肌膚的事，讓專業的來！：謝旭東醫師教你正確護膚，讓你晶瑩透亮


	讓謝旭東醫師教你正確護膚！　　超過2.4萬FB粉絲敲碗催生的中醫護膚聖經，讓你在潮濕炎熱的夏天晶瑩透亮！　　不只瞭解膚質，更認識器官　　從中醫角度說明皮膚問題，經由各臟腑間的運作關聯，明白器官好壞與否對肌膚的影響，不只看肌膚，更看全面的身體問題。　　由內而外，中藥好幫手就在身邊　　乾性肌可以用艾草來清潔、薏苡仁能舒緩混合肌長痘痘的情況、敏感肌則適用清熱活血止痛的虎杖來清潔……，還有白芷、桃仁、金銀花、生甘草等，對肌膚有幫助的中藥隨處可見。　　從案例認識皮膚疾病好有趣　　透過全身、頭部、面部、手腳、疼痛之5大皮膚疾病類別，細分成28個診間小故事，輕鬆瞭解濕疹、異位性皮膚炎、神經性皮膚炎、乾癬性關節炎等皮膚疾病。　　「專為肌膚的中醫調養書！」　　謝旭東醫師結合多年精華，　　一步步教你建立最完整、最堅固的肌膚防護網。　　狀況不斷的肌膚　　◎一直脫屑好苦惱　　◎發紅發癢抓不停　　◎乾燥緊繃又疼痛　　◎出油黏膩真頭大　　…… 　　這些問題正在困擾著你嗎？　　與其盲目亂擦，上網看資訊，不如聽聽醫師怎麼說。　　專業中醫師來解惑　　臺灣濕熱的環境、不健康的飲食、　　不適合自己的外用保養品與化妝品、　　沒有正確使用的內服湯藥和其他補品……造成了許多肌膚問題。　　原來身為人體的表面，內部沒有照顧好，就有可能顯現在肌膚上。　　原來油性肌、乾性肌、混合肌、敏感肌，其實也可用中醫的角度來解讀。　　原來肌膚生病了，有可能是其他臟腑出問題，生理心理都要好好照顧，才能有好的肌膚。　　讓謝旭東醫師，帶你認識「由內而外調理、根治問題」的中醫觀念，　　一起調好身體，養好肌膚！中醫界權威，好膚推薦　　前總統府國策顧問、中國醫藥大學中醫系講座教授｜林昭庚教授　　中華民國中醫師公會全國聯合會名譽理事長｜陳旺全教授　　（依姓氏筆畫排序）


	目錄前言 Part1 肌本觀念一、中醫與肌膚的 8 個常見 Q&A Q1 皮膚癢的原因是什麼？ Q2 皮膚緊緻不衰老的秘訣？ Q3 科學中藥究竟是什麼？ Q4 皮膚問題要吃什麼補品？ Q5 肌膚問題找中醫調理，吃藥要多久呢？ Q6 很多人愛敷面膜，如果邊敷面膜邊吃中藥會相衝嗎？ Q7 吃中藥治療是否比西藥慢？ Q8 吃中藥會傷腎嗎？二、中醫治療肌膚問題原理 1 真正的健康是由裡而外 2 六氣與皮膚的關係 3 中醫治療不易，但溫和持久能根治三、認識肌膚 1 肌膚的組成 2 中醫「肺主皮毛」的概念 3「脾主運化」是什麼？ 4 人體排「濕」的重要 5 心主血脈，血液通暢，皮膚就好了大半 6 肝主情緒，情緒影響皮膚的好壞 7 肌膚狀況與排汗有關 Part2 醫師教你分辨膚質一、油性型肌膚 1 好發季節與調養原理 2 保養注意事項二、乾性型肌膚 1 好發季節與調養原理 2 保養注意事項三、混合型肌膚 1 好發季節與調養原理 2 保養注意事項四、敏感型肌膚 1 好發季節與調養原理 2 保養注意事項五、膚質檢測表 Q1 洗臉後一小時肌膚是什麼狀態呢？ Q2 不同季節肌膚有什麼變化？ Q3 肌膚的常見症狀有什麼？ Part3 清潔溜溜的肌膚一、好的保養，清潔是第一步 1「同性相吸」、「異性相斥」的卸妝原理 2 去角質不過度、依膚質上妝、卸妝要及時 3 洗臉要適量 4 用對足浴和藥浴，好處多多二、油性型肌膚的清潔 1 停止多次洗臉與去角質 2 認識常見去油成分 3 痘痘、粉刺不是青春期才有 4 油性肌的中藥好幫手三、乾性型肌膚的清潔 1 缺水又缺油的乾性肌，要溫和洗臉 2 正確補水，非猛喝水 3 乾性肌的中藥好幫手 4 除了臉部乾，頭皮也乾 5 乾性肌的卸妝與洗臉四、混合型肌膚的清潔 1 混合肌偏油性的清潔 2 混合肌偏乾性的清潔 3 混合肌的中藥好幫手 4 維持正確生活習慣，是改善肌膚症狀的根本五、敏感型肌膚的清潔 1 看成分是挑選洗面乳的不二法則 2 一有症狀就該立即停用 3 清潔力強、過度去角質都不宜 4 敏感肌的中藥好幫手 5 各膚質的專用商品不一定適合你 6 用溫水洗臉而改善的小敏 Part4 溫和又完整的保養一、保養要趁早 1 強調無數次的飲食作息 2 保養，從「頭」開始 3 洗頭要適量 4 及早預防白髮 5 預防白髮的措施與中藥調理 6 認識防曬標示 7 美白的常見成分 8 美白的中藥好幫手 9 保養，「由內而外」二、油性型肌膚的保養 1 油性肌的防曬用品選擇 2 油性肌化妝水與乳液的使用 3 又油，痘痘又冒不停好頭痛 4 油性肌的中藥好幫手 5 若保養無效，尋求專業醫師才是上策三、乾性型肌膚的保養 1 是否為乾性肌合併敏感肌的正確認知 2 乾性肌除了保水也要保油 3 乾性肌的中藥好幫手四、混合型肌膚的保養 1「壓力、飲食、睡眠」三大要素失衡的混合肌 2 混合肌的內在保養──肝 3 混合肌的中藥好幫手五、敏感型肌膚的保養 1 試用為上策 2 去角質要特別注意頻率次數 3 及時停用保養品或洗面乳，能舒緩敏感肌症狀 4 敏感肌的內在保養 5 敏感肌病因多，常見原因為伏燥 6 靜坐冥想也能舒緩敏感肌 7 敏感肌的中藥好幫手 8 敏感肌的減法保養六、四季的皮膚保養 1 本書介紹的中藥選擇依據 2 肌膚保養順序的概念 Part5 診間小故事一、全身性皮膚疾病 1 濕疹：皮膚病的專用處方，「換膚方」的緣起 2-1 蕁麻疹：看不見的因素也會影響 2-2 蕁麻疹：解決類固醇後的肥胖 3-1 異位性皮膚炎：不到 1 歲也能夠吃中藥 3-2 異位性皮膚炎：別錯過黃金治療期 4 乾癬：靜心修養乃根治良方 5 陰囊濕疹：上班不能抓的搔癢，擦藥膏也沒效該怎辦？ 6 多汗加手汗：自煮生脈飲益氣止汗 7 冬季癢：山藥排骨湯解除你皮膚的乾澀 8 類天皰瘡：一帖救逆湯 9 紅斑性狼瘡：小心！照光後皮膚起疹 10 乾燥症：眼睛乾澀可用珠圓穴二、頭部皮膚疾病 1-1 脂漏性皮膚炎：簡單橘子功放鬆身心 1-2 脂漏性皮膚炎：解決病理性掉髮 2 毛囊炎：消炎藥膏之外的辦法 3 惱人的頭皮屑：有可能抓頭皮又能夠治好的嗎？ 4 神經性皮膚炎：珍珠粉安神止癢 5 產後脫髮：為什麼不可以吃冰？ 6 圓禿：改造大叔變成小帥哥三、面部皮膚疾病 1 青春痘：解決少年的煩惱全靠它 2 生理痘：如何消痘印、淡疤？ 3 酒糟性皮膚炎：無法上妝的彩妝師 4 淡斑：宮廷御用七白散四、手、腳皮膚疾病 1 汗皰疹：癢到憂鬱發作，試試三妙除濕茶 2 腳臭：簡易泡腳止臭味 3 富貴手：用喝的地膚子美手方五、疼痛也可能是皮膚疾病 1 乾癬性關節炎：母愛的偉大 2 帶狀皰疹後疼痛：為什麼不吃藥也能搞定？六、皮膚的膏藥好幫手 1 紫雲膏：秋冬乾癢、中醫外傷第一外用方 2 三黃膏：揭露天氣悶熱止癢訣竅 Part6 美膚飲食日記一、記錄生活飲食，找出過敏原二、七大紀錄指標，帶你從生活中養好膚三、現在開始，我的美膚飲食日記四、了解過敏原，好膚之路就能更進一步後記附錄、常用肌膚調養中藥材簡介參考書目