極簡主義：如何掌控自己的生活和工作


	極簡主義是當下非常流行的生活方式，它引发人們對物品和關系進行深度思考：我們真的需要那麽多物品嗎？周邊的各種關系帶給我們怎樣的感受？但極簡主義並不是禁欲主義，也不否定物品的作用和社會支持，而是讓我們在龐雜的生活中選取對自己真正重要的，與自己喜歡的物品、朋友在一起，把時間、精力和金錢都留給生命中讓自己感受到幸福的事情上。以極簡的方式去生活，這個轉變不可能一蹴而就，我們一樣會沖動消費、囤積物品、糾纏於負面情緒和沈迷於無用社交，但只要我們在日常生活中帶著覺察，考量外界與現在的自我的關系，就能過上更少更好的極簡生活。編輯推薦寫給陷入消費主義陷阱的你生活焦慮疲憊不堪的你工作忙碌效率低下的你自願簡化所需專注本質和本質的事才能告別貧窮與忙碌掌控自己的生活和工作作者的極簡攻略是：物品：在承受範圍內買超級優質的，但是一類一品；人際：擁有簡單的社會關系和深度交往的朋友；工作：不要一進公司就工作，而是先思考今天重要度no1的一件事是什麽。



	購買中國簡體書籍請注意： 1. 因裝幀品質及貨運條件未臻完善，中國簡體書可能有出現磨痕、凹痕、折痕等問題，故簡體字館除封面破損、內頁脫落、缺頁等較嚴重的狀態外，其餘所有商品將正常出貨。


	目錄美好精致的生活，不一定要持有很多東西　擁有的物品越多，人的能量被消耗得就越多　謹慎地選擇自己的一切，並對所選的一切負責　認清欲望與需要，不被“偽精致”掏空身心　外界是內心的鏡子，囤積填補不了內在的匱乏　斷掉不需要的東西，不讓它們進入自己的生活　把有限的空間，留給真正有價值的物品　物欲一旦操縱了生活，人就變成了物質的奴隸　生活中最大的浪費，莫過於沒能物盡其用　經歷已存放於內心，無須用舊物去證明過往　抗拒消費主義的誘惑，愛自己不只是“買買買”　在心里列一個購物清單，降低過度購物的癮　穿衣打扮不盲目追求時尚，讓衣裝盡顯自我的風格　選擇必需的優質品，每一次使用都充滿喜悅和滿足　為了價格便宜而埋單，會拉低你的生活品質　擱置到未來才用的物品，是對此時此地的一種侵占　學會記賬並做好預算支出，我們會生活得更從容　謹慎地選擇自己的一切，並對所選的一切負責　定期清理家中的雜物，保持溫馨整潔的狀態　保留“唯一”的物品，把“重覆”的清理掉　收納不是把東西藏起來，而是保留真正需要的　剝離非必需的物品，更能體會到旅行的意義　日常出行遵從簡單標配，不忘帶好“身手鑰線錢”　成年人的自由，從拒絕無效社交開始　對我們不離不棄的真朋友，不過區區10個人　到哪兒都合群，不過意味著關系停在膚淺的層面　拒絕是簡化生活的關鍵，不懂割舍必然陷入混亂　關閉“朋友圈”，把時間留給更有意義的事　控制微信聊天的時間，認清通信的本質與目的　卸載不必要的APP，讓手機與生活恢覆簡單　減少對負面新聞的關注，是對心理的一種保護　不輕信廣告的誘惑，只買自己真正需要的東西　偶爾切斷虛擬的網絡，和自己獨處一會兒　人生總有一些時刻，需要堅守自己的聲音　整潔是一種儀式感，昭告自我回歸工作狀態　實現忙而有序的第一步，是告別亂糟糟的辦公桌　囤積不僅限於物品，拖延是另一種形式的囤積　掌握5秒鐘法則，通過行動去滿足需求　啟動是最艱難的一件事，越往後拖就越不想做　減去不太重要的事，把更多的精力專注在一個目標上　每一個極簡主義者，都不會要求自己面面俱到　摒棄幹擾與雜念，簡樸換來的是內在的安寧　走出時間利用的誤區，真正成為時間的主人　多不意味著快和好，以質量代替數量來實現高效　借助番茄工作法，找到工作與休息之間的平衡點　追求內心想要的東西，以自己喜歡的方式過一生　愛要親密有間，給自己的生活留一點空白　用最精準的語言表達，不耽誤溝通雙方的時間　說話是為生活增加價值，而非制造負面情緒和壓力　在所有的語言中，嘮叨是最沒有意義的　生活里的許多美好與價值，就藏在簡單的事物中　幸福感的提升，得益於发現身邊的小確幸　沒有時間來慢生活，就會有充分的時間來生病　一個人與食物的關系，映射著TA和自己的關系　不辜負美食並非盡情地吃，而是認真對待每一份食物　品嘗食物本身的味道，感受清淡飲食的舒適感