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推薦序 前言 春 春季重在養肝,方能預防疾病。春季養生得法,將有益於全年的健康。 總說 立春 雨水 驚蟄 春分 清明 穀雨 夏 夏季飲食宜清淡,少食肥甘厚味,多食豆類飲品。夏季能夠調節心腎,就能夠保證身體健康。 總說 立夏 小滿 芒種 夏至 小暑 大暑 秋 秋季氣躁,要注意滋陰潤肺,禁冷飲及穿濕寒內衣。秋季宜多喝開水以及補充水溶性維生素B和C。 總說 立秋 處暑 白露 秋分 寒露 霜降 冬 冬季是飲食進補最好的時機,但是切勿盲目進補。冬季宜早睡晚起、潤養五臟,以抗病延壽。 總說 立冬 小雪 大雪 冬至 小寒 大寒
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