【推薦序】愛自己，為何要允許？  文◎李崇建  011
【推薦序】愛不需要理由  文◎趙文滔  017
【自序】允許自己選擇愛  020
【楔子】回到大海的懷抱  029

01 還父母一個愛的位置  031
「你恨你媽媽。那麼，誰來恨你……？」

02 恨是幻覺，愛是真相  041
她二話不說，收拾重要的東西，離開了他──就像當初離開爸爸那般，她離開了丈夫、放下了孩子，足跡停靠在許多國家，就是不願回家。

03 原生家庭的悲劇力量：可摧毀，也可催化成長  053
「小時候，我跪在爸爸面前，求他不要走；沒想到，如今卻是我兒子，跪在我面前，求我不要走……」

04 關係阻塞，互動如何順暢？  071
「你爸爸的原生家庭以打罵來解決問題，你媽媽的原生家庭則以忍讓來解決問題。這樣的一對男女結為夫妻，如何能找出一個共同的方式來解決家庭問題？」

05 你的淚與累，要他來負責？  087
很多受害者的眼淚、埋怨，都是變相的權力，試圖要掌控身邊每一個人，來引發身邊每個人對他產生愧疚感……

06 把負面的還回去，把正面的傳下去  099
「我真的希望有一天，我終於可以把焦慮和憎恨還給媽媽。不過，我保留了媽媽給我的愛和關懷……」

07 我很愛他們，我卻被孤立了！  111
「為什麼爸爸做這麼多壞事，還是永遠贏我？為什麼他們永遠都聽爸爸的話？」

08 停止聯盟，重建幸福  125
母女兩人變成了同聲同氣的連體嬰，共同生氣、共同進退，偶爾用哄、罵、騙的方式來拉攏大哥與大姊，以認同爸爸是壞人……

09 從失落的關係裡，找回自己  139
「很多人對我說：『你們這些老公不要的女人，都是怪怪的。』這些話，讓我很難受……」

10 還我力量與愛  157
「你背後有你的父母，還有你所有的祖先支持你、幫助你。還有最重要的是你自己一路走來，也不斷地支持自己、幫助自己。所以，前面的路，它可能是坎坷的，也可能是平順的……」

11 洗吧，泥娃娃！  177
到底在我們的社會裡，有多少泥人家族，不斷地傷害他們的孩子，強迫他們變成泥人？難道在他們的家庭裡，「家庭傷害」才是正常的？

12 沒有壞小孩，只有受傷的小孩  197
他們夫妻倆剩下的共同話題，就只有小康了。如果小康沒有問題，他們就不會再溝通。所以小康一定要有問題，否則，家，就變成一個空殼子了……

【後記】愛比恨容易  235

 

作者簡介



馮以量

　　──活著，就是離不開「生死」及「家庭」。我用這一生的心力在這兩大課題裡持續學習，至死不渝。

　　．資深輔導與諮商工作者、醫療社工
　　．馬來西亞生命線協會前副會長
　　．2009年新加坡總統頒發「醫療仁心獎」
　　．2011年《星洲日報》（馬來西亞最具影響力的中文媒體）讀者票選「最受歡迎作家」
　　．2011年入圍馬來西亞十大傑出青年

　　澳洲南澳大學社會科學（輔導）碩士。二十多年輔導領域與安寧療護實務經驗，輔導超過千對夫妻及青少年，陪伴超過千位臨終病人及喪親者，開設兩百餘場有關家庭關懷及臨終關懷深度學習工作坊，並進行過八百餘場演講（觀眾總計超過四十萬名）。

　　授權及參與三十餘場改編自《善終》的戲劇公演、十餘場改編自《把愛帶回家》（台灣版《允許自己選擇愛》）的戲劇公演。二○一八年，舉辦馬來西亞的首次生死特展。

　　曾任新加坡甘露關懷協會安寧志工督導、新加坡雅西西慈懷病院資深醫療社工、新加坡善友輔導中心輔導員兼訓練部主管。

　　現為馬來西亞孝恩集團輔導與諮商顧問兼部門主管，並擔任馬來西亞已亮出版社執行長。
著有《允許悲傷》、《最好的告別》、《已亮的天空》、《尋找光和愛》、《陪你到最後》。

　　＊書中主角們的基本資料已更改，作者只保留彼此的真實互動及對談。