飲食決定去濕力：去濕中藥茶湯，補脾不生病


	從飲食上補脾，才能真正達到去濕效果。內濕」和「外濕」，都是「濕邪」。你中了「濕邪」？　　風、寒、暑、濕、燥、火，稱爲“六氣”。台灣因氣候多濕，「濕邪」成為最普遍的疾病。外在環境的濕氣，就是所謂的「外濕」。再加上外在濕氣導致的濕邪容易傷脾陽，因此形成了「內濕」。內濕與外濕邪氣的夾攻下，人體很容易出現各種傷脾的症狀：　　全身無力　　肥胖　　兩腿很重　　口水多　　痰多　　大便粘馬桶　　濕疹　　婦女白帶多　　脂肪肝或高脂血症　　舌苔厚　　中醫的脾主要在人體扮演的是消化吸收的功能，當飲食不節制、不規律；喜歡吃冰冷食物、重口味或油炸食物；坐鬱過久，運動量不足時，要小心把脾搞壞了，就會出現濕氣重的狀況。　　★ 去濕邪，首重平日的補脾飲食。　　本書除了教導穴道按摩以及倡導食用除濕效果佳的中藥材之外，最重要的是從平日的飲食上去著手去濕。四十五道湯品和茶飲，吃出最佳的去濕效果。針對濕氣病症的七種類型：暑濕較重、腸胃濕氣較重、除濕去脂、痰濕較重、利濕排毒、濕氣重易水腫、白帶，都有對症的湯品和茶飲。透過食譜與說明，多多食用，才能坐收補脾去濕的效果。　　▍ 精選「對應症狀」去濕中藥湯―― 　　【去濕湯1.】補脾氣，改善腸胃功能》山藥鷄湯　　【去濕湯2.】改善婦女白帶量多》芡實豬肚湯　　【去濕湯3.】補鈣強骨，祛暑濕》藿香海帶芽豆腐湯　　【去濕湯4.】改善高脂血患者、濕氣重》荷葉山楂大黃瓜湯　　【去濕湯5.】除脹氣、燥濕、治腹瀉》蒼朮黃豆鮮菇湯　　【去濕湯6.】改善腸胃寒濕引起的嘔吐》砂仁豬心紅棗湯　　 ▍精選「對應體質」去濕中藥茶―― 　　【去濕茶1.】暑濕較重》車前扁豆茶、金橘荷葉茶、香薷除濕茶　　【去濕茶2.】腸胃濕氣較重》白朮茶飲、首烏佛手茶、陳皮糙米茶　　【去濕茶3.】除濕去脂》檸檬梅子綠茶、輕身去濕茶　　【去濕茶4】痰濕較重》二陳湯、三子養親湯、車前子茶　　【去濕茶5.】利濕排毒》黑豆茶、利濕排毒茶　　【去濕茶6.】濕氣重易水腫》胃苓湯、五皮飲　　【去濕茶7.】白帶》完帶茶、完濕茶本書特色　　特別強調從平日飲食著手的除濕方法，才能真正發揮除濕的持續力。　　四十五道以中藥調配的湯品和茶飲食譜，吃出最佳的去濕效果。　　針對症狀和體質設計的除濕食譜，更能對症治療。　　加強按摩15個專屬的除濕穴位，讓除濕效果更完整。　　身體去濕疑問正確解答，從此不會再踩到地雷。名人推薦* 　　孫茂峰｜中國醫藥大學中醫學院院長、《一穴解痛》作者　　顏宏融｜中國醫藥大學中醫學院副院長　　謝旭東｜台北市立聯合醫院仁愛院區醫師　　郭大維｜扶原中醫體系總院長　　呂桓毅｜欣華安中醫診所醫師　　李昀真｜爾雅中醫診所院長　　杜丞蕓｜現代醫女　　何穎盈｜中醫瑜伽養生專家