的收穫：　　第一章：學習傾聽體內的感受，如何運用內感受做出更好的決策　　第二章：運動身體能促進大腦進入更深層的理解和觀察　　第三章：手勢為何能增強我們自己的以及他人對我們的記憶力　　第四章：接觸大自然環境，能恢復我們耗盡的注意力　　第五章：學校或職場室內環境，要如何設計才能提升創造力　　第六章：將思想移出腦袋，放到空間裡，可以獲得新的領悟與發現　　第七章：如何與專家的大腦一起思考　　第八章：與同學、同事、同儕一起思考，會提升我們的智慧　　第九章：團體一起思考的成效，優於個別成員思考的成效的總和　　◎真實案例研究指出　　•感受自己的心跳，讓股票交易員獲利更多　　•演講時運用手勢的新創企業，會得到更多的優勢　　•運用空間和位置順序，可以強化記憶力　　•比起坐著觀看X光片的醫師，走動著的醫師觀察到更多的異處　　•走進大自然中可以恢復我們的專注力　　•團體討論，會得出比各別個體加總更有創意的答案　各界專業人士好評推薦（依姓名筆畫排列）　　水丰刀　閱部客創辦人、知名YouTuber 　　李政憲　林口國中教師、教育部師鐸獎得主、藝數摺學FB社團創始人　　李俊儀　SOIL教學心法共同創始人　　林怡辰　閱讀推廣者、資深教師　　姚侑廷　「姚侑廷的自學筆記」版主　　洪仲清　臨床心理師　　許繼元　Mr.Market市場先生、財經作家　　陳志恆　諮商心理師、暢銷作家　　愛瑞克　《內在原力》作者、TMBA共同創辦人　　雷浩斯　價值投資者、財經作家　　鄭俊德　閱讀人社群主編　　蔡方之　《心理學便利貼》粉絲頁版主　　羅建仁　卓越人生企管顧問總經理　　蘇書平　先行智庫執行長　　蘇絢慧　諮商心理師國內、外各界專家好評　　善用大腦外思考，破除學習侷限，教育工作者必讀！——林怡辰　閱讀推廣者、資深教師　　多年來，「往內」開發大腦的著作汗牛充棟，效果也因人而異。《在大腦外思考》作者反其道而行，尋找「往外」開發的方法。大量的科學文獻與合理的論述，讓人折服並躍躍欲試，非常推薦。——姚侑廷　「姚侑廷的自學筆記」版主　　沒想到原來大腦之外的思考還有這麼多的撇步，此書讓我看了大呼過癮！《在大腦外思考》作者所指導的每一個方法，都讓我躍躍欲試！——愛瑞克　《內在原力》作者、TMBA共同創辦人　　許多人都曾向我說過，需要透過和另一個人談話，才能清楚知道自己在想些什麼。事實上，只限於自己封閉的內部思考是非常狹隘和缺少啟發的。《在大腦外思考》值得我們閱讀。——蘇絢慧　諮商心理師　　人類竟然能不只用大腦思考？不可思議！但《在大腦外思考》列舉了許多科學證據，讓你不得不信！——蔡方之　《心理學便利貼》粉絲頁版主　　《在大腦外思考》告訴你如何在理解大腦與身心運作的同時，進一步善用外在資源，優化大腦的最佳運作狀態，讓行為改變更有效率，進而發揮潛能、改善生活。——陳志恆　諮商心理師、暢銷作家　　身心並非二元，不管是心情或思考，都明顯受到生理狀態影響。譬如說，一個有睡飽的人，通常心情比較好，也容易朝正面思考。擴大來說，我們所在的人文與自然環境，跟我們的內在狀態也有密不可分的交互作用。——洪仲清　臨床心理師　　資訊爆炸的時代，我們都需要優化和「外部化」的大腦思考路線，才能活出有效率與效益的人生，《在大腦外思考》教你多種方法打破思考侷限。——鄭俊德　閱讀人社群主編　　　《在大腦外思考》以專業解說大腦如何運作，從身體手勢操作、自然環境影響到關係互動，透過專家操作成果與文獻佐證，具體說明如何正確聰明思考。——李政憲　林口國中教師、教育部師鐸獎得主、藝數摺學FB社團創始人　　《在大腦外思考》作者是廣受好評的科普作家，這次她為我們揭開了思考的神祕面紗：我們最重大的思考如何在我們的頭殼之外進行。——Adam Grant　《紐約時報》暢銷書《反思的力量（Think Again）》作者　　《在大腦外思考》作者安妮．墨菲．保羅，解釋了為什麼少用點腦筋是更好的思考方式。將我們的心智擴展到身體、環境和人際關係，我們會更有效率地工作，也能更有創意地解決問題。這本書透過真實故事和科學研究，告訴我們這是怎麼一回事。——Charles Duhigg　《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》作者　　科普作家安妮．墨菲．保羅在《在大腦外思考》說明了，我們可以如何「在大腦外思考」，也就是如何把外部的各種資源拉進我們的思路中。當我們只靠大腦思考時，其實是限制了自己。擴展我們的心智，就會打開各種新的可能性，讓我們更專注、更有創造力，也更有創意，簡言之，就是更聰明。——Susan Cain　《安靜，就是力量》作者　　《在大腦外思考》說明了我們的創意、我們的智慧，甚至我們的記憶，不只是儲存在我們的大腦裡，而是在圍繞著我們的世界中。這是一本深刻又有趣的書，邀請我們徹底重新認識思考這件事。——Joshua Foer　《大腦這樣記憶，什麼都學得會》作者　　結合最新的研究、真實的案例，以及深刻的洞見，《在大腦外思考》為我們提供了全新的架構，以了解我們的大腦是如何運作的。這本書是少數有趣到我一讀就停不下來的書，我一讀完就立刻應用裡面的知識來改變我的生活。——Gretchen Rubin　《過得還不錯的一年》作者　　　　正當我覺得自己被我的大腦所困住時，安妮．墨菲．保羅讓我知道，我可以做得更好！而且是非常地好！《在大腦外思考》以最新的科學研究告訴我們所有讓自己變得更聰明的方式：改造我們所處的環境、動一動我們的手腳，以及和其他人一起思考。這是一本非常具啟發性的指引，只要走出我們的大腦外，可以生活得更美好。——Amanda Ripley　《教出最聰明的孩子》作者　　充滿力量、可操作，以及有智慧的一本書，當你重新思索我們是怎樣進行思考的，《在大腦外思考》打開了通往各種新的可能性的大門。我可以掛保證，安妮．墨菲．保羅書中提到的概念、案例研究，以及以研究為基礎的操作方式，可以幫助你和你的團隊，以新的方式連結、創造和工作。——Daniel Coyle　《高效團隊默默在做的三件事》作者　　當你談到自我認同時，你身體、環境、文化的起點在哪，以及你大腦的終點在哪，都是沒有一條清晰的界線的。在這本精采的《在大腦外思考》，作者，安妮．墨菲．保羅揭開了「我們是誰」的龐大故事。——David Eagleman　史丹佛大學神經科學家　　引人入勝，《在大腦外思考》的內容有根有據，也涉獵廣泛。——《華爾街日報》


	目錄導言前言在大腦之外思考第一部以我們的身體思考第一章以感覺思考科茨與他的新同事研究一群在倫敦交易室工作的金融交易員。他們請每一位交易員說出自己一連串的心跳瞬間，以衡量他們對於身體訊號的敏感度。研究團隊發現……這群交易員當中，最能準確掌握自己的心跳瞬間的那幾位，不僅賺更多錢，在這個流動率出名的高的行業，也任職較久…… 第二章以動作思考費德勒與一位同僚設計了一項研究。一群放射科醫師坐著看一組X光片，另一群以每小時一‧六公里的速度在跑步機上邊走邊看X光片……他們比較了醫師坐著與運動的「檢測率」，結果相當明顯－－坐著的放射科醫師，平均發現X光片有百分之八十五的異常處；邊走邊看的醫師則平均能找出整整百分之九十九的異常處…… 第三章以手勢思考做手勢的人，是以人體去體現抽象的概念，是一種翻譯，讓旁觀者更能在大腦中模擬做手勢的人的觀點。也許最重要的是，手勢能讓人覺得，一家原本沒什麼存在感的企業，此時此刻卻是可觸及的現實。一個研究團隊表示，將手勢用於這種用途，在新創企業界就能獲得巨大優勢…… 第二部以我們的環境思考第四章以自然環境思考人類經過幾十萬年的野外生活，已經完全適合青翠野外的環境，所以即使到了今天，我們的感覺與認知，仍能迅速且輕鬆處理自然環境中的某些特色。我們大腦能接收有機世界的頻率，但這種演化的校準，並不能讓我們適應現在幾乎一直待著的、近代才出現的新世界…… 第五章以人造環境思考建築空間最重要的關鍵功能，除了遮風避雨，就是提供思考的安靜空間。這種具有保護作用的空間非常重要，因為思考，至少是現代世界要求我們完成的那種思考，並不是人類與生俱來的能力。在漫長的人類演化史中，人類都是在戶外進行深度思考，而且往往是在忙碌的當下依賴直覺與記憶，而非深思熟慮或仔細的分析…… 第六章以有思想的空間思考位置記憶法是一種古老的方法，由古希臘人發明，幾百年來也有不少教育家與演說家使用。原理是將要記住的東西，與自己所熟悉場所的某一個地點做連結，例如童年時期的家，或現在居住的社區……若是要記住一副隨機洗牌的紙牌順序，可以想像每一張紙牌依照順序出現在以前就讀小學時會經過的一連串實體地點…… 第三部以我們的關係思考第七章與專家一起思考初學者還不夠熟悉教材，專家則是已經熟悉到如同第二本能。因此，若要以他人的專長擴展自己的思考，就必須找出更好的辦法，將知識從一個大腦，準確轉移到另一個大腦。認知學徒制就是一種辦法…… 第八章與同儕一起思考社會互動似乎是促進智慧思考的重要因素，但威曼發現，傳統大學課堂上似乎完全缺乏這種互動。以前上課就是學生坐著聽課，彼此之間並無交談。他開始改變上課方式，要在他的大學課堂上，重現將他實驗室研究生變成一流思想家的「心智歷程」…… 第九章與團體一起思考在資訊氾濫、高度專業化、問題複雜的世界，個人的認知根本不足以應付所有挑戰。在這樣的環境下，一個大腦要獨自奮鬥以解決問題或是產生新構想都很不容易。除了獨自思考，還需要別的東西，必須營造一種對人類來說完全自然，卻又覺得陌生而新奇的狀態，即團體心智…… 結論中英名詞對照


	作者簡介安妮．墨菲．保羅（Annie Murphy Paul）　　為備受讚譽的科普作家，其著作《起源》（Origins）被《紐約時報書評》（New York Times Book Review）評為值得關注圖書，另一本著作《個人崇拜》（The Cult of Personality）則在《紐約客》（New Yorker）中被銷暢書作家麥爾坎．葛拉威爾（Malcolm Gladwell）推崇為「令人著迷的新書」。她曾榮獲伯納德．施瓦茨獎學金（Bernard Schwartz Fellowship）以及新美國未來式獎學金（Future Tense Fellowship at New America），目前為學習科學交流計畫（Learning Sciences Exchange）的研究員。她也獲頒史賓塞教育報告獎學金（Spencer Education Reporting Fellowship）以及羅莎琳．卡特心理健康新聞獎學金（Rosalyn Carter Mental Health Journalism Fellowship）。她的TED演講已有超過二百六十萬人觀看。安妮．墨菲．保羅畢業於耶魯大學與哥倫比亞大學新聞學研究所，曾擔任耶魯大學的講師及普爾武教學中心（Poorvu Center for Teaching and Learning）的資深顧問。譯者簡介龐元媛　　國立台灣師範大學翻譯研究所畢業，台灣師範大學翻譯研究所、輔仁大學翻譯學研究所聯合專業考試及格，現為專職譯者。譯有《打造100倍全球大市場》《終結空氣汙染》《聽見音樂的靈魂》《跟以色列人做生意，和你想的不一樣！》《客戶一直來一直來》《揭密風暴》《第一探長的最後正義》《法律，不只是法律》《白蟻之魂》《時間漩渦》《獅子與我》《查理桑莫的走騙人生》《我繼承了一座莊園》等數十部作品。　　譯稿賜教：theresakitty6907@yahoo.com.tw。