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愛哭的人才不是膽小鬼:超過20萬粉絲追蹤的精神科醫師開給你的不藥處方!1秒掃除不安與煩惱的高效解憂語錄
精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飞ぶ言叶
       
 
ISBN: 9789864592678
定价: NT320
售价: RM50.00
优惠价: RM39.50 *
库存量: 海外库存
下单时可选择“空运”或“海运”。空运费每本书/CD是RM10.00。
空运需时9-12个工作天,海运需时约30个工作天。
(以上预计时间不包括出版社调货的时间以及尚未出版的预购商品)
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作者: Tomy
譯者: 連雪雅
出版社: 積木
出版日期: 2021-03-06
裝訂: 平裝. 單色印刷. 256 頁. 12.7.
 
 
 
       
  • 內容試閱
  • 作者簡介
     
 

超過二十萬人追蹤的精神科醫師
教你如何簡單、快速的解除心理死角!
豐富的對談經驗,專業的角度與詞彙
1秒掃除你的不安與煩惱!

本書是從推特精選221則消除憂慮的短語集結而成。曾經有粉絲告訴我:「睡前想多看幾次Tomy醫生的話。」於是有了這本書的誕生。無論是睡前、早上工作前,或是感到疲憊時,請多多翻閱本書。若本書能讓各位的心情霎時變輕鬆,我會非常開心。──Tomy

擔心未來嗎?
容易擔憂的人經常會忍不住操心將來的事。
將來的事誰也不知道,
而操心那些未知的事,
難免讓人變得杞人憂天。
但是,請試著回想看看,
一直以來你不都是順其自然地活過來的嗎?
往後也會如此,所以放寬心吧。

如何保持良好的同事關係?
良好的職場人際關係是「彼此都好做事的關係」,
並不是「私底下也有好交情的關係」。
更不是「常去喝酒的酒友」,
若變成那樣的關係,有時反而會妨礙工作。

汲汲營營地追求著什麼,卻仍覺得空虛嗎?
人生所有目標的共通方向,不就是「常保安樂」嗎?
然而,不知不覺間大家好像都只顧著追求表面的目標,沉溺其中,
反而逐漸偏離了安樂的大方向……

老是懊悔著過去的自己揮霍了時間嗎?
回顧過去,也許會發現曾有那麼一段漫長卻荒唐的歲月,
不過,當時的你一定也是樂在其中的吧!
那麼,就當那是人生中一堂短暫的課就好啦!
你的人生絲毫沒有被浪費喔!

人生不是遊戲,無法重來,失敗了就是失敗了……
才不是!
人生不是遊戲沒錯,因此你也不只有三條命,可以重來好幾次喔!
洗把臉,對自己說:「啊~我又重新活過來了!明天又是全新的開始!」
儘管時間無法倒流,生活方式卻能不斷改變。
如此,不就是重獲新生了嗎?

上司說話尖酸刻薄……下屬老是講不聽……好多煩惱怎麼辦?
停!冷靜想想,這些煩惱,都是「別人的事」,對吧?
說話尖酸刻薄的是上司,又不是你;
講不聽吃虧的也是下屬,也不是你啊!
別人的事,到頭來,要承擔後果的是「別人」,而不是你呀!
所以,不要再煩惱別人來懲罰自己了吧!

一直被各種後悔纏身……為各種事後悔……
因為仔細思考過,所以才會感到後悔。
當然有不會後悔的事,但是!
感到後悔的那些,也是你珍惜「活著」這件事的證據啊!
所以,後悔沒有什麼不好,充滿後悔也沒關係!

AMAZON五星推薦
推薦1:生氣的時候、碰到討厭的事情的時候,或是覺得自己明明沒有錯,卻又說不出口的時候。這本書教會我換個角度思考,也就是「先擺在一邊」、「把精力用在更重要的事情上」。如此一來,就不會只顧著心煩氣躁,而是去想自己該怎麼面對。比起一般落落長的說明文,短文形式不僅更好理解,也比較容易帶入自身情境。

推薦2:這本書能夠在不知不覺間緩解平時累積在心裡的壓力,雖然口吻很親民,卻又很實際地開導你該如何正向面對各種人生中實際會遇到的困境、減少給自己增加壓力的思考模式,讓人不禁恍然大悟——其實我們只要做自己就好了。是一本會不時想要翻閱的書。

推薦3:文字簡潔非常好理解。最近本來因為各種煩惱導致徹夜難眠,但讀過這本書後覺得心情輕鬆很多,也睡得比較好了。以身為精神科醫師的實際經驗為前提說出的各種建言,比起單純的理論或分析文字更有感,對我來說幫助很大。

推薦4:讀起來很順,看完之後回想以前,會覺得自己還真是為了一些微不足道的事情煩惱。雖然很難一次全部改變,但多虧這本書確實讓我找到了轉變的契機。

推薦5:作者的話確實比我的主治醫師更有用。在陷入煩惱的時候讀了一下覺得輕鬆不少。


 

 
     
     
     

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