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亞歷山大最高效放鬆法:傳承百年,解決緊張、瞬間抒壓。
头、あご、首、全身の不调に!解放!头の无駄力
       
 
ISBN: 9786267041055
定价: NT380
售价: RM59.40
优惠价: RM52.87 *
库存量: 海外库存
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作者: 木野村朱美
譯者: 黃怡菁
出版社: 大是文化
出版日期: 2021-11-30
裝訂: 平裝. 全彩印刷. 288 頁. 21.
 
 
 
       
  • 內容試閱
  • 作者簡介
     
 

  解決肩、胸、腰、背、髖關節、膝蓋等的痠痛及緊繃。
  就連醫生看不好的小毛病,
  像是失眠、便祕、鼻炎、胃脹氣、眼睛疲勞、目眩等,
  亞歷山大放鬆法通通有解。

  美國影星休.傑克曼、基努.李維、歌手瑪丹娜都在學習的身心技巧,
  知名歌手蔡健雅、演員陳意涵都曾親身實證。


  什麼是亞歷山大放鬆技巧(Alexander Technique)?
  19世紀末20世紀初,澳洲的莎劇演員亞歷山大在藝術事業如日中天之際,
  出現了聲音沙啞及呼吸問題,遍尋名醫,卻找不出有效的治療辦法。

  他決定自己尋求解方。經過長期的研究、實驗,有了革命性的發現:
  身體的所有不適,都是因為脖子太用力,就是聳肩。

  聳肩時,人會不自覺縮起後腦及後頸,抬高肩膀,
  頭的位置會稍微往前偏,長期下來脖子周圍的肌肉會僵硬。

  偏偏人體重要的血管傳輸和神經都分布在這裡,
  當血流開始不順,身體各部位就會不舒服。

  亞歷山大高效放鬆法就是以解剖學為基礎,
  調整身體姿勢,釋放頸部的不當使力,讓頭部、身體都變輕盈。


  本書作者木野村朱美,是有20年資歷的亞歷山大技巧指導教師,
  她說,這世界總要我們努力,卻沒教怎麼放鬆;
  結果,頭部一直用力,人會開始負面思考;
  眼睛操過頭,身體會先崩潰;
  耳朵太用力,三半規管會異常(就是自律神經失調)。

  因此,她特別收錄39種最具成效的亞歷山大放鬆招式,
  這套方法成功指導超過一萬名學員,
  解決肩、胸、腰、背、髖關節、膝蓋等的痠痛及緊繃。
  就連醫生看不好的小毛病,
  像是失眠、便祕、鼻炎、胃脹氣、眼睛疲勞、目眩等通通有解。

推薦者

  臺灣亞歷山大技巧訓練學校校長、國立臺灣藝術大學音樂系講師、職能治療師/彭建翔
  超越復健診所副院長/凃俐雯
  物理治療師、尼西健康小學堂共同創辦人/白凱瑩
  加拿大脊骨神經醫師/黃如玉
 

 
     
     
     

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