無往不利的超速習法：考一次就合格，想背就忘不掉

學校不教的學習秘技！
資格檢定．升學考試．語文學習．公職證照．自我成長一定要看！

　　學生問我：「請教我如何在考試中獲得高分！」
　　於是我決定將我的超速習法完全公開。

　　我從2002年開始傳授發源自美國的速讀法，6年內指導過7336位學員，
　　創下了世界上最快且最多的記錄。
　　想進入我的超速習班，還必須排隊等待候補。
　　但是您相信嗎？我從小就有閱讀障礙，
　　老師覺得我很笨，是班上的笑柄。
　　我總是無法在同學面前完整地唸出課本裡的內容，
　　甚至年過三十，連一本書也看不完。
　　於是我努力研讀腦科學與認知心理學，終於克服了多年來的閱讀障礙，
　　一年內不但讀完500本書籍，而且全部記住。
　　這就是我的故事，現在，我將這些經驗與您分享。

　　簡單易做，效果顯著。照著做，你會發現，頭腦真的變好了！

　　◎學習不順利，是因為不瞭解記憶的構造。如果沒有「興趣」，大腦很快就會忘記！
　　◎如何讓記憶經過篩選，將考試讀書內容成為長期的記憶？
　　◎記不住，是因為你沒有鍛鍊「工作記憶」！
　　◎照著做，排隊才能上到的「超速習法」實例課程，幫助你提昇默記力。
　　◎訓練「批判性閱讀」習慣，就可達成短期大量記憶的目的！

　　※6年7336位學員，排隊也要上的速讀學習課！

作者簡介

園善博

　　出生於京都。主持「速習法講座」。以符合記憶機制的學習法克服對學習形成障礙的失讀症。32歲開始大量閱讀，在13個月內閱讀完包含英、日文的商業經濟書籍58冊、腦神經相關的專業書籍43冊、心理學叢書48冊、學習障礙（失讀症）相關叢書82冊、運動訓練相關書籍27冊。從「高中畢業，閱讀經驗零」的狀況，一口氣補回失去的34年的學習。目前藏書超過3000冊。

　　作者活用此項經驗，截至2008年為止，成為世界最快速栽培出7336名學員，並培養出眾多作者的首席講師。即使講座費用不貲，報名的人仍趨之若鶩。目前致力於以自己的閱讀經驗為基礎，並根據腦科學理論，以傳授符合記憶機制理論的速習法講座。興趣是騎著哈雷機車（Harley-Davidson）到各處的聖地朝聖，並以電影駭客任務的主角尼歐（Neo）為愛車命名。

譯者簡介

連雪雅

　　生活中少不了日文的陪伴，對翻譯工作懷抱著高度的熱情。譯有《一個人的京都漫步手帖》《旅行從我的房間開始》等旅遊書，與《就是愛拍Olympus PEN》《愛上小蠻腰，快瘦關節伸展操》《高橋美起圈圈叉叉的瞬間》《自然排毒的50個生活小習慣》等健康生活書，以及智富出版的《這些小習慣，老闆覺得妳應該知道》，世潮出版的《五秒鐘讓人對你超有好感》等實用書。

實踐者心聲
前言

Chapter.1　只要了解「記憶的構造」，學習就會越來越順利
01即使眼見、耳聽、手觸，如果沒有「興趣」，很快就會忘記。
◆我們的大腦很容易忘記事情
◆「沒興趣的事」很快就會被忘記
02觸動「感情」的事，很難忘記也很容易想起。
◆牽動個人感情的事會引起「興趣」
03所見所聞的情報會經過「3個階段」，轉變成「一生的記憶」。
◆短期記憶→中期記憶→長期記憶
04在成為「一生的記憶」之前，一定會遇到3次以上的「遺忘時間點」。
◆情報轉變為「長期記憶」前會經過篩選
05別將書一次看完。把1本書分成好幾次看，比較能留下明確的記憶。
◆一次把書看完，很容易就忘記內容
06比起「眼見」，「耳聽」的方式更容易記住。
◆比起用雙眼看，「用耳朵聽」才是人們擅長的記憶方式
07「一直看」就能記住的人，少之又少。
◆在心中進行音讀比較容易記住
08重複進行音讀，就能漸漸養成「聽記力」。
◆比起「雙眼」，鍛鍊「雙耳」更容易提升記憶力
09「聽錄音的內容」，再難懂的單字或長篇文章，也會變得容易記住。
◆速聽的效果，提高記憶力
10只要鍛鍊「眼部肌肉」，就能加快閱讀的速度。
◆眼耳並用，可使記憶更持久
11讓「已經知道的事」與「新的事物」產生關聯，可以提高思考力
◆記憶事情的時候，從各種不同角度進行思考
總結

Chapter.2　只要鍛鍊「工作記憶」，就能默記更多事情！
01神奇數字7±2。我們一次可記住的事，最多是「7個」。
◆「區塊式」的記憶方式，比較記得住
02「知道的詞彙」不足，就無法進行區塊（chunk）記憶
◆知道的詞彙不足，要記憶的事就會變多
03將區塊「分類」，就能記住「7個」以上的事。
◆依共通點進行分類，就能減少區塊數
04知道的知識越多，越容易進行分類。
◆找不出關聯性，就無法進行分類
◆知道的知識越多，方法也會更多元
05工作記憶就是「作業時必要的記憶」。
◆暫時地記住情報，對自身能力產生幫助的能力
06短期記憶＝暫時記住的記憶。工作記憶＝展開行動時必要的記憶。
◆工作記憶能力弱的人，不擅默記？！
◆工作記憶衰退時，能夠記住的事就會減少
07閱讀越快的人，工作記憶越能發揮效用。
◆工作記憶發揮效用，閱讀就會變快速
08只要鍛鍊工作記憶，就能提升默記力。
◆透過「練習問題」鍛鍊工作記憶
鍛鍊「工作記憶」的練習
1「關聯性的文字接龍」
2「反義詞」
3「同音異義詞」
4「閱讀關鍵字記憶」
5「國字加法」
6「解讀重疊字」
7「Z字形文句讀法」
8「用諧音記憶數字」
9「關鍵字作文」
10「排出正確字」
11「3秒找出關鍵字」
12「語詞接龍」
總結

Chapter.3　只要了解「學習的範圍」，就能在短時間內記住許多事！
01多數人對自己的「實力」過度自信。
◆不符合自身實力的書，無法看懂內容
◆對自己的實力「降低評價」比較好
02增加「既有知識」，就能讀懂更多書籍（參考書或課本）。
◆自己的實力取決於「既有知識」的量
03既有知識越多，就能從各種角度記住事情。
◆缺乏既有知識，工作記憶無法發揮效用
04開始學習前，確實掌握「知道的事」與「不知道的事」有多少。
◆通過考試的必要知識總量－既有知識＝學習的範圍 
05利用「入門書」紮實地學習，是最有效率的學習方法。
◆閱讀入門書，慢慢地增加既有知識
06不要全盤接收書本的內容。透過「批判性閱讀」，讓自己的想法變明確。
◆閱讀書籍時，與作者進行「對話」
07實行批判性閱讀，比較「自己的想法」與「書本的內容」。
◆從作者的意見中找出「無法同意的部分」。
08只要實行批判性閱讀，在任何情況下皆可提高成果。
◆以批判性閱讀的方式看書，可激發出新的創意
總結

Colum
超速學習法的要領1　「閱讀提醒筆記(reading remind note)」對復習很有幫助
超速學習法的要領2　寫「日記」可提高「回想力」
超速學習法的要領3　透過「速聽」提高預習效果
超速學習法的要領4　累積「1天10分鐘」的學習時間
超速學習法的要領5　「閱讀＋電腦」提升記憶力
超速學習法的要領6　沒時間學習的人請試著做「生活記錄」
超速學習法的要領7　培養閱讀習慣的方法1　每天早上30分鐘，只看「1章」
超速學習法的要領8　培養閱讀習慣的方法2　就算只有1分鐘，也能看書
超速學習法的要領9　艱澀難懂的用語以「綽號」來記
超速學習法的要領10　學習過程中想到的事，「之後」再處理
超速學習法的要領11　「看了12分鐘，休息3分鐘」可集中注意力
超速學習法的要領12　迅速瀏覽，較能鎖定單字
超速學習法的要領13　學習過後，睡眠「6小時以上」比較好
超速學習法的要領14　在咖啡廳或圖書館學習會提升注意力！
結語