飼養病症的我們：生病不能逃避生命，做自己的心理自療師，培養正能量的64條治癒守則


	「這是一本難得的心靈療癒之書。它整合了諸多心靈療法，而又理論清晰。更難得的是，它根據作者的親身經驗總結而成，其中包含了日常生活中各種病症的實際成功療癒案例。作為一本日常病症心靈療法的實用手冊，它很值得我們收藏。」──身心靈導師阿光　　◆我究竟是倒影？還是月亮？　　如果，你是月亮，但在你的認知中，卻因沒看清過自我而以為水裡那個月亮的倒影才是真正的你，連水中倒影也以為自己就是真正的「月亮」…… 　　→世上有許多人，都不認識真正的自己。　　然而，倒影終究必須依靠水和月亮才能出現。　　把月亮的倒影當作自己，若為了讓這個倒影不消失而寄期望於水、甚至想控制水、想控制擋住月亮的雲，那方向就完全錯了。　　真正的「月亮」——真正的你，其實一直都在那裡，不用依靠水就能顯現，也不怕被雲彩暫時的遮蔽。　　→別被假象迷惑，別依附他人而生，認清自我，才活得長久。　　◆是專家，還是騙子？　　今天一個專家說某種療法包治百病，明天媒體又說他是個騙子；今天宣揚某種藥物的神奇功能，明天又批判它只是過期麵粉；同時，也有一部分人站出來說他自己的親身經歷，以此證明專家不是騙子、或者某種藥物不是過期麵粉…… 　　→這是一個聲音太多、意見太雜的混亂時代。　　網路、新聞上每天都有人造謠，也每天都有人闢謠。專家是不是騙子、藥物是不是假貨其實並不重要，重要的是每個人都有自己的立場與見解，每個人都有相信或不相信的事情。　　做你自己，多聽你內在的聲音，而非盲目聽從大眾的意見。縱然別人確實經歷過，但那也是他自己的經歷，不是你的。　　→不要隨波逐流，才不會在紛雜的世界中迷失自我。　　◆越害怕的事越容易發生？　　他總害怕絕症會突然降臨，因此常過度擔憂身體狀況，所投入的保險、健康檢查、健身活動也比一般人多上許多。直到有一天，疾病真的找上了他…… 　　→未雨綢繆是好事，但若未雨綢繆到戰戰兢兢如履薄冰的程度，那就是在摧殘自己的身心了。　　擔憂、恐懼、憤怒、懷疑等負面情緒會使人類的想像力變得更豐富，人們會盡情在腦海中幻想那些可能發生的災禍與不幸，也許是疾病、也許是與親人朋友吵架、也許是與戀人分手……久而久之，人們很容易把想像當成現實，再後來，想像的現實就會真的成為現實…… 　　→別在負面想法中徘徊流連，放心、寬心，才是遠離苦難的祕訣。


	目錄第一章我們不認識自己，更無從認識自己的「病症」不懂得生命，我們是殘缺的「病人」最大的病症：忘記自己無明之病：知行不合無病之病：情緒來了走了又來了我們的健康我們的病症最大的迷茫：找不到自己自導自演之痛：自以為的世界人云亦云：我們成為了傀儡我們對自己最親近的身體知道多少第二章我們與病症的深度連結我們是病症的創造者我不是「我」，我不知不覺設定「病症標籤」我們創造病症的不同來源病症由我們「意識聚焦」歡迎而來我們賦予病症獨立存在空間抗拒病症，助其強大「因病獲利」讓我們產生當「病人」的需要第三章病症是我們被迫選擇的信差哮喘和過敏VS被限制的探索天性環境外因性病症VS 自然平衡受挫亞健康VS 作息紊亂無來由的發燒VS深深的恐懼家族厄運VS 表達愛和尊重生活沒有意義VS 抗拒內在衝動第四章病症是我們慣用的武器急性闌尾炎VS吸引關懷癱瘓，無法自立VS控制和抓緊東痛西痛VS憤怒和反抗腳扭到了VS拒絕行動四肢僵硬VS防禦、戒備聽力有問題VS不想聽你嘮叨頑固手癬VS自我懲罰第五章病症是我們內在智慧的顯現我們需要為自己的過錯表示懺悔和贖罪病症提醒我們未盡職的責任面具製造痛苦，真實帶來力量病症是當頭棒喝，拉我們回到當下病症只是為了體驗病症能帶來提升和成長病症，甚至死亡都是存在的智慧病症——因愛的堵塞而受苦第六章我們的錯亂和無知讓病症入侵多情的我們，編造呻吟的故事我們的視而不見導致病症的重複潛意識無主，任病症肆虐我們的信念模式是病症的溫床放棄自主權，讓病症成真錯亂的愛和錯亂的痛隨順群體之痛，認同並接受病症對病症的恐懼吸引病症第七章被拒絕和遺忘的情緒，以病症當出口不打招呼不談正事VS被忽略的失落滿臉疙瘩VS無以面對的母親麻痹，無知覺VS不面對，不接受失控的「糖」VS生活缺乏甜蜜且混亂腰痛遺傳VS被深埋的金錢焦慮第八章看穿創造病症的自己對自己的探索必須自己來完成帶著察覺，活在當下尊重體驗，帶入意識全然接受，勇敢面對溝通需要堅持與全然對生命臣服對病症表示感謝懂得真愛第九章放下病症，成為自己的主人認識真正的自己接受所有的自己回歸自己的中心啟動內在力量體驗生活享受生命創造無限的可能