在心靈牧場上放逐：快跑是一種狀態，漫步更是一種從容

　　幸福其實是很簡單的一件事，身邊有親密朋友是幸福……
　　有信仰追求是幸福……
　　身體健康是幸福……
　　享受幸福，朝著陽光出發，幸福就會洋溢在身心裡的每一個角落。

　　一個人一輩子有很多要做的事，並不是每件事都那麼讓他或她感到開心，有些人做事是為了幫助別人，有些是為了愉悅自己，有些是為了彌補遺憾，也有些是不得以而為之。如果我們能換位思考，將快樂和不快樂的事放到一起，然後以快樂的心境去回味自己做過的每一件事，或許，人生就會從此而改變。

前 言

第一章 在心靈牧場上放逐
像回味初戀一樣品味幸福
享受幸福不放縱自己
自戀的人心態更年輕
接觸美麗，才會更自信
誰說慾望不可以膨脹
治療沮喪的方法
有一種療傷叫哭泣

第二章 生活就是一道菜
生活遺棄你了嗎？
做道傻瓜家常菜
三菜一湯裡蘊含的詩意
幽默一笑的背後
生活就是一盤香辣蟹
生活需要保鮮
找好生活的調味劑

第三章  快跑是一種狀態，但漫步更是一種從容
不是所有的挫折都痛苦
學會釋放讓心靈減負
快樂就是那隻高飛的鳥
春江花月夜．燕京八度
高山流水在廚房的意境
像品茶一樣品味生活
等待拐角處的幸福
從鎖孔向外看風景
有一種情感叫質樸
感受無處不在的生活